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本字幕由TME AI技术生成
这里是千兰情感
我是你们的情感老师千兰
如果你有什么情感问题需要挽回与修复
都可以联系我进行私密沟通
我会帮你分析解决你在情感中遇到的各种困惑
我的微信是九八零五八三六三七
现在由我的助理给大家分享今天的节目
中年夫妻
挽救婚姻要抓住感情里的冷启动机会
你好
这里是感情行
冷启动
什么叫冷启动
就是关系适当降温之后
再重新激活关系
因为如果在白热化时激活
可能直接把关系给烧了
如果一直不重启
感情也可能真的就冻结起来
所以就需要适当降温之后再做冷启动
比如你们俩大吵一架之后
在气头上
彼此恨透了对方
恨不得马上离婚或者打对方一下出出气
双方情绪都很激动
理智被淹没
愤怒占了上风
于果这个时候着急去讲道理
去解决问题
就会适得其反
对方不听你的
甚至再次点燃战火
可如果你的性格有些回避
害怕自己去解释
对方更生气
于是什么也不说
觉得这样对方就会消遣弃了
过了很久
几个月甚至几年
你再去找对方想解决问题
那可能对方早已对你失去了希望
所以
感情要在适当的时候按下重启键
这就好比一台打开很多程序运载过度的电脑
会卡
争吵到白热化阶段时
人是没有理智平和的心理情绪来有效解决问题的
比如你本来控制住了情绪
不想跟他吵了
想把问题给解决了
可这时他莫名又说了一句话
戳中你的要害
你反击了回去
对方更加强烈的反击
于是呢
这个场面从本想解决问题
变成相互说狠话
最后他摔门出去
你独自流泪
疯狂给他打电话发消息
他呢
更加想躲起来
又或者
你们争论一个问题时
他一直跟你摆事实
讲道理
完全忽略你的感受
你明知道他说的对
他明明只需要哄你一下你就好了
可是他这个争论的态度让你很不舒服
于是你偏要跟他针锋相对
关系闹得特别僵
甚至同时激化了更多的矛盾
这就是因为人情绪激动时
关注点都在情绪上了
都在想怎么赢
怎么证明自己是对的
只想让对方听自己的
就会容易放大对方一些无心的话
觉得对方在恶意攻击伤害自己
而对方会窒息呀
一方面加剧了不安全感
觉得沟通好难
相处好累
开始回避
产生防御
另一方面
他会觉得很愤怒
产生破坏感情的情绪
和你吵到底
你接收到他这样糟糕的反馈之后
会更加受伤
觉得他不爱你
他不尊重你
不在乎你的感受
你没有被理解
认可 尊重
于是情绪更加糟糕
双方在这样的情绪下
想要去解决问题是很难的
都陷在自我视角里
更多的只看到自己的感受很差
很难去平和的同情对方的感受
去客观的看到问题
这就需要稍微降温
再去重启
不过
降温并不是说刚才的气消了
情绪平复了
以后就不去理这件事
重启的本质是留给彼此一个缓冲的时间
情绪冷静下来之后
再用理智的态度
客观的视角去分析问题
双方深入谈心
了解对方在乎的点
并把这个问题解决了
感情向前发展
逐渐升温
好的 好的 好的
要做到这些
需要你能控制并管理情绪
懂得使用非暴力的表达沟通方式
超越情绪层面去触及核心问题
去深度复盘整个争吵过程
比如为什么会吵起来
去掉那些攻击性的语言
你真实想表达的是什么
这个感觉有正确传达给对方吗
对方感受到的和你想的是否一样
他想要的又是什么
你能接收到他话语背后的信息吗
总之
婚姻经营需要强大的心理
情绪管理
有效的沟通
解决问题的方法技巧等等
是一个综合的面
如果你也和伴侣总争吵
或者关系已经降到冰点
对方提出离婚了
不知道如何去沟通
可以把你的情况详细跟我说说
对来帮你具体分析
本期节目就分享到这里
我是情感导师千兰
如果你还不知道怎么做
或者遇到其他情感难题
都可以添加我的微信九八零五八三六三七
让我来帮你分析
教你怎么做
我们微上见