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不知道你有没有过这样的内耗时刻
别人的事你忍不住瞎操心
明明跟自己没关系却揪着不放辗转难眠
自己的事却总被别人指手画脚
最明心里不认可却不好意思反驳
最后委屈自己消耗自己
其实很多时候我们之所以活得累
就是因为没分清这件事到底是我的事还是别人的事
今天咱们就好好聊聊如何判断这件事是我的事还是别人的事
是shy y
边界感不强的人最容易陷入的困境就是把别人的事当成自己的事
把自己的事交给别人管
要么过度操心别人的生活
要么轻易被别人干涉自己的选择
到最后不仅没帮到别人
还把自己搞得身心俱疲
内耗不断
其实判断一件事是你的事还是别人的事
根本没有那么复杂
核心就看两点
谁要为这件事的结果负责
以及谁能决定这件事的走向
搞懂这两点
你就能轻松分清边界
摆脱不必要的美好
活得更轻松更自在
先跟大家说一个最简单最好记得判断标准
记下来以后遇到纠结的事对照着看就好
自己的事自己负责自己决定
别人的事尊重选择不越界
老天的事接纳无常不纠结
今天咱们重点聊前两两点
帮你分清我的事和别人的事
首先咱们先搞清楚什么是我的事
我的事核心就是这件事的结果需要我自己承担
这件事的选择由我自己决定
别人无权干涉
简单说
和你自身的感受
选择
责任相关的事
都是你的事
比如你选什么工作
做什么职业规划
这是你的事
因为这份工作做的好不好
开心不开心
最后承担后果的是你自己
别人不会替你上班
也不会替你承担失业的风险
你想过什么样的生活
找什么样的伴侣
这是你的事
因为日子是你自己过
开心与否
幸福与否
只有你自己最清楚
别人无法替你感受
你要不要努力
要不要提升自己
这是你的事
因为你的成长最终受益的是你自己
别人不会替你变得优秀
还有你的情绪
你的感受也是你的事
别人惹你不开心了
你选择原谅还是不原谅是你的事
你遇到挫折了
选择振作还是消沉是你的事
你看到别人过得好
选择羡慕还是努力追赶也是你的事
这些事别人可以替你建议
但不能替迫你改变
更不能强迫你改变
因为最后要为这些选择负责的是你自己
我身边有个姑娘
曾经因为分不清自己的事
活的特别别内耗
他选工作的时候本来想选自己喜欢的设计行业
可身边的家人朋友都劝他女孩子选个稳定的行政岗
别折腾
他听了别人的话
放弃了自己的想法
选了一份不喜欢的工作
上班之后他每天都很压抑
很不开心
做什么都提不起劲
甚至慢慢变得自卑焦虑
他总跟我说
我当初要是坚持自己的选择就好了
可我怕别人说我不懂事
他自己选错了后悔
其实选工作这件事就是他自己的事
别人的建议可以参考
最终的决定应该由他自己做
因为日子是他自己过
后果也是他自己承担
说完我的事
咱们在聊什么是别人的事
别人的事和我的事刚好相反
这件事的结果由别人承担
这件事的选择由别人决定
你无权干涉
也不必操操心
简单说
和别人的感受
选择
责任相关的事
都是别人的事
比如别人选什么工作
赚多少钱是别人的事
哪怕你觉得他的选择不对
哪怕你替他着急也没用
因为最后承担后果的是他自己
你不必替他自责
别人怎么教育孩子
怎么经营家庭是别人的事
每个人都有自己的生活方式和相处模式
你不必指手画脚
也不必强加自己的想法
别人要不要努力
要不要改变是别人的事
你可以鼓励他
但不能强迫他
更不能因为他不努力
你不必自己内耗
还有别人的情绪
别人的感受也是别人的事
别人不开心发脾气
那是他自己的情绪
你可以安慰他
但没有义务去讨好他
去替他消化负面情去
别人不喜欢你
不认可你
那是她的选择
你不必因为她的态度就否定自己
委屈自己
你无法控制别人的想法
更不必为别人的情绪买单
我身边有个朋友就是因为太爱操心别人的事
把自己搞得满身疲惫
她的闺蜜感情不顺
跟她抱怨男友不好
她就天天陪着闺蜜吐槽
甚至主动去找闺蜜的男友理论
替闺蜜打抱不平
可到最后闺蜜和男友和好了
反而觉得她多管闲事
疏远了她
而她自己因为天天听闺蜜的负面情绪
自己也变得焦虑烦躁
工作和生活都受到了影响
她实闺蜜的感情问题替闺蜜自己的事
她可以倾听
可以安慰
但不能越界去干涉
更不能替闺蜜做决定
因到最后要为这段感情负责的是闺蜜自己
不是他
可能有人会问
有时候事情很复杂
分不清到底是谁的事怎么办
比如家人的事
朋友的事
难道我们真的要不管不顾吗
而是分清我的事和别人的事
不是让你变得冷漠不近人情
而是让你不管不顾身边的人
而是让你学会把握分寸
懂得尊重边界
你可以关心别人
帮助别人
但不能越界
不能把别人的事当成自己的事
更不能替别人做决定
替别人承担后果
这里有两个小技巧
帮你在复杂的事情里快速分清我的事和别人的事
记好这两点
再也不用内耗
第一个技巧
问自己两个问题
第一
这件事的结果最终要由谁来承担
第二
这件事的选择最终能由谁来决定
比如家人是我
那就是你的事
如果答案是别人
那就是别人的事
比如别人借钱不还
这件事是谁的事
答案很简单
借钱的人要承担还钱的责果
要不要还钱
什么时候还钱
由他决定
所以这是别人的事
你可以强迫他
更不能强迫他
更不能因为他不还钱就自己生气内耗
因为你无法替他承担不还钱的后果
再比如
你因为别人不还钱而不开心
这件事是谁的事
答案是你自己的事
因为不开心的是你
你可以选择调整自己的心态
选择要不要继续追究
这些都是你能决定的
也是你要承担的情绪后果
第二个技巧
分清关心和越界
关心是我愿意帮你
但尊重你的选择
答界是我觉得你应该这样做
你必须听我的
关心是温柔的
自愿的
而越越界是强势的
强迫的
比如朋友遇到困难
你说我可以帮你做什么
你尽管说
这是关心
但如果你说你必须听我的
按我说的做
不然你肯定会后悔
这就是越界
前者是尊重别人的选择
或者是把自己的想法强加给别人
把别人的事当成了自己的事
边界感
人与人之间的四十五厘米里说
分清我的事和别人的事是建立边界感的第一步
也是摆脱内耗的关键
很多时候我们之所以活得累
不是因为事情太多
很是因为我们管了太多不属于自己的事
扛了太多不属于自己的责任
被孤立的勇气里有一句话特别适合我们
我们不必为别人的人生负责
也不必让别人为我们的人生负责
每个人都是独立的个体
都有权利决定自己的责任
都要为自己的选则承担后果
愿你从此能学会分清我的事和别人的事
不越界
不内耗
不替别人操心
也不被别人干涉
管好自己的事
尊重别人的事
接纳无常的事
守住自己的边界
尊重别人的边界
愿你在往后的日子里
能放下不必要的执念
摆脱无意义的执耗
把时间和精力都放在自己的事情上
好好爱自己
提升自己
既能温柔的关心身边的人
也能坚定的守住自己的边界
活得清醒坚定
自在从容
收获属于自己的安宁和幸福