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（前奏：低沉男声诵读）浊世之中，心不乱就是定。守住当下这颗心，外在的风雨就不会乱了你的方寸。把心沉下来。
（Chorus）守住自己的心
外在的风雨就动摇不了你
天地的气和人的气
原本就是相通的一条线
（Verse1）
车马喧嚣声不停
手机闪过一盏又一盏
人人都急急赶路
忘了抬头看一看窗外天色暗
夜里躺下睡不着
脑子里装满了明天后天
烦躁上火心烦乱
就像有千斤石头压在心间
（Pre1）先别慌
把呼吸放慢再放慢
从纷乱中抽出身来
找到一个安静的角落坐下来
（Chorus1）守住自己的心
外在的风雨就动摇不了你
天地的气和人的气
原本就是相通的一条线
呼吸顺着丹田缓缓地沉下去
让杂念像河水一样流过心间
不追逐不抗拒不执着
守住当下就是守住自己的天
（Verse2）
春生夏长自然规律
秋收冬藏年复一年
该起床的时候别赖床
该入睡的时候别熬红双眼
吃饭就安安静静吃饭
走路就踏踏实实向前
说话时气从丹田起
每一口呼吸都是老天的恩典
（Pre2）不着急
心急气就浮在表面上
顺时令顺应四时节气
身心才能安稳如山
（Chorus2）守住自己的气
心里急的时候沉一口气
天地的风和人的呼吸
原来都是同一条脉线
吸气深深扎根于大地
呼气把浊气吐到天边
不焦虑不急躁不乱了节奏
把心安住在每个此时此刻的当下
（Pre3）别强求
万事万物都有它的时候
来的时候不慌不忙迎接
走的时候也不纠缠停留
把眼睛从远方收回来
看看此时此刻脚下这条路
一呼一吸之间
就是修身的最好时机
（Chorus3）安住在当下
不慌乱不纠缠不向外去攀求
天地的运行和人的顺遂
走的都是同一条路
顺四时知进退不妄为
不急着抓住什么
也不急着躲避什么
该来的终究会来该走的终究会走
天行健人也要自强不息
但自强不是拼命追赶
心静下来气沉下去
当下的安稳胜过千万个远方的期盼
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