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本字幕由TME AI技术生成
大家好
我是相约冬季
欢迎大家收听由我为你们解读的中国未解之谜
这药丸孙思妙算不算中国古代第一养生大师呢
这不管是制药还是炼丹
都不在话下的孙思邈尤其注重养生
更有一套它的独家理论
正是因为这样
孙思邈很长寿
虽说有很多记载的版本
但孙思邈至少也是超过了一百岁
这在人均寿命啊只有四十至五十岁的古代来说
已经属于超神的水平了
这据说啊
孙思邈其实在六十岁的时候
仍然身强力壮
犹如年轻人一般
这孙思邈一番书中啊
有这样一句话
口中言少
心中事少
腹里实少
自然睡得少
这寥寥十六个字
却道出了孙思邈真正的长寿原因
这口中言少
所谓言多必失
惜字如金
不仅能减少不必要的是非
从另一方面来说
也是一种养生方式
这俗话说
日出千眼
不病自伤
如果长期消耗唾液
容易导致脾气损伤
这就是为什么我们有的时候说了太多的话
会感觉到口干舌燥
身体疲倦的原因呢
这孙思表更是建议
即使在吃饭
入厕
走路或者是躺卧的时候
都不宜说话
即使说话
那也要放慢语速
这就像我们所知道的瑜伽中的冥显
或是道家与佛教的打坐
其实啊
都是以少言寡语
亲近养神为目的
从而达到养生的效果的
那么这心中是少
有很多人总会形容自己是操心命
心思度
这样的人大多啊
会郁郁寡欢
精神不振
愁眉苦脸的
用正常人的思维想一想
这样的状态能健康呢
一个人的思绪过多
必然会伤神
伤肝脾
对身体的伤害更是无形的
所以说
这凡事难得糊涂
何必庸人自扰之呢
少纠结
少麻烦
少生气
心情舒畅了
身体也必然跟着好了起来呀
这腹中食少
这俗话说的好啊
病从口入
少吃绝对比多吃好
虽说现在生活水平提高了
但因吃的太多吃的太饱引发的健康问题也是越来越多
这孙思邈一直以来提倡饮食要节制
吃饭八分饱
那就足够了
这吃的太饱之后啊
会增加肝脏和胃肠的负担
更会引起身体其他器官的损伤与提前衰老
并影响到人体的免疫功能
这自然睡少
很多男人啊
都会以恢复元气为借口
来个回笼觉或是所谓的补觉
但我们要知道
这酒卧疝气
睡太多觉的话
反而会影响到身体的恢复
其实啊
孙思邈的这十六字秘诀
可比药好用多了
若你能够做到口中言少
心中事少
可腹里实少
必然不会消耗过多
这如此一来
也不会靠睡眠来补充能量
这所以说啊
在保证一定的睡眠质量的前提下
还是不要贪睡为妙
都说中医有五千年的历史
博大精深
但我们的药丸孙思邈将生存的养生道理化繁为简传授给我们
我们啊
何乐而不为呢