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慎风寒
解饮食是从无身上却病法
寡是郁
戒烦恼是从无心上却病法
养生以养心为主
而养心又在凝神
神凝则气聚
气聚则行权
若日烛劳扰悠烦
神不守舍
则意志衰老
且百病从此生矣
亦收拾反听
凝神于太虚
无一毫杂思妄念
神入气中
气与神合
则气息自定
神明自来
不过片赏见耳
嗯
防备风寒
节制饮食
是从身体上预防疾病
减少嗜好欲念
去除烦恼
是从心理上预防疾病
the
少思虑以养心气
寡色欲以养肾气
勿妄动以养骨气
借嗔怒以养肝气
博滋味以养胃气
省言语以养神气
多读书以养胆气
顺时定以养元气
凡人元气已锁
而血肉未溃
饮食起居不甚绝也
一旦外邪袭之
客然死矣
不怕千日怕一旦
一旦者
千日之饥也
千日可违
一旦不可为矣
故甚于千日
正以防其一旦尔
啦啦啦啦
减少思虑烦恼以养心气
克制色欲以养肾气
不妄动以养骨气
不发怒以养肝气
少吃喝以养胃气
少说话以养精神
多读书以养胆气
不逆食病以养元气
忧愁则气结
愤怒则气腻
恐惧则气厌
惧迫则气郁
急惧则气耗
是为心平气和
思为在道之气
忧愁使气郁结
愤怒则气受阻
恐惧则气厌腻
压抑则气闷
急速则耗气
形欲徐而稳
立欲定而躬
坐欲端而正
声欲低而和
山仰气者
常于洞中洗净
使此身常在太和元气中
久久自有圣贤气象
the
行动要慢而稳重
站立要直而恭敬
坐要端正
说话声音要低而温和
心神愈静
鼓励欲动
胸怀愈开
襟还愈硬
脊梁欲直
肠胃愈净
舌端愈卷
脚根愈定
耳目愈清
惊魂郁正
心灵要静
骨骼要动
心胸开朗
筋骨要硬
脊骨要直
肠胃要静
舌要微卷
脚跟要定
耳目清明
精神要正