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我的 我不搭
大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天的话
咱们针对一些朋友经常出现入睡困难
醒括脑子清醒导致失眠的一决情况
说一下他的艾灸的解决方法
首先呢
在公众号的后台
我看到一位朋友的留言
他说
冯明宇老师
你好 我失眠
脑子静不下来
咋办
入睡困难
醒了就睡不着了呀
那么针对失眠的情况呢
可以说是每天都有朋友咨询这个问题
可以说呢
也是咨询量非常多的一个问题
那么关于失眠的调节方法呢
咱们从他的艾灸疗法
讲到穴位的贴敷疗法
甚至呢
讲到特效穴位的按揉方法
方法呢
也讲了很多
我相信呢
很多朋友也听了很多
那么我想知道的是
大家到底用了多少呢
可能用的不如听的多
我可对
所以呢
我希望大家今天听完之后
一定呢
先动手去做一做
只有你现在去尝试了
你才知道你现在用了之后
这个效果怎么样
具体呢
效果好还是不好
我们呢
都要进行一定的穴位调整
这个时候呢
才能达到一个最佳最有效的一个情况
那么首先呢
我们要知道
要调节失眠
那么重点我们从哪里作为切入点来调节这个情况呢
一般我们是从心进行入手
因为呢
中医认为
心主神明
那么什么是神明
它指的就是人的一些精神意识
包括思维的一些神经活动
那么这些活动呢
它都归属于心所主持
所以呢
称之为心主神明
如果说一个人
他的心的功能正常
那么一个人呢
他就精力旺盛
神志清醒
反之
那么一个人如果新的功能失常
就容易出现一些精神的一个异常情况
比如说健忘
癫狂
失眠这些问题
实际上呢
我们失眠
无法入睡
其实指的就是我们的一个精神无法安然入眠
所以呢
称之为失眠
所以说
针对失眠的情况
我们优先调节的就是个人新的一个功能
那么在这里的话
我们调节心的功能
我们选择两个穴位
我们称之为枢源配穴法
也就是选择心经的背数学
以及心经的原穴
那么这两个穴位呢
就是心数学和神门学
那么这两个穴位呢
相互搭配
它可以起到一个宁心安神
调节心智虚症的一个作用
首先呢
咱们先说新数穴
它是背部第五胸椎及突下旁开一点五寸的一个穴位
那么还是背部找穴位的方法
大家要记住
有一个参考点叫做第七胸椎
那么第七胸椎它所在的一个水平线
实际上就是我们背部肩胛骨下角的下端
它的水平线就是第七胸椎
那么找到第七胸椎之后
你往上再推两个脊柱椎体
就能找到第五胸椎脊突
然后在旁开一点五寸
就是新数穴
左侧和右侧各有一个穴位
这是第一个穴位
第二个穴位呢
咱们要说的是神门学
神门学这个穴位啊
非常好
因为它是在我们手腕
它不受天气
不受体位的影响
无论你是在白天还是在晚上睡觉过程中
如果睡觉躺在床上
这时候呢
你无法安然入睡
你直接用手点按掐按这个穴位
其实呢
也是有效果的
那么神门穴呢
它是在我们手腕部位
位于我们的手掌横纹齿侧端
然后的话
齿侧
它是有一个肌腱
肌腱的桡侧凹陷处就是我们的穴位
说起来呢
比较拗口
怎么找呢
其实就是你把手心朝上
然后直接微抬手腕
你会看到一条就是横线
就是我们的一个手腕横纹
那么手腕横纹的内侧有一条大筋
那么这条大筋的内侧就是神门穴
比较简单
或者呢
你直接找我们小拇指的反向延长线
然后的话
取我们的手腕横纹六分之一的地方
也是神门穴
这是第一个
那么第二个情况呢
咱们要说的就是它的一个分类
既然我们知道失眠优先调节新的功能
但是你要知道
每个人他遇到的问题不一样
表现出来的具体症状不一样
我们所用到的一个穴位方法其实呢
也是不一样的
那么导致失眠呢
它最为常见的有三个问题
第一个问题呢
我们把它称之为肝的问题
比如说肝气郁结
肝火旺盛等情况
那么此类患者呢
他往往伴随有一些压抑
易怒
烦躁等情况
那么针对此类情况呢
我们就需要做好个人的一个疏肝理气郁境呢
中医认为肝主疏泄
那么它主要疏泄什么呢
实际上它主要就是疏泄调畅
就是我们个人全身的一个气以及功能
那么其中呢
它调唱有一个最为重要的功能
叫做调唱个人情志
就是说当肝的疏泄异常
肝气郁结的时候
一个人的气机不畅
就会出现一些精神的抑郁
如果说肝的疏泄功能太过偏离了正常的轨道
导致了一个人非常的兴奋
这时候呢
他会表现为烦躁
易怒 失眠
所以说这个时候我们调肝的功能
推荐大家艾灸肝经的原穴太充血
太冲穴呢
它是我们足背的一个穴位
也就是说
你先找到第一脚趾和第二脚趾
在两个脚趾结合部的地方
中间你向上推
推到两个骨头夹角的地方
夹角的前方是一个凹陷点
这个凹陷点就是太冲穴
这是第一个分类情况
那么第二个分类情况呢
我们称之为脾胃问题
中医有这样一句话
叫做胃不合则卧不安
它讲的就是呢
当你睡觉的时候
如果脾胃功能不和谐
比如说你睡前大量进食
导致你想睡觉了
但是你的脾胃还在加班加点的工作
那么这个时候呢
我给大家举个例子
比如说大家在上高中上大学的时候
比如说一个宿舍的朋友
你想睡觉了
但是别人呢
在吃大餐
在宿舍里面加餐
那么估计加餐的味道也会影响你的一个睡眠情况
虽然说这个比喻它不太恰当
但是呢
大家想一下
大概也就是这么一回事
就相当于是说心主神明
心想睡觉了
但是呢
你加餐导致脾胃不舒服
脾胃还在工作
那么凭什么我脾胃在工作
你的心就想睡觉呢
那肯定呢
相互之间会受到一些影响
那么关于脾胃的一个情况呢
在这里推荐大家艾灸足三里穴
足三里学呢
它归属于胃经
是胃的一个下颌穴
我们经常说合治内腑
那么关于胃的功能呢
都可以通过足三里学来进行调制
那么这个穴位呢
它是位于我们小腿的一个外侧
也就是说
你先找到我们膝盖骨
膝盖骨的外侧缘有个凹陷点
这个凹陷点我们称之为毒鼻穴
颅鼻血往下三寸
然后的话
距离胫骨前缘一中指的地方
就是足三里穴
那么胫骨呢
就是我们膝盖骨正下方的这个大的骨头
就是胫骨
大家要注意这个取穴的方法
必须要保证你是屈膝九十度的情况下
如果是站着取
那么相对而言呢
它的一个穴位会有所偏差
但是呢
如果是艾灸的话
影响并不大
毕竟艾灸它本身呢
就是一个区域性的
第三个情况呢
我们归结为肾的情况
我们都知道
中医经常说腰为肾之腑
什么意思呢
就是说我们可以从一个人腰部的状态判断一个人肾的健康与否
比如说一个人
他经常出现腰部的酸软
疼痛
甚至说腰部的怕冷
其实呢
都有可能是腰虚的一个表现
还有说一些朋友
尤其是中老年朋友
女性居多
在更年期的时候
经常出现潮热
盗汗 口干
一看舌苔
舌质泛红
甚至说压根儿没有舌苔
那么这些情况呢
都有可能是肾阴虚的一个体现
那么关于肾阴虚的情况呢
推荐大家艾灸太溪穴
太溪穴呢
它是在我们足内侧内踝的附近
也就是说
大家先找到内踝尖儿
然后的话
取脚后跟之间两者的凹陷点就可以了
或者你把内踝尖和脚后跟跟画一条横线
取其二分之一的地方
也就是太溪穴所在的位置
那么这三类情况呢
实际上就是我们在调节失眠的过程中最为常见的三类问题
你会发现
有没有说一个穴位
它对于这三类问题都可以起到调节效果的
其实呢 有
那么这个穴位呢
就是三阴交穴
刚刚呢
我们把导致失眠的问题主要归结为肝的问题
脾的脾经以及肾的问题
而三阴交穴呢
它正好就是我们下肢三条阴经的交汇穴
那么这三条阴经呢
正好就是肾经
脾经以及肝经
对应的就是肝脾肾三个脏器
所以说呢
三阴交穴它也可以和我们刚刚说的心数学
神门穴相互搭配
作为调节失眠的一个重要穴位
然后的话
这三个穴位你在搭配我们刚刚说的三种不同的状态一一呢
去对照个人的情况选择适当的穴位就可以了
比如说你现在经常晚上潮热盗汗
这个时候呢
你选择的艾灸穴位就是新数学
神门学
三阴交学
太溪学
如果是伴随着易怒烦躁
那么就是新数学
神门学
三阴交学加太冲学
这就是我们调解的一个情况
最后呢
咱们再说一下三阴教学它所在的位置
它是位于我们内踝尖上三寸的一个地方
很好找
好了
以上的话
就是关于入睡困难失眠的一个情况
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见