00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/88adc2f5b972c99905001e28997fda8e.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
the
嗯嗯
随着社会节奏的加快
这个工作压力越来越大
很多人都会经常熬夜
当然
有些时候熬夜是为了
呃 是被动的
是为了工作
有些时候是我们主动的
我们自己不想睡
然后在比如说在微信啊
在一些抖音这样的平台上面
我们会花很多时间
然后熬到半夜一两点
两三点才睡觉
那如果经常熬夜
第一
会大大伤害我们的免疫系统
因为人的身体是需要休息的
而在睡眠的时间
是我们各个器官各个系统恢复修复最好的时机
所以如果我们的身体得不到好的休息
那日积月累
就会影响到他们的工作的机能运作的状态
所以
经常熬夜
免疫力会逐渐下降
那免疫力一旦降低
我们患很多疾病的风险都会增加
我们说了
免疫力是什么呢
就是抵抗外来来侵害
维护内环境稳定的能力
所以
这第一点
那第二点呢
熬夜会加速我们皮肤的老化
所以经常熬夜的人
你会发现他的皮肤质量
气色不好
然后它的皱纹褶皱更多
也更容易出一些斑
这些对皮肤不好的因素啊
第三呢
会增加心血管疾病的风险
尤其是增加心梗和脑梗的风险
嗯 那心梗
脑梗现在在中国
是我们中国人死亡的一大凶手
每年有大量的人因为心梗脑梗而离开我们
而熬夜
因为你会加重我们的心血管的负担
尤其是我们心脏的负担
所以经常熬夜的人
会更容易患心脑血管疾病
更容易心梗脑梗
更容易猝死
所以
我们经常建议身边的朋友说
如果你将十一点以后睡觉
那送你三个字
叫不要脸
因为对你皮肤不好
而如果你将样十二点以后睡觉
那送你三个字
叫不要命
所以希望大家规律作息
健康
从减少熬夜开始
坚持锻炼一百天
带动中国艺人
我是王旭峰
跟我一起迈向健康