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嗯
嗨 你好
我是你专属的心理导师清音
我将为你解读通向自信人生的万千奥秘
教你学会与自己和解
陪你遇见更好的自己
这节课呢
我将带你学习受害者情节诊断大全
你将看到受害者情节的人在人际关系中非常明显的十种表现
这节课预计将持续二十分钟左右
希望你能找到一个安静的网络畅通的环境
戴上耳机仔细聆听
如果听到令你豁然开朗的知识点
也可以打开笔记本做一下记录
如果你正好在乘坐地铁或者公交
也可以打开手机自带的备忘录进行记录
良好的学习习惯将有助于你更高效的吸收和学习
我们每节课都是可以反复收听的
做好笔记对好好学习特别重要
加油哦
课程马上开始
你准备好了吗
前一段时间关于江歌案
我写了刘鑫
写了一篇公众号文章
称刘鑫这种人是弱人强盗
其实像刘鑫这样的人
就是典型的受害者情节
总结一下
什么叫受害者情节呢
简单的说
就是自己对别人总是心存疑虑
愤愤不平
并且经常觉得有人企图要害他
就是总有刁民想害朕对吧
然后就总觉得谁也对不起我
于是在这种状态之下
他会把自己搞得特别紧张
这种状态也会影响到周围的人
坦白说呀
跟有受害者情节的人在一起生活
学习
工作或者合作
都是特别难受的事情
因为他的那种感受会直接传染给你
嗯
很多人可能会觉得
受害者情节不就是一个心理学名词嘛
是一种心态吧
要想转变的话
改变一下心态不就行了
包括也有一些鸡汤文章会教给你说你要学会拥有积极的心态哦
哼 不好意思
您能跟我说的再明白点吗
拥有好的心态
转换心态哪有那么容易呀
对不对
所以今天我们先来分析一下受害者情节有哪些表现
嗯 比方说啊
我就经常收到这样的留言
你来听听看
他说
青英姐
我总觉得我在公司没什么朋友
我特别孤独
比方说
别人出去吃饭
三三两两都有人陪
只有我是孤孤单单一个人
我不就是不爱扎堆吗
他们那些天天家长里短
七大姑八大姨
我真的很烦
我插不上话
所以我跟他们格格不入
我不想像他们那样虚伪
见人说人话
见鬼说鬼话
我学不会
可是当我不能融入到他们当中的时候
很多有好处就轮不到我
这样导致我工作上也缺乏上进心
我心情很不好
我就不能专心工作
这种局面让我非常难过
我很想改变
请问我该怎么做呢
好 听听看
这样的留言
哈
如果我们把中间那些话都拿去
好像他的意思就是在说
因为公司里没有人理我
所以我的工作就非常的糟糕对吧
好像是自己现在的不成功
都是因为公司里那些人太讨厌
他们不带我玩儿
但是其实是我不喜欢跟他们玩
他们太虚伪了
然后他又问我该怎么办
我觉得这真是把自己给记上了对吧
只打了一个死结
我该怎么办呢
一般像这样的留言
我都会非常不客气的回复说
你的同事看到你留下这样的话
他们该有多伤心啊
他们在你眼里是个什么形象啊
原来在你眼里
你的同事都是这样一些人
你觉得他们都想害你
他们都不值得你信任
他们是一群虚伪的
讨厌的人
但是你又希望人家接纳你
希望这个环境接纳你
你觉得可能吗
然后在这种情况下
你就理解为
为什么我工作不好啊
因为这个环境我不喜欢啊
我讨厌他们啊
讨厌这家公司啊
可是换一家就好了吗
其结果不还是一样吗
那到底是怎么回事
这到底是谁害的
今天
我请你记住一句话
受害者就是加害者本人
我再重复一遍
受害者就是加害者本人
这句话
接下来我们可以对应到所有的人际关系当中去
你可以去看看那些在关系当中的受害者
你会发现哦
其实他们就是加害者本人
或者说
他们并不全是受害者
他们也部分充当了加害者
好 那接下来
我们就来详细分析一下
这些有受害者情节的人
他们在人际关系当中
都会有哪些表现呢
第一
具有受害者情节的人
在人际关系当中
对关系是没有贡献的
什么意思呢
就是只能别人为他付出
他为别人付出是不可能的
或者呢
他经常因为别人对他付出的少而生气
或者呢
他就会装弱者
耍混蛋
但是看看他自己呢
他对人家什么也没做
或者做的很少
但是对别人却要求的很多
我从来对弱人都是非常痛恨的
因为我总觉得
哪怕是一个坐在轮椅上的人
都是有理由自强的
对吗
动物都能自强
更何况人呢
万类霜天竞自由嘛
处在这种人际模式之下的人
他在期待什么呢
他总是在期待别人带给自己更多的东西
期待别人照顾自己
但是自己不去付出
弱人强盗这种对关系没有贡献的人
主要分为两类
一类是弱势控制
一类是强势掠夺
弱势控制其实很好理解
在人群中
他表现的就像一个脆弱的婴儿
离开别人的帮助
就没有办法生活
没有办法继续处在这种类型之下的人
在人际关系当中啊
他特别会讨好别人
但是这种讨好呢
可不是心甘情愿的
而是觉得
如果不去讨好别人
可能别人不高兴
就抛弃了自己怎么办
这是他最怕的一个后果
他就像是一个没有生存能力的婴儿
要讨好父母以求得生存
别人开心的时候呢
他就好像必须表现的很开心
去附和别人
但其实他心里也许不是这么想的
还有就是
自己明明能做
却装作做不了
必须要别人来帮他
自己的人生
自己不去负责
别人必须得帮他负责
自己的矛盾
自己不去解决
让别人来面对和替他解决
你看
在刘鑫江哥案件当中
刘鑫就是这样的人对吧
自己男朋友来找她
他让江哥出去应付
他躲在别人家
他不觉得这样会给别人带来麻烦
他根本就不去想这个问题
这就是弱人强盗
擅长使用弱势控制的人的第二个特质是
一般情况下
他不会表现出自己的主张
比如说大家一起出去吃饭
他会说随便啊
一起出去玩的时候
大家互相讨论去哪儿呢
他会说随便啊
大家在一起聊什么事儿
他一点都不参与
大家问他意见
他会说多好啊
他其实是真的没有自己的主张和想法吗
并不是
那么为什么他不说呢
其实是他不信任你们人群当中的任何一个人
对吧
他会觉得
他说出来
你们可能会拒绝他
你们可能会不接受他
所以就随便喽
那这件事情其实也可以放在我们的感情关系当中
所有的女孩子一定要注意啊
如果你交了一个男朋友
你跟他在一起
他问你吃什么
你说随便呢
你喜欢就行
他问你去哪儿玩啊
你说随便呢
你开心就好
你放心
他很快就会不喜欢你了
为什么呢
你可能会觉得
我这么温柔
这么顺从他
他为什么不喜欢我呢
因为你每一次随便的时候
你知道他的感觉是什么吗
他的感觉是
你不敢表达自己
你不敢表达自己喜欢或者不喜欢
那么你为什么不敢表达自己呢
你不信任他吗
因为你不相信
如果你说了一个他不喜欢的
他能接受
他能配合你
你不相信
如果你跟他不一样
他也能够接受你跟他的不一样
所以这种不信任在一开始就建立了
所以其实你对他的不信任
他是非常明确能够感受得到的
那么互动当然是进行不下去的
对不对
所以你要记住的是
当你敢于在关系中做自己的时候
这个不光是自信
让别人感觉到的也是你很信任他
你很相信他
你相信你表达了愤怒
你们的关系也不会破裂
你相信你说了不同意见
他也不会离开你
对吧
但是话说回来
那些具有受害者情节的人
他们其实看起来表现的像小绵羊一样
甚至像个隐形人
其实就是他不信任你的好
因为不信任你
所以他表现的对自己也不够自信
那我们再来看看第三点
具有受害者情节的人
他们所建立的人际关系啊
都是对立模式
什么意思呢
就是其实他潜意识里会觉得别人都不喜欢他
想想看
在一个潜意识里
总觉得全世界的人其实都不喜欢他的人
他能跟别人建立起好的关系吗
他能恋爱吗
能交朋友吗
根本不可能对不对
所以呢
这种人如果发展的很严重
会到什么程度呢
就是别人一个眼神
他就解读出来
这人不喜欢我
那就是说
他所有的人际关系
假设这别人都是站在他的对立面的
我们经常说
人际关系要和谐对吧
和谐是什么呢
和谐是互惠互利
再有就是受害者情节的人
心里根本就没有互惠的概念
所以他对他自己的评价
永远是来自于别人的那个眼神
别人今天跟他说话有没有好脸色呀
如果没有
这个人就是不喜欢自己
那他永远跟别人是对立的一个模式
是不协作的
那么这种人
他的心态会怎么样呢
就是他永远觉得呀
心里很空
很少
很不满足
也就是我们经常说的心穷
因为你都那么讨厌自己
所以你潜意识里觉得别人都不喜欢你
那你谈什么恋爱
交什么朋友
怎么可能呢
所以你的心里当然是没有爱
也没有被爱的
心很空
当然心里也就很穷
第四点
具有受害者情节的人
他的主要情绪啊
是委屈
悲伤 愤怒
不公平
每天心里就都是这些负能量
那别人愿意靠近你吗
肯定不愿意
然后这种人会选择过一种什么样的生活呢
就是他其实心里很清楚
第一
潜意识里没有人喜欢自己
第二
自己因为负能量多
别人一旦发现他是个负能量多的人
就更不愿意跟他在一起
所以他会怎么选择呢
他就主动不去社交喽
或者主动切断关系
有一种人际交往的类型就是
我知道你早**离开我
所以我在你离开我之前
我先离开你
这样我就不受伤害了
对吧
那原因是什么呢
因为他太知道自己心里没有多少能分给别人的正能量的东西
心里那些委屈
悲伤 愤怒
不公平
他这辈子都处理不完
所以他太清楚他的心里有什么样的内容
没有养分
没有阳光
而他非常害怕别人知道他真正的样子
也正是因为这个原因
他就开始封闭他自己
第五点呢
就是有受害者情节的人
你会发现
他在所有的矛盾当中
他都是受害者
但是当他在所有的矛盾当中都扮演受害者的时候
大家要听好
其实还是有差别的
有两种表现
第一种
这一切都不是我的错
都是别人的错
比如我婚姻不好
因为我老公不好啊
我孩子不好
因为我们家没钱
上不了特别贵的幼儿园
我事业不成功
因为我爸妈不好啊
他们不懂得爱我
所以
这一切都不是我的错
这一切都是别人造成的
那第二种呢
就是这一切都是我的错
但是我们听听看啊
这一切都是我的错
又错在什么地方
比方说这个工作没做好
哎
还不都是因为我笨
为什么现在还没有爱情呢
哎
还不都是因为我丑
为什么没有朋友呢
哎
还不都是因为我家没钱呗
听上去这一切都是我的错
但其实这一切的根源还是外在因素对吧
还不是他自己的原因
还是别人的错
我笨 我丑
我没有资源
我家里没有背景
所有这些外在归因
都是懦弱者的借口
真正从内在去找原因
其实是你不够努力吗
是你没有行动力吗
是你的内心不相信美好的东西吗
你不就是懒吗
对吧
那第六点
受害者情节的人还有一个特质
就是不相信美好
总是主动去选择靠近负面信息
我们会发现
生活当中有些人
他们看到别人成功了
他们会说什么
嗨
肯定是他们家给他走关系了
他看到一个女孩又漂亮
工作能力又强
他就会说 哼
肯定被潜规则了
看到别人有一段美好的爱情
会说 等着吧
这俩人早晚分
这种不相信美好
也不相信爱的人
他在生活当中啊
突然从天上掉下来一个大礼包
一个白马王子把她娶走了
永远爱他
他就从此相信爱了
你觉得可能吗
根本不可能
因为有些美好的东西
是只有相信才能得到的
第七点
有受害者情节的人
还会觉得自己很多余
活着很没意思
没有最起码的生命价值感
因为他觉得自己是个受害者嘛
好像他的人生就是用来被虐待的
那活着有什么意思呢
一个人生来就是被命运虐待的人
他当然觉得自己很多余
所以
反过来说
如果你没有最起码的生命价值感
你很快就会成为一个有受害者情节的人
那么别人真的是没有办法把你捞起来的
受害者情节的人的第八个特质是总觉得空虚
寂寞 孤独
而且还没有解
有些人呢
总觉得很空虚
很寂寞
很孤独
但是他能找到方法
空虚
那就去热爱生活
有追求
寂寞
那就主动去交朋友
孤独
要么学会跟孤独相处
对吧
要么去打破这种孤独
让自己丰富起来
但是受害者情节的人
他偏不
他就要一边抱怨一边呆在空虚寂寞能力
第九点
他特别容易对别人失望
对关系失望
这种人在干嘛呢
就是他的失望有两层意思
第一
是他觉得他比你高
什么人才好意思对别人说失望呢
对吧
这个话好像是他地位低
其实不是
他在心里摆的位置比你高
所以他会对你说
对你很失望
嗯 第二
就是他在用失望在控制你
我们可以想想看
如果有人对你说
我对你很失望
你第一反应会是什么
哎呀 那我我
我到底哪儿让你失望了
我改对吧
你就很想去弥补
所以 这种人
我们可以叫他情感吸血鬼
但其实就是一种受害者情节
他觉得
他的失望
焦虑 难过
都是你给他的
是你给他造成的伤害
第十点
有受害者情节的人
最核心的理念是什么呢
就是我的生命
你要负责
我的生命
别人都需要对我负责
唯独我自己不需要负责
所以呢
我特别不主张女性在婚姻里的托付心态
我嫁给了你
所以你一辈子都要对我负责
哦
那么你将很快沦为讨人厌的有受害者情结的人
在婚姻关系里
你的托付心态也会让你越来越不喜欢自己
这十点表现
你都记住了吗
这节课
我带着你学习了
有受害者情节的人
在人际关系当中非常明显的十种表现
那今天的作业是请你思考一下
你或者是你身边
有没有人有这样的受害者情节呢
请根据今天这十条来举例说明一下吧
好了
以上就是这节课的内容
欢迎你继续跟着我们一起训练
学习
一起记录心灵的成长
下节课我将带你继续学习如何远离受害者情节
谢谢你认真完成了这堂课的学习
给自己鼓鼓掌吧
我给你点个赞
我是你的专属心理导师青音
我将和你一同见证你的每一分蜕变和成长
好了
我们下节课再见