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这里是千兰情感
我是你们的情感老师千兰
如果你有什么情感问题需要挽回与修复
都可以联系我进行私密沟通
我会帮你分析解决你在情感中遇到的各种困惑
我的微信是九八零五八三六三七
现在由我的助理给大家分享今天的节目
中年夫妻
挽救婚姻要抓住感情里的冷启动机会
你好
这里是感情行
冷启动
什么叫冷启动
就是关系适当降温之后
再重新激活关系
因为如果在白热化时激活
可能直接把关系给烧了
如果一直不重启
感情也可能真的就冻结起来
所以就需要适当降温之后再做冷启动
比如你们俩大吵一架之后
在气头上
彼此恨透了对方
恨不得马上离婚或者打对方一下出出气
双方情绪都很激动
理智被淹没
愤怒占了上风
于果这个时候着急去讲道理
去解决问题
就会适得其反
对方不听你的
甚至再次点燃战火
可如果你的性格有些回避
害怕自己去解释
对方更生气
于是什么也不说
觉得这样对方就会消遣弃了
过了很久
几个月甚至几年
你再去找对方想解决问题
那可能对方早已对你失去了希望
所以
感情要在适当的时候按下重启键
这就好比一台打开很多程序运载过度的电脑
会卡
争吵到白热化阶段时
人是没有理智平和的心理情绪来有效解决问题的
比如你本来控制住了情绪
不想跟他吵了
想把问题给解决了
可这时他莫名又说了一句话
戳中你的要害
你反击了回去
对方更加强烈的反击
于是呢
这个场面从本想解决问题
变成相互说狠话
最后他摔门出去
你独自流泪
疯狂给他打电话发消息
他呢
更加想躲起来
又或者
你们争论一个问题时
他一直跟你摆事实
讲道理
完全忽略你的感受
你明知道他说的对
他明明只需要哄你一下你就好了
可是他这个争论的态度让你很不舒服
于是你偏要跟他针锋相对
关系闹得特别僵
甚至同时激化了更多的矛盾
这就是因为人情绪激动时
关注点都在情绪上了
都在想怎么赢
怎么证明自己是对的
只想让对方听自己的
就会容易放大对方一些无心的话
觉得对方在恶意攻击伤害自己
而对方会窒息呀
一方面加剧了不安全感
觉得沟通好难
相处好累
开始回避
产生防御
另一方面
他会觉得很愤怒
产生破坏感情的情绪
和你吵到底
你接收到他这样糟糕的反馈之后
会更加受伤
觉得他不爱你
他不尊重你
不在乎你的感受
你没有被理解
认可 尊重
于是情绪更加糟糕
双方在这样的情绪下
想要去解决问题是很难的
都陷在自我视角里
更多的只看到自己的感受很差
很难去平和的同情对方的感受
去客观的看到问题
这就需要稍微降温
再去重启
不过
降温并不是说刚才的气消了
情绪平复了
以后就不去理这件事
重启的本质是留给彼此一个缓冲的时间
情绪冷静下来之后
再用理智的态度
客观的视角去分析问题
双方深入谈心
了解对方在乎的点
并把这个问题解决了
感情向前发展
逐渐升温
好的 好的 好的
要做到这些
需要你能控制并管理情绪
懂得使用非暴力的表达沟通方式
超越情绪层面去触及核心问题
去深度复盘整个争吵过程
比如为什么会吵起来
去掉那些攻击性的语言
你真实想表达的是什么
这个感觉有正确传达给对方吗
对方感受到的和你想的是否一样
他想要的又是什么
你能接收到他话语背后的信息吗
总之
婚姻经营需要强大的心理
情绪管理
有效的沟通
解决问题的方法技巧等等
是一个综合的面
如果你也和伴侣总争吵
或者关系已经降到冰点
对方提出离婚了
不知道如何去沟通
可以把你的情况详细跟我说说
对来帮你具体分析
本期节目就分享到这里
我是情感导师千兰
如果你还不知道怎么做
或者遇到其他情感难题
都可以添加我的微信九八零五八三六三七
让我来帮你分析
教你怎么做
我们微上见