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荔枝
欢迎来到美丽的心灵花园
解除心灵困惑
我是心理咨询师张霞
今天分享的是夫妻关系交流的情绪协调四步法
夫妻交流有技巧
夫妻关系之间交流的最重要的原则是理解先于建议
理解什么呢
最重要的就是理解对方的情绪感受
如果你也想让伴侣理解你
你就需要主动的将你的感受说出来
或者引导对方说出对方的感受
这是亲密关系对话的第一步
有时候对方要的并不是你的建议
而是你的陪伴
理解
呵护和支持
所以不做干预的陪伴和倾听有时就是最好的消极情绪的解药
对
你的爱人是你的战友
他需要是你做他的战友
而不是永远做他的军师
那么今天就分享情绪协调四步法
第一步
先将你的感受说出来
第二步
提出开放式的问题
也就是问他怎么了
第三步
加深你们之间的联系
第四
表达你的热情和同情
情绪协调四步法是非常有效的
约翰
戈特曼呢
已经让很多已经绝望的伴侣恢复了关系
这种方法从一开始就避免了大量的夫妻之间的冲突和不和
我们将这种方法运用到日常生活中去
你就会惊喜的发现
彼此之间已经慢慢增进了了解
加深了信任
并深化了关系
好
那更多情感心理学的知识
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