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第八集
感官
我们的感官把我们和周围的世界联系了起来
他们影响着我们的内心世界
并且把它和外部世界联系起来
我们通过看
听 闻 尝
摸等方式感知自己以及这个世界
而第六感尽管在很久之前就不实行了
并且被认为在理性上站不住脚
但最近又重新获得了新生
而且不仅仅惠及敏感的人
有时候我们可以完全沉浸在自己的感觉中
我们的感官会向我们释放魔法
让我们尽情享受
带领我们领略这个世界的美好和强韧
有时候我们可以观赏壮美的山峰
让光线为我们表演魔法
有时候我们会望着一望无垠的大海
让海风将我们脑中的一切都吹散
让海浪的声音抚平我们的内心
有时候我们会抽出时间来听音乐
让美妙的音符触碰我们的心灵
带领我们踏上情感之旅
让我们获得动力或得到深深的放松
当春天来临
万物复苏
鸟儿啼鸣
蝴蝶欢乐而轻快的在花丛中飞舞时
我们便感受到了大自然的芬芳
这种芬芳让我们看到万物周而复始的规律
让我们想起了是什么给予我们营养
让我们生存
有时候我们会和好朋友一起吃饭
一起开心的聊天
思考这个世界
有些晚上
我们依偎在爱人的怀抱中
享受他们的爱抚
幸福的似乎快要融化了
有时候我们会意外的突然出现在久未谋面的挚爱面前
这是多么宝贵的财富啊
我们的感官的敏锐程度因人而异
与神经系统的构造有关
并不是每个自认识高度敏感者的人都拥有高度敏感的感官
而感官高度敏感者也并非所有感官都比常人更敏感
但其中还是有共性的
能让那些感官高度敏感的人产生深刻感知的
不仅有让人舒适的刺激
还有引起人们不适的刺激
我们很容易受到过度刺激
因此需要一些策略来应对我们高度敏感的感观
一旦我们找到了合适的策略
高度敏感的感观就会成为上天赐予我们的礼物
我们的这种能力就会成为一种宝贵的信息来源
听觉
街道上的噪音
院子里工作的声音
牙科诊室的声音
钟表的指针走动的声音
大办公室
食堂里以及其他地方别人聊天的声音
邻居家院子里传来的音乐
电影院包房或舞厅里别人争吵的声音
伴侣的呼噜声
孩子们发出的高分贝噪音
这是敏感的听觉给我们带来的压力
它让高度敏感的人很快就感到疲惫
晕头转向
尽管我们可能会遇到这么让人崩溃的情形
但是听觉敏感也有好的一面
鸟儿的鸣叫
在音乐会上或在家里的沙发上听到的美妙音乐
山中小溪潺潺的流水声
风和大海的声音和伴雨侵热时它发出的呼吸声或我们所爱的人的心跳声
这些都是心灵的芳香剂
嗯
当我正专心研究自己高度敏感的听觉能力时
我发现自己在讨论组和网络论坛中遇到的很多人都在抱怨自己的听觉过于敏感
并且在寻找治疗这个问题的药物
如果事情都有两面性这句话是正确的
那么每个高度敏感者除了能够感受到他具有破坏性的一面
还应该可以感受到极具建设性的一面吧
举两个例子
在吸尘器被发明之前
我们家门前那条马路上的落叶是每天有两个工人清扫的
他们用扫把使劲的摩擦沥青路面
发出一种让人不舒服的声音
这让我回想起上次洗牙的经历
洗牙和清扫路面并没有引起传统意义上的疼痛
这两个例子中困扰我的是声音
虽然这两种声音的性质不太一样
但是我产生了同样的愿望
这种折磨快停下来吧
我的神经系统受不了了
噪音造成的后果是我的脉搏加速
注意力无法集中
现在我再遇到这种类似的情况时
会更加实际的来处理
我会躲开扫帚和它的使用者
比如我会关上窗户或前往别处
牙医的事儿我无法完全避免
因此我会让医生为我催眠
之后我就发现了事情的另外一面
高度敏感性给我带来的好的一面
音乐
美妙和谐的音符
这真是一种享受啊
哪怕是一段不那么和谐的乐曲
我也可以
当然是很业余的自行想象它缺少的部分在脑海里进行修改
至于我认为不好听的部分
我可以干脆删掉
我的优势是善于分析和幻想
这使我受益良多
而且我也认同我的高度敏感性有助于增强这种能力
不论是作曲
绘制电路图
还是表述一种哲学思维
这些都是个人才能
他的强弱程度与个人的观点
态度和能力有关系
如果我们能为自己创造空间
在这个空间里
我们就可以忠于自己的能力和兴趣
而不是受制于条条框框的约束
我们肯定能够设计出精良的电路图
完美的乐章
或进行哲学性思考
安德烈亚斯
四十五岁
那些听觉高度敏感的人每天都会受到巨大的挑战
世间的嘈杂隐藏在每个角落
每天都会出现
并且常常是突发的
不可预见的
除非我们在桃花源深躯检出
这对于有些听力敏感的人来说无疑是一个梦想
因此
寻找到应对噪音的策略就显得尤为重要了
我们可以积极主动的改变噪音
或者灵活一些
休息一下
哪怕我们原本的计划不是这样
在公共交通工具上戴上耳机听音乐是个不错的选择
另外一个很好的方法是购买滤波耳塞
均码的耳塞廉价一得
个人定制则稍微贵一些
与其他方法相比
佩戴滤波耳塞的好处使我可以正常的与人对话
而背景噪音变得微乎其微
这真是上帝的恩赐啊
我总是随身携带耳塞
当周围环境中的噪音影响到我的状态时
我就会使用耳塞
安凯瑟琳
三十七岁
视觉只有用心灵才能看得清事物本质
真正重要的东西是肉眼无法看见的
安东尼德
圣埃克苏佩里小王子
与其他感官感受到的东西相比
视觉在我们的感官中经常占支配地位
闭上眼睛
我们能立刻感受到看到的东西对自己有多么大的影响
突然可以听到闻到更多气味
味觉和触觉也比以前更加灵敏
我们感受这个世界的方式突然变了
众所周知
盲人透过其他正常感官获得的感觉远比健全人要丰富的多
有时候他们可以比我们这些在外界视觉刺激影响下感到眼花缭乱的人看到更多
一般情况下
我不觉得我看到的东西特别困扰我
当然
这可能是因为我已经习惯了
因为很多对于其他人来说稀松平常的东西
对于我来说却是一种困扰因素
非常刺眼的阳光
别人身上花哨会有让人眼晕的图案的衣服
我头上滑下来的一缕头发
或者我丈夫刮胡子的时候遗漏的一块地方
所有这些都会对我造成困扰
前一段时间我在中午散步时看到了一栋我很喜欢的房子
现在他的大门口突然建了一个信箱
这个信箱的颜色以及风格都和这个房子格格不入
是的
这很困扰我
我喜欢秩序
也讲究审美
我不太能欣赏的来抽象艺术
符合我审美的东西会让我觉得舒服
相反的则会给我带来困扰
哪怕我根本不是有意的在关注它
尽管我本质上是那种尽力接受别人原本的样子
不仅仅靠外表就对别人下论断的人
但有时候我还是会发现自己正在评判别人
因为他们不符合我的审美标准
一年前在电影院的经历令我印象特别深刻
那时我和丈夫难得有空一起看电影
我们找了一个保姆帮我们看孩子
然后去看别人推荐的电影阿凡达
那是我第一次看三d 电影
刚开始的时候挺好的
但是后来三d 效果让我觉得我完全失去平衡了
我感到头晕
特别不舒服
我不得不闭上眼睛
所有能想到的解决方法我都尝试了一下
不戴三d 眼镜
继续观看电影
闭上眼睛深呼吸
有意识的让自己去喜欢电影本身以及它的情节处理
但是都没有用
我还是一直感到头晕
甚至变得极度不安
因为我的感官以一种极度不舒服的方式控制了我
因为这个电影播放的时间特别长
所以中间有一个中场休息
我犹豫了一会儿
还是决定把我的状况告诉丈夫
我跟他说了我很不舒服
无法继续看下去了
这很扫兴
因为共度这个夜晚是我们俩期待已久的事儿
最终我们找到了一个解决方案
我们约定好让我丈夫自己继续把电影看完
结束后我们再会合
这段时间内我会在街上逛一逛
平复一下我的感官
在那之后
我们还一起去吃了饭
我丈夫跟我讲了电影的下半部分
我们一起度过了一个愉快的夜晚
这真是个完美的结局
萨布里娜三十五岁
这个故事告诉我们
伴侣双方都对高度敏感性有所了解是多么重要
如果继续观看这个电影
萨布里娜的感官会受不了
她把自己的状况告诉了丈夫
这样做是正确的
而她的丈夫接受了这个现实
接受了计划的改变
在电影结束以后还可以和妻子一起度过一个美好的夜晚
如果她没有把自己的真实感受告诉丈夫
而是按照原计划坚持把电影看完
那么她的状态会非常不好
很有可能就无法在电影结束以后继续和丈夫一起度过愉快的夜晚
而是不得不立刻回家了
他的高度敏感就会给双方留下一个非常糟糕的回忆
因此
感官的敏感虽然迫使他们改变计划
也要求他们灵活应对
但是最后两个人还是一起度过了一个愉快的夜晚
嗅觉与味觉
嗅觉和味觉是两种不同的感受
但是二者又有密切的关系
你有没有在森林中的小路上突然遇到一辆从身边飞驰而过的汽车
你是仅仅闪避到一旁
还是同时也捂住了鼻子
嗅觉高度敏感的人对汽车尾气的感知非常深刻
好像他们的舌头也尝到了这种味道一样
类似的情况还有闻到卖鸡肉的店铺飘过来的肥肉的气味
或者在和朋友打招呼拥抱时蹭到自己身上的香水味
那些嗅觉不太敏感的人无法想象生活中到底有多少种气味和口味
对于高度敏感的人来说
每去一个陌生的地方都会成为一次探险之旅
因为我们不知道自己会遇到什么样的食物
而在很多地方
要是客人不吃光主人特意提供的食物是很不礼貌的
另一方面
鼻子和舌头的高度敏感也意味着我们可以拥有更高的享受能力
比如一块质量上乘的巧克力或一年中的第一颗草莓
吃上一口就像是在度假
或者能让我回忆起童年吃过的美好食物
就比如一年四季中森林的气息
第一次霜冻和第一次大雪将要到来之前空气中的味道
伴侣身上我们熟悉的气味
或者我们的孩子头发散发出的气味
这些都能唤醒我们内心深处的幸福感
所谓有其母必有其女
当我丈夫带着孩子们回到家时
我们正专心致志的做一个项目
我们家有个习惯
会把需要清洗的东西事先拿出来
孩子的午餐盒就属于这类东西
这天下午
孩子带的午餐没有吃完
饭盒里还有一些葡萄
而通常情况下
我女儿会把葡萄吃光的
对此他的解释是
爸爸
今天的葡萄我没有吃完
因为他们不是太甜就是太酸了
我当时就忍不住大笑起来
因为她对葡萄的评价和我小时候一模一样
如果我喜欢吃一样东西
那么我就不能容忍它的味道和上一次有一丁点的不同
很显然
我的女儿对葡萄的要求也是这样的
同时他的话让我意识到
我也是花了很久的时间才能做到在味觉上放松自己
尝试新的食物和新的口味
而且我明白了
批评我的女儿说她喜欢的东西太少了
并且要求她不要这样挑食是没有任何意义的
因为我知道我的父母在这件事情上给我施加过的压力根本没有什么用
当我问大女儿她为什么不想尝一尝某种东西时
她说我不敢
这表明她要去尝试某种食物时需要克服很大的心理障碍
他说自己不喜欢某种食物
就意味着那种刺激对于他来说是不能忍受的
然后就是有关嗅觉的事情了
我早上吃燕麦粥时
我的女儿坐在我身边皱着小鼻子说
嗯 妈妈
这个好臭啊
他是无论如何都不会想要尝一尝燕麦粥的
就好像我直到今天还是会拒绝某些种类的奶酪一样
因为他们实在太臭了
但是我总是给他一些别的食物让他去尝试
我想消除他的恐惧和反感
让他相信口味是可以改变的
他也是可以更好的处理自己的感觉的
就我自己而言
不仅是口味和童年时代相比变化比较大
还有就是我尝试新食物的意愿增强了
因为自从我知道了自己很敏感以后
我就可以更好的接受自己的感觉了
我对我可能不像其他人一样对味道和气味很兼容这个事实不再有抵触情绪了
我比其他人对气味和味道更加敏感
对这一点的认识使我能更轻松的应对这个事实
面对一些气味和味道的刺激
我可以更好的应对
因为我意识到了他们对我的影响有多深
所以便可以相应的做出反应
卡特琳
佐斯特
三十六岁
有时候我们抱怨气味好难闻
其他人会吃惊的看着我们
因为他们什么都没闻到
有时候我们会把食物放在一边不吃
因为我们感觉不舒服或者恶心
这两种情况其实反映了一种非常重要的技能
如果发生火灾
我们可以比普通人更早发觉并且发出警报
一旦食物出现问题
我们就有可能保护我们的家人或朋友
不让他们吃有可能变质或导致中毒的食物
这样一来就平衡多了
我们不能只看到高度敏感的嗅觉和味觉带来的负面效应
也应该看到它有趣又有用的一面
它可以作为一个非常有价值的信息来源
触觉
触摸与皮肤的触觉和体表的敏感性有关
除此之外
现代生理学还进一步为触觉下了定义
对温度和疼痛的感知
平衡感
身体的感觉以及肌肉运动知觉
我们通过这些感官来感受周围环境对我们的种种影响
从而身体有不同的舒适程度
我们的皮肤里有感受器
可以让我们感觉到压力
温度 触碰
震动以及疼痛
他们与身体内部的感觉一起产生大量刺激
这些刺激对一般人来说没什么
甚至可以给他们带来愉悦
但是对于很多高度敏感的人来说
这些刺激会分散他们的注意力
让他们感到不适
很多年以前
我实现了一个很大的愿望
为自己买了一辆敞篷汽车
我特别高兴
非常喜欢那辆汽车
当然也会开着它兜风
但是我坐在里面时从来都没有感觉舒服过
我很讨厌吹风的感觉
要么太冷要么太热
而且坐在敞篷汽车里特别吵
我不理解这个世界了
为什么我会遇到这种问题
明明其他人都把敞篷汽车视为梦想和享受
我也试图享受自己的敞篷汽车
去发现开车兜风的乐趣
但是我真的做不到
后来我在跟儿子说要卖掉敞篷汽车时
这就成了一个理由
今天我了解了高度敏感性
也就弄明白自己为什么那么讨厌敞篷汽车了
对于我来说
合适的温度很重要
这是让我感觉舒服的前提
不管我愿意与否
我都能感受到听到风吹过来
我就是不喜欢风
在家里我也能感觉到风
我甚至可以听到它
不管哪扇窗户开了
我都能感觉得到
以前我就只能接受事实
认为是风干扰我集中注意力了
这也是因为我认为既然别人没有受到影响
那么我也不应该受到影响
但是哪怕我这个人本性挺平和的
这种过度刺激还是会把我变得特别具有攻击性
现在我接受了自身的敏感性
通过积极主动寻找解决办法来处理我的敏感性
在改变自己这方面
我努力了很久
希望自己能更加被这个社会所理解和接受
这个过程非常艰难
现在我只做让自己感到舒服的事
同时我也很感谢那些普通的汽车
敞篷汽车的梦想还是给别人吧
弗兰奇斯卡
四十三岁
了解 反思
接受改变
弗兰奇斯卡的故事非常明确的告诉我们
一些敏感的人是如何忽视自己的需求的
因为他认为自己应该和身边的大多数人一样才对
感觉自己和别人不一样的人
会总是希望自己能融入大集体中
当我们发现尽管别人很热衷做某些事
而试图与他们保持一致的我们却无法从中获得快乐
我们就需要对自己敏感的个性有所了解了
这样我们才能更好的处理我们面临的问题
如果穿堂风给你带来了困扰
那么你就想办法消除它吧
如果你觉得太冷了
那就穿的暖和点儿
哪怕别人可能觉得惊讶
你怎么穿这么厚啊
当你去牙科诊室时
如果震动和声音让你无法忍受
那么就请你在开始治疗之前和医生约定好一个暂停信号
怀孕以后
一些女士虽然很开心
也很爱自己的胎儿
但是当肚子里的宝宝不老实的时候
他们还是有权利喊叫
大哭甚至咒骂
因为这真的会让人感到很难受
濒临崩溃
如果用甩脂机运动之后你总会感到不舒服
那么就请你换一种运动方式
哪怕会在效果上打一些折扣
请你弄清楚自己需要什么
这样才能让自己舒服
因为每个人都有善待自己的权利
这是关乎你切身利益的事
请你自己做主
感官
我经历过卡特琳