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本字幕由TME AI技术生成
不想再善解人意了
共情者的十种天赋和痛苦
在孤独的世界做一个自在幸福的人
我是许佳
欢迎大家收听遇见潜意识
其实你可以不用那么坚强
善解人意是不是一个巨大的优点
当我提出这个问题时
朋友在一旁坚定的摇头
他最近找到了一个词贴切的形容自己
是情绪海绵
具体点说
就是他能够理解和吸纳各种人类的悲欢
比失业的同事更难过
比分手的朋友更激愤
比在人群中的社交恐惧者更恐惧
别人的喜怒哀乐他都能够敏感的察觉到
甚至直觉的猜出背后的原因
真的是神了
一开始呢
我以为它属于高敏感人群
但他对人际关系和情绪的敏感程度显然更加的极端和深刻
直到我在一本书中看到
这其实是另外一种人格特质
叫做共情者
又被称作神使
比如说
你会不会有以下这些方面的表现
一 高敏感
通过语调和肢体动作能够察觉到对方还没有说出口的情绪或信息
二
不自觉的吸纳别人的情绪
别人的负面情绪让你筋疲力尽
但如果有爱的环境中
你也能够体验到蓬勃的力量感
三
经常被人评价为很内向
喜欢一对一的接触或小团体
即使有外向的行为表现
也仅局限在社交场所
三 高职绝对
你喜欢通过直觉来体验世界
先感受再思考
这可能是我们对过度理智的社会中大多数人的行为反方向的操作
五
需要独处的时间
由于天生敏感
你很容易情绪过载
所以你要定期来独处给自己充电
六
在亲密关系中可能会不知所措
在内心深处
你害怕被吞没
你常常陷入一种令人神经紧张的不自在的交往中
你想得到陪伴
但矛盾的是
陪伴让你感觉到不安
七
你似乎有着治愈的力量
但是你总会自然而然的成为圈子里面最善解人意的那一个
很容易得到别人的信任
但是通常都是求助者
这种功能性的关系有的时候会令你感觉到很孤独
也很让你容易被情感吸血鬼盯上
八
你想减轻身边人的痛苦
给予关怀和帮助对你而言是一件再逞长不过的事情
即使有时你已经觉得力不从心
九
很难建立个人的边界
九
别人和自己之间几乎没有什么防备心
十 热爱自然
你可以在野生动物
海洋或者其他环境中得到能量和滋养修复
神使几乎都是被信任的
因为他们让人感觉到安全
也正因如此
善解人意成了他们不得不背负的压力
那成为一名神使是什么样的体验呢
神使这个词最早出现在科幻小说里面
用来描述一个人有超自然的能力
用够理解其他人的精神和情感的状态
有点读心术的意思
在星际迷航下一代中的狄安娜就是这样的典型角色
他担任飞行顾问
利用自己的能力来感知他人的情绪
通过非语言的方式和他们进行交流
这一类描述看起来多神奇啊
但他们也可能是无意中歪曲了
神识现实生活中的真实体验
一位精神病学家首先将神识这一概念引入了人格描述
他认为神使对高情绪敏感者的人
在他们日常生活中共情
随时随地都会发生
那会是一种什么样的体验呢
是不是共情本身是一种能力
是一种理解别人的想法
体会别人的感受
能够设身处地站在他人立场思考问题的能力
可是当这种能力无法自控
或者超出了身心承受的范围
我们就会遭受到一种反噬
共情者呢
更容易会产生慢性的疲劳
而且他们也更容易在关系中感到孤独
共情者更容易陷入到功能性交往的死循环
总之
共情者的人格特质会让他们像是一个摆渡人
而围绕在他们身边的
大多是都想要乘船的人
而非同行的人
是什么让我们成为了共情者呀
第一个可能是因为大脑中过度活跃的镜像神经元有关
第二个呢
是共情也是一种选择
它可以是一种后天习得性的行为
实际上
他们就是在努力的学习如何察言观色
共情者和高敏感人群一样
它不是一种疾病或缺陷
它只是一种稳定而持久的人格特质
我们无法改变他们
但是呢
我没有办法好好和他相处
没有边界的付出会让我们失去对内部资源的掌控力
也无法将自己的最佳状态献给生活中更重要的人
因此
共情者关心自己的方式
可以从有意识的建立个人边界开始
比起照顾他人
你更需要的是学习如何照顾自己
最关键的是
允许自己后退一步
共情者之所以被称为神使
是因为他们将神的使命始终放置在了个人体验幸福之前
为了解决这个问题
首先他们需要允许自己后退一步
后退一步
意味着你可以屏蔽求助的朋友
可以对他们说不可以感受到精疲力竭之前
逃避到让自己舒适的领域
哪怕在其他人看起来会有那么一点点鄙视
我必须善解人意
我必须提供帮助
我必须在保持体面而没有倦怠
这些都是共情者深陷的泥沼
当我们共情能力被触发的时候
那些未经处理的情绪就会泄露出来
有时候会像烟花一样爆发
而情绪远去
我又像被抽空了一样的一句躯壳
自我价值感瞬间瓦解
但愿每个人都能了解
善解人意是一种价值
但你不仅仅只要有这一种价值
好了
今天的分享就到这里
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