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大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
今天的话
咱们来说一下在秋冬季节吃什么样的食物可以滋养肾精
现在呢
实际上已经是深秋季节了
再过两天呢
就是秋季的最后一个节气
叫做霜降
而霜降之后就是立冬
立冬的到来呢
也就标志着我们进入冬季
秋冬季节呢
它是一个主收藏的季节
植物呢
它会把自身的营养和精华注入到种子里面
种子呢
等到来年初春
它会生长发芽
所以说呢
种子它实际上是非常适合在秋冬季节进行服用的
比如说我们常见的板栗
我们称之为肾之果
对于肾虚所导致的腰膝酸软
腰脚不灵
包括小便频多
脾肾虚寒的情况
都可以考虑多吃一些
但是呢
大家要注意
板栗它不是特别容易消化
所以说呢
一天吃五到十个就足够了
第二个呢
就是核桃
核桃是补脑佳品
具有补肾固精
温肺定喘
以及润肠的功效
你像有一些朋友
他的一个大便不利
出现便秘的情况
就可以考虑呢
吃一些核桃润肠来帮助排便
尤其是对于那些就是大便呈现羊屎袋类型的一个情况
是有非常好的效果的
那么除了上述的板栗以及核桃之外呢
类似的一个种子还有很多
比如说像葵花籽
花生 南瓜子
莲子 白果 芝麻
燕麦
它们都有类似的一个养肾的效果
好了
以上的话就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯明宇
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见