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本字幕由TME AI技术生成
大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
那么中秋节呀
即将到来
那么今天呢
咱们就说三个穴位
来重点针对大家在中秋期间容易出现的积食
长胖
以及血糖骤然升高的情况和大家呢简单的说一说
那么首先呢
咱们也来看一位朋友的留言
这位朋友啊
他说
冯明玉老师
我昨天吃了一个无糖月饼
吃完后测试了自己的血糖情况
发现自己的餐后血糖是十一点二
平时我的餐后血糖只有八左右
对于这种无糖月饼
我们有糖尿病的人是不是应该也尽量避免呢
那么首先呀
大家要知道
无糖月饼
它指的是不含或者是尽量少含蔗糖
那么也就是吃起来口感呢
它不会特别的甜
但是大家要注意
糖的种类有很多
很多商家呢
会巧妙的选择一些代糖
比如说常见的一个配料表上
你可以去看一下
它往往有麦芽糖醇
还有山梨糖醇
赤癣糖醇等情况
那么这些所谓的糖醇呢
比我们平时吃的蔗糖
它的甜度要稍微低一些
但实际上呢
他们依旧有甜味儿
吃多了呢
它同样也会影响我们的血糖值
甚至呢
会让减肥的朋友出现反弹的问题
所以
对于无糖月饼
我个人选择的它的意义其实呢
不是特别大
所以呢
我建议糖尿病患者
如果你想吃月饼的话
你尽量控制好单次食用的量
那么毕竟呢
刚刚我们说的这些糖醇
它都是甜味剂
或者说是食品添加剂
有的时候呢
不一定比蔗糖更健康
在此呢
我也提前预祝大家中秋节阖家团圆
健康美满
家庭幸福
下面呢
咱们言归正传
说一说今天的一个养生情况
对对对
首先呢
我们第一个要说的穴位是中脘穴
那么月饼吃多了呀
它会出现消化不良
食欲不振这些情况
而中脘穴呢
它是调制肠胃疾病非常重要的一个穴位
因为中脘穴它是胃的目穴
其下方呢就是胃
所以说艾灸此穴可以帮助消化
再者的话
中脘穴它同时也是人体八会穴之一的腹会
艾灸这个穴位可以调节和六腑相关的病症
比如说胃
胆 大肠
小肠这些情况呢
都可以艾灸中脘穴来进行调节
中脘穴的位置呢
它是在肚脐上四寸的地方
也就是先找到肚脐
然后顺着肚脐往上摸
能够摸到一个骨头
这骨头呢
叫做胸骨下端
两者的连线取其二分之一的位置
就是中脘穴的所在
那么第二个情况呢
咱们说肥胖正在减肥瘦身的朋友呢
如果你感觉吃月饼会怕胖的话
其实呢
也是有道理的
毕竟呢
月饼呢
它属于是一类既甜又油还腻的食物
肥胖的朋友如果吃月饼吃的过多
那么月饼的甜
它会导致能量的摄入量增多
那么油脂呢
它和糖类似
那么这个逆的情况
实际上呢
会降低我们个人脾胃的运化能力
毕竟呢
脾胃主运化
我们的湿气它就是要靠脾胃的运化才能排出体外
水湿之气如果在腹部沉积下来
它就会形成痰湿
久而久之呢
会导致腰腹部的肥胖情况
所以说
如果你现在想多吃一些月饼
同时呢
还要保持身材
不妨呢
你在吃完之后
艾灸一个穴位
叫做丰隆穴
风龙穴
它归属于足阳明胃经
可以调节胃的消化功能
避免糖和油脂在体内沉积
同时呢
此穴它也是胃经上的络穴
联络于脾
所以艾灸这个穴位
脾胃双调
脾胃的功能都强健了
那么对于体内的脂肪运化能力也就上来了
消灭多余的脂肪
调节肥胖
可以说是不在话下
接下来呢
我们说一下风龙穴的所在
风龙穴呢
它是在外踝肩上八寸
距离胫骨前缘两横指的地方
胫骨前缘呢
他说胫骨
它其实就是膝盖的正下方
从膝关节一直到我们脚踝
它的一个类似于刀背的大的骨头就是胫骨
或者呢
你也可以先找到果窝横纹和外踝肩
取其连线
它就是十六寸
它的二分之一位置就是八寸
然后的话
距离胫骨前缘两横指
就可以找到丰隆穴的所在
那么最后一个情况呢
咱们说一下血糖骤然升高的情况
那么月饼含糖
糖尿病患者呢
吃了之后
容易导致血糖数值升高
这个是很正常的
那么我们思考一个问题
健康人他吃了月饼之后
血糖他可以维持在正常的范围之内
那么为什么说糖尿病患者他吃了之后
体内的血糖值就会大幅度的飙升呢
其实呢
糖它可以给人体的代谢提供能量
所以说呢
糖对于人体而言
它是有用的
糖尿病患者其实呢
就是对于糖的代谢和利用太差
从而呢
游离的糖它出现了血液甚至尿液之中
被排出体外了
那么针对吃了月饼之后血糖升高的问题
我们可以考虑呢
从提高个人对食物的代谢和消化能力入手
它对于糖的代谢和消化能力提升了
那么游离在体内血液和尿液之中的血糖就少了
也就变相的解决了血糖数值飙升的问题
那么在这里呢
我推荐一个穴位
叫做三阴交穴
三阴交穴
它顾名思义
就是下肢三条阴经的交汇穴
及肝经
脾经和肾经都交汇于此
所以说呢
一个三阴交穴在艾灸之后呢
对于肝脾肾都有调节效果
中医认为
脾乃是后天之本
主运化
那么三阴教血归属于脾经
自然可以促进脾的消化功能
还有就是脾五行属土
而肝五行属木
如果肝木之气太过
会克制脾土的运化
所以我们需要一个既疏肝又健脾的穴位
那么三阴交穴就非常合适了
毕竟肝脾肾通调的三阴交穴解决肝脾的问题可以说是非常简单的
那么三阴交穴在哪个位置呢
它在我们内踝肩上三寸的地方
也就是先找到脚踝的内侧的内脚踝
然后从内侧脚踝最高点向上量三寸的位置
就可以找到三阴交穴
好了
以上的话
就是我们今天针对中秋吃月饼需要避免的三种情况
以及相应的调节方法
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见