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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
人到中年
总是难以避开一个沉重的话题
那就是中年危机
但到底什么是中年危机呢
中年危机都会有哪些表现呢
下面咱们就一起来探讨和学习
我觉得中年危机要警惕有六大危机
第一是精力乏危机
人到中年
精力下滑很明显
以往三更灯火五更机
以往还能通宵熬夜
但是现在
不仅记忆力下降
而且加班晚点就哈气连天
甚至身体的零部件也时常需要返常检修
精力的繁门显著的降低了
精力法降低
这是无可更改的生理规律
但也并不是完全没有解决的办法
我们不妨来试试四六分或者三七分的方法来克服精力法危机
四六分
三七分啊
咱来先说四六分
就是用六分的精力抓工作
用四分的精力抓学习
多看看当代的风云人物的回忆录
多看看现代博弈的制胜机理
也多看看强大对手的训练模式
在学习中提高自己的战略谋划力和科学的管理能力
站在更高的视角上去抓工作
增效率
不妨试一试智能化
嗯
进入五g时代
智能化手段已经全方位的融入到工作和学习生活中
在这道时代洪流面前
当鸵鸟没有任何的出路
我们只有勇敢的去面对
勇敢的迎上去
打碎过往的自己
拥抱智能化的浪潮
让自己在工作学习上插上信息化的智能翅膀
啊
这个是用科技来帮助自己走出中年危机
另外呢
不妨试一试极简主义啊
就是尽量的做减法
面对丰富多彩
纷繁复杂的社会生活
少一点物质欲望的追求
少一点快手
抖音这么去点
不断的啊
这样去刷
可能让自己反而感觉到空虚
少一点推杯换盏
少一点迎来送往
让生活简单一点啊
简单了
你的精力就跟得上了
集中更多的精力去追逐更有意义或者更能够使自己心里平和或感觉到温暖的事情
第二
中年危机是内卷化危机啊
内卷或者内卷啊
这个是一个网络新词
实际上是一个社科领域的老词了
它快有近百年的历史了
它最初指的是在艺术领域中没有创新的简单重复现象
比如有一位老领导讲
他的母亲家庭炒菜
在四十多年前还是那几道拿手菜
还是那个味道
基本没有提升
甚至开始抱怨孩子们嘴叼了
于是孩子们都不再想回家吃饭
怀旧的讲这是妈妈的味验
但换个角度来说
这就是炒菜领域的内卷化啊
就是一成不变啊
没有了吸引力
而人到中年
有了更多的经验
但也更多的陷入了内卷化的危机
开会摆一个矿泉水瓶
非要拉成一条直线
这是精益求精化的内卷化
写什么内容的话
非要搞一个四六句对仗
这是化简为繁的内卷化
明明知道曾经管用的有些评比比赛已经开始损害单位的建设
却还在大力的推动
这是偏离目标的内卷化
对一些经验和制度出于情痛怀而舍不得去
这是制度固化的内卷化
明明白天可以完成的事
非要加班正表现
这是个人努力上的内卷化
不管这些内卷化有着怎样的堂簧复利的理由
最后都是导致工作在低层次徘徊
导致人生在低层次努力
最终陷入生命内卷化的危机
第三个危机
是跑步机的危机
我们会经常发现
自己已经很努力了
但却依旧没有什么进步
其实这就是典型的跑步机现象
在跑步机上奔跑
脚下的立足点在快速向前
你再努力
都不过是让自己能够停留在原地
现在
我们面临百年未有之大变局
我们这代人身边十年发生的变化
可能比以往的一百年发生的变化还要大
有位大伯说
二十年年前
他是一位能人
在村里走南闯北啊
他很能
但是现在呢
面对电子支付
数字文化等变化
他连出行都感觉到困难啊
他觉得远远被时代抛弃了
他要有新的学习才能跟上
而我们在学习
工作
生活中所面临的全方位的急剧变化
远远大于就我们父母这一辈所面临的出行变化
我们只要稍微停下脚步
就无法停留在原地
就会从跑步机上跌落下来
不奔跑及淘汰
已经成为当代中年面临的基本生存环境
而对于有志于脱颖而出的人来讲
要求可能更高一些
你的速度必须超过跑步机的速度
才能实现跑步档位的进一步提升
当然
我们也完全没有必要为自己停留在原地而沮丧
跑步机上停留在原地的跑者
强健了躯体
磨砺了意志
收获了显而易见
而作为时代跑步机上的跑者
我们最终所停留在原地
实际上是跟上了时代
更新了思维
提升了能力
更远远超出于之前那个原地的心底
第四
中年危机
还会有天花板危机
记忆中有一个现象
比如跳蚤放在盒子里
它可以轻易的跳出来
但是如果在上面加一块纸板
跳蚤多次碰壁之后
撤掉纸板
它就再也跳不出纸盒了
当然
如果你猛烈震荡
他还有可能再跳得更高
跳出之和
人到中年
每个人都经历过无数次跳蚤式的碰壁
慢慢的也就形成了头脑中的天花板
就觉得我这个高度是我的极限
我跳不过这个高度
所以就他不会努力跳的更高
比如
他们会认为我能力比较低
这件事情我办不成就没有关系
人生也不会有更大的发展
或者我没有处理过类似的事情
这项任务我完成不了
比如我年龄大了
和年轻人没法比了
一块又一块的天花板
让我们把自己限制成了油腻中年的模样
再也不敢去跳青春的舞蹈
但一次偶然的机会
让我们可能会改变想法
比如有一位中年危机的朋友
有了机会去学校参加一次学习
有了一些时间
他便相对系统的进行了身体锻炼
结果呢
他无论从速度
力量 敏捷性
耐力
皆达到了五年以来的最高峰值
于是他忍不住憧憬
连最顽固的身体衰老我都可以对抗
所以我看来还是有很多能力的
那我们还有多少天花板是自己在头脑中制造出来的呢
或许很多的天花板只是天花板
他看似坚固
其实轻轻一捅就破了
我们从二十岁到四十岁
进行了不到二十年的上升式的工作探寻
从四十岁到六十岁
我们可以进行二十年高起点的工作奋斗
如果身体保持的较好
那么从六十岁到八十岁
还可以进行二十年的下滑式工作延续
这样看来
人到中年
我们的奋斗年龄最多可以达到三分之一
有什么资格自我设限呢
中年危机
还有一个叫周记氏危机
周记是战国策里的人物啊
战国策里借周记之口说过一句话
叫做臣诚之不如徐公美
臣之妻思臣
臣之妾未臣
臣之客欲求有求于臣
皆以美于徐公啊
也就是说
当时有一个美男子叫徐公
而 呃
周记的他的妻子呀
小妾呀
和这和他的这个上门的客人都说
哎 你更美
说周记更美
那个徐工不如你美
但其实他说啊
我的妻子呢
是爱我
我的这个妾是怕我啊
我上门的客人是有求于我
所以他们都会说我的好话啊
这个周记
可谓是比较明智了
其实呢
人到中年
经常会面临周际式的危机
领导宠落你
会隐晦的批评
不说害怕你
会远离批评
朋友维护你
也是回避批评你
而父母心疼你
也会减少对你的批评
这一切都会让你掉入自己似乎很牛的认知孤岛中
就是你认为自己很好
周围人都还在维护你
但是批评如刀刻目成相遇到后期
越需要刀立
人到中年
或多或少会拥有一定的权利
见识和才能
就像一块粗具雏形的木雕
如果用低标准来看
已经无需使用批评之刃了
但如果用稍高的标准来衡量
就需要更加锋利的刀具
进行更加精细的雕刻
最后才能够成就美丽的人生
那怎样拥有这把锋利的刀具呢
第一
是要靠自己
把学到老改造到老当成真理
始终保持自我革命的冷静态度
始终保持小学生的学习态度
始终保持被告席的谦卑态度
第二呢
还是要靠自己满怀热情的去拥抱周围的批评
寻找周围正确的声音啊来理性的声音来评价自己
让自己看清楚自己
第六
人到中年
可能还会有荒漠化危机
既希伯伦曾经在他的作品中讲
欲望是半个生命
而淡漠则是半个死亡
人到中年
我们很多时候以为自己看透了一切
便失去了进取的欲望
以为自己洞察了人情
便失去了满腔的热忱
以为自己淡薄了名利
便失去了工作的动力
有的时候
我们会失去必要的好奇心
把年轻人的热情当成幼稚和不成熟
殊不知自己却在日复一日的所谓的练达中变得世故和圆滑
让自己的生命在夏天过早中暮气沉沉
还有的时候
我们错误的背上了所谓的功成名就的包袱
害怕在年轻人面前出手
多情剑客无情见终
天津老人孙老头手中有一根如意棒
本是兵器谱上排名第一的高手
但是高处不胜寒
他是先爱于身份不便出手
渐渐的又害怕失败而逃避出手
最后当形势所逼不得不出手时
便被野心勃勃的上官惊鸿一击必杀
所以本来是排名第一的高手
就被这样击杀了
热情没有荒漠
前进没没有失败
人到中年
保持生命的野望
就是更高维度青春的开始
所以
很多时候
并不是你不行
而是你一开始怕
或者说你犹豫不决
或者你退缩逃避
才会导致中年危机的加重
其实人生就是一个过程
必然会从啊幼儿
少年 青年
中年到老年啊
所以中年危机是每个人都不可避免的享受每个阶段吧
对
坦然面对每个阶段的困惑
因为人生本来就是如此
好
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我一定会在咨询中尽我所能
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走向幸福
咱们下期节目再见