00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/88ad07a04549b1ca7f59a855a08eb227.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
第一章谁在控制你的情绪
掌控情绪
掌控健康
情绪这个东西
从我们出生以来就跟随至今
似乎除了表达它或者隐藏它
我们不能再有别的办法去处理它
不过现在专家在进行了许多研究之后告诉我们
情绪对我们生理和心理健康有许多作用
所以
不时的审视你自己的情绪
对健康无不匹议
在很多时候
我们乐观
愉快
但是伤心
愤怒的情绪也时常伴随着我们
这是日常生活中的家常便饭
我们早已习惯
有些时候
我们能控制他们
但有些时候
我们却对他无可奈何
那么
我们能学着去了解
去应对我们的情绪吗
专家认为我们能做到
而且专家也建议我们做到这一点
面对生活中的挫折
度过情绪的低气压
回到协调的生活
能给我们带来健康生活
情绪和人们赋予事件
事物 环境
人以及经验的意义密切相关
所以
情绪是可以掌控的