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大家好
欢迎来到艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天呢
咱们再次来谈一谈晚上出现心烦燥热无法入睡这个问题应该如何来进行调治
首先呢
咱们看一个群里边朋友提出的问题
他说 冯老师
我今年三十五岁了
自从结婚生完孩子之后
我的睡眠质量就大不如从前
以前我是倒头就可以睡着
一晚上都不带醒的
现在一到晚上十来点
就感觉心里特别的烦躁
睡不着觉
一直呢
会持续到凌晨才能勉强入睡
甚至有的时候呢
还会出现半夜容易醒的问题
一旦醒来
再想入睡就比较难了
请老师帮帮我
谢谢
关于这个朋友所提出的问题呢
实际上就是我们常说的失眠
失眠呢
在中医角度来讲
它也称之为不昧
那么导致失眠的原因是特别多的
常见的原因比如说心肾不焦
胃不合则卧不安
思虑过度等等
这些情况呢
都有导致失眠的可能
但是归根结底呢
失眠它有一个重要的原因
我们称之为阳不入阴
何为阳不入阴
等么
白天我们称之为阳
夜晚我们称之为阴
白天的时候
我们感觉自己的精神特别充沛
精力充足
阳气充足
给人的感觉是朝气蓬勃的
那么这是好事情
但是晚上大家都该睡觉了
你还是特别精神
阳气还是特别充足
这就不正常了
这说明什么
这说明你的阳气过于充足
导致自己的阴阳失衡
阳无法入阴
你就失眠了
所以说呢
要解决这个问题
我们需要解决两个点
第一个点就是让你白天的阳气不能过于充足
我们要限制一定的阳气
那么第二点晚上的阴气要略微增加
当然阴气呢
在中医之中我们一般称之为阴液
那么这个问题呢
我们也称之为心肾不交
因为心它是属火的
为之阳
肾它是属水的
可以为之阴
当然这样解释的话
可能不是特别恰当
但是基本上也就是这个理儿
那么如果一个人他心火过旺
就容易导致心烦
易怒
焦躁这些问题
肾它在五行之中属水
如果肾水不足
那么肾水呢
就无法上气心火
那么水火的不平衡
就有导致阴阳失衡
无法入睡的情况
所以呢
要解决这个问题
一方面呢
我们要抑制心火
另一方面呢
我们要滋养肾水
在这里呢
我重点说两个方法
一个呢
我们是从中药角度来说
另一个呢
我们从经络穴位来进行讲
那么在中医之中呢
有一位药物叫做胶泰丸
是一个成品药
它的主要成分呢
有两个
一个是黄连
一个是肉桂
黄连我们呢
它是味道特别苦的
我们经常说哑巴吃黄连
有苦说不出
那么苦味食物它可以入心
简单的说
你吃黄连可以清心火
那么肉桂呢
它主要是起到一个引火归元的作用
把我们上半身的虚火引到下焦来
尤其是引到我们肾里边来
肾它也有阴阳之分
有肾阳
有肾阴
其中呢
肾阳我们也称之为命门之火
那么让命门之火温煦我们的肾水
那么肾水它被气化之后
向上蒸腾而去
就好比是我们在烧开水的时候
水开了
水蒸气呢
向上浮动
水蒸气上浮
就可以对于我们的心火起到很好的一个抑制和平衡作用
如果你想用这个成品的方式来进行调节失眠问题的话
你可以呢
取三克的黄连
再取三克的肉桂
然后的话
直直接让药店给你磨成粉
你拿回家直接温水冲服就可以了
但是呢
你去药店买三克的黄连太少
一般呢
你可以买三十克
然后的话
肉桂也买三十克
买好之后呢
研成粉末
混合在一起
混合均匀
然后的话
每次你服用的时候
取其中的三分之一就可以了
啊
不是三分之一啊
是取其中的三分之一
取三克
那么第二个情况呢
咱们说经络穴位
那么经络穴位呢
也是以从清心火
滋肾阴为主
那么清心火呢
在这里我们用到的穴位是大灵穴
大灵血它归属于心包经
那么心包经呢
它是起到带心受过的作用
所以说
当我们出现心脏类的一个病症的时候
我们优先调心包经
那么中医经常说
虚则补其母
实则泻其子
那么心高属火
心火过旺
那么我们要泻其子
来起到平衡的作用
那么何为子何为母呢
我们经常说
我生为子
生我为母
那么心包它在五行之中它是属火的
那么五行的一个相生作用
它是木火土金水
火生土
那么我们在心包经的五数学之中去找土穴就可以了
那么五腧穴之中的土穴就是大灵穴
那么你艾灸大灵穴
就可以起到一个清心火的作用
那么这个穴位怎么找呢
首先你手心朝上
然后弯曲我们的手腕会出现手腕横纹
那么手腕横纹的终点就是大灵穴
很好找的一个穴位
第二个呢
咱们要说的是滋肾阴
滋肾阴我们一般是用照海穴
照海穴呢
首先它是归属于足少阴肾经
肾
它在五行属水
本身呢
你艾灸之后就能起到一个清心火的作用
那么同时呢
照海穴它还连通于奇经八脉的阴窍脉
阴窍脉呢
它主一深的阴液
那么两者呢
相互叠加
照海穴对于滋肾阴的一个效果会更好
这个穴位呢
它是在我们足内你内侧
你先找到内踝尖儿
然后顺着内踝尖你向下摸
能摸到一个凹陷
这个凹陷呢
就是赵海穴
那么在这里的话
我需要强调一个点
就是艾灸的时候
想大龄穴和照海穴什么时间艾灸效果最佳
那么要清心火
那么心它是属于是白天归阳
那么一般呢
你白天艾灸效果最好
那么照海穴呢
它为之阴
晚上艾灸最好
白天的话
时间比较多
我就不说了
晚上如果你艾灸照海穴
可以考虑在晚饭后三十分钟或者是一个小时你去艾灸照海穴
当然尽量的话
你把艾灸的时间结束的时间控制在我们就是睡觉之前的两个小时以上
这样的话
避免你影响睡眠
以上呢
就是我们今天关于失眠的情况
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见