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姐妹们好
我是千兰
如果你遇到什么情感问题需要挽回与修复
可以联系我进行私密沟通
我会帮你梳理现状
给出专属建议
我的微信是九八零五八三六三七
现在开始今天的内容
焦虑型依恋才是真正的纯爱天花板
虽然很多人都会觉得他们很敏感很矫情
情绪太多
但这不就是因为他爱你吗
不爱你的人在你这里没有任何情绪
成熟的可怕
焦虑型的人爱的赤诚又坦荡
一旦他认定一个人
他就会全身心的投入
自带满满的分享欲和细节感
他会下意识的去迁就你
优先考虑你的情绪
默默的为你付出
事事的为你上心
哪怕说他自己的付出得不到对等的回应
他也不会敷衍
因为他不懂暧昧拉扯
他不会养鱼养备胎
爱上一个人他就是死心塌地的全力以赴的
你可能会觉得他反复确认患得患失的样子很烦很无理取闹
但其实他只是太过珍惜你而已
他在用他的方式尽力的填满你们的爱
哪怕他委屈自己
他独自内耗
他也想好好的和你走下去
这份毫无杂质的真心
是感情里最难得的偏爱不是吗
可惜呢
这个世界上所有的事情都是过犹不及
不可否认哈
焦虑型极致的深情确实能带来很好的爱的体验
但同时也最容易困住自己
甚至毁掉掉感情
因为焦虑型的爱底色虽然是珍惜
但是内核却是极度的不安
只要伴侣的回复变慢了
态度冷淡了
语气不热情了
他们内心就会瞬间慌乱
会觉得被抛弃了
会觉得被冷落了
恐惧感一下就上来了
那么为了稳住这段关系
他们就会忍不住反复的去求证
连环询问
甚至嘴硬说狠话提分手
看似强势偏执
实则呢
就是最笨拙的一种试探
其实他们根本就不想分开
只是因为太害怕失去了
于是就想通过这种极端的方式换来对方的挽留和坚定
但可惜
日复一日的情绪拉扯
无休止的试探
终将耗尽对方的耐心
等到对方彻底疲惫的转身了
他们又会崩溃自责
放下自尊心卑微的挽留
明明是最用心的人
但是却亲手把爱推远
陷入一种深爱内耗
失去又后悔的死循环里
其实年轻的时候我自己也有点这种倾向
所以说我其实还蛮心疼焦虑型的来访的
因为我我知道那种自我否定是很痛苦的
就总觉得说自己脾气差
太情绪化
不会爱人
所以才会失去
甚至很多人更悲观一点
会认为自己是不是有性格缺陷
但其实不是的
大部分焦虑型的形成都是因为早期的一些体验留下了情感创伤
就比如说小时候没有得到过稳定的偏爱
家人的关爱呢
忽冷忽热
想要被疼爱就一定要懂事讨好
刻意表现
那么久而久之
他的潜意识的就会认定爱这个东西他就是不稳定的
是随时会消失的
是需要我不停的去索要才能够要到的
那么长大之后
这套生存本能就会带进亲密关系
他们的情绪感知就会极度的敏锐
一点点的疏离冷淡都害怕
自动解读为我要被抛弃了
然后他整个人就会瞬间的陷入恐慌
所以很多时候看似你在生气在指责
其实是无法分辨自己的真实情绪
愤怒他只是一个表象
底层是你深深的不安全感
是害怕不被重视
害怕被代替
害怕失去的恐惧
所有的多闹
试探
咄咄逼人都是缺爱的小孩子求救
请看见我
请不要丢下我
只是说这份笨拙的真心自带压迫感
所以他就会慢慢的推开最爱的人
那么焦虑性的依恋是不是就没有办法获得幸福呢
当然不是哈
但是这个解决方案一定不是说要去忍住不闹
去克制自己的敏感
去压抑自己的情绪
你做不到的
真正的自愈是什么
是改掉那种向外抓取安全感的本能
重建自己的情绪体系
那如果说你也有这种焦虑倾向
或者说你的另一半就是这样的人
那么我给你分享一套可以落地的适合焦虑性的自愈方法
首先第一个
我们要学会区分事实和脑补
焦虑型大部分的崩溃其实都不是对方做错了
而是自己的大脑自动脑补了最坏的结果
比如说对方他只是稍微挽回了一点消息
或者说今天花少了一点
这个是一个事实对吧
不代表他就不爱了
所以焦虑型需要养成一个习惯
就是情绪上来的时候先定格一下
只要看当下发生的事情就好了
不要去追加剧情
不要去预设结局
不要让想象毁掉你们的感情
这个就是要学会切断灾难化的思维
还有第二个就是一定要戒掉情绪绑架式的沟通
不要再用冷战
质问
放狠话来换取关注
你越是逼对方回应
对方他会越想逃
你越抓
你们的距离就会越远
你可以尝试放下他
必须要秒回
必须要时刻偏爱我的这种高标准允许情感是有些留白的
允许爱人有空间
因为只有松弛的关系才能让人想要停留下来
然后第三个就是我们可以从渴求他人偏爱转向滋养自己
焦虑型最致命的短板是什么
就是把全部的情绪都绑到另外一个人身上
对方呢
稍微有一些疏远冷漠
你的情绪天平就会彻底的失衡
你会满心惶恐不安
那么想要走出内耗
核心就是重建一套属于自己的生活闭环
就以经营你的爱好啊
维系你的社交啊
找回属于你自己的目标
就是拥有一个独立于感情之外的精神支撑
当你的世界不再只围绕爱人运转
不再把获得安全感的希望寄托在对方的身上
那你内心的焦虑感就会大幅下降
独属于你的底气也会慢慢的建立起来
还有第四点
就是要重塑我们内心的认知
爱不是抓取来的
是吸引来的
焦虑型一辈子的内好都源于一个错误的潜意识
就是爱很脆弱
我很容易被丢下
我不值得被坚定的选择
所以说就想拼命的求证
用力抓取
反复试探
但是你知道吗
你的深情专一毫无保留的东西
这个东西本身就是极度稀缺的东西
靠近你的人一定会很受用
并且被你的这一部分打动
所以说你只需要做回自己
强化你本身的那一部分
同时不去让你的恐惧干扰你的主线就可以了
那你就是那个能够给人制造极致恋爱体验的高质量恋人
你可以建立一个正向的心理暗示
就是每天给自己正向的默念
我本身就值得被偏爱
我的真心很有价值
我不靠讨好和纠缠就能够留住任何人
同时你想要抓取的时候
你就立刻复盘过往的关系
客观的看见说过去你总是拼命的抓取对吧
那么关系他反而越压抑
当你专注自身从容松弛的时候
反而更容易被珍惜
就是用你的真实感受来强化你的新认知
慢慢的替换掉刻在心里的不安
最后我想说哈
焦虑型他从来不是一个糟糕的恋人
只是说一直在用错误的方式来守护真心
当你学会稳住自己的情绪填满你的内心
你会发现你这份纯粹的爱终将被人稳稳的接住
好好的珍惜
本期内容就分享到这里
我是千兰
如果你还不知道怎么做
或者遇到其他情感难题
都可以添加我的微信九八零五八三六三七
让我来帮你分析
教你怎么做
我们微上见
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