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本字幕由TME AI技术生成
内在努力胜过外在坚持自律的最高境界
不拖延犹豫
很多想做的事情
都在犹豫挣扎中成了
明天再去
下次再说
拖延呢
就像一个顽固的小人
消耗人的精力
助长人的焦虑
有位心理学家提出过一个五秒法则
当你想做一件事的时候
就用五秒钟做决定
然后马上行动
如果懒得行动
就默数五秒
强迫自己出门跑步
如果一直不想工作呢
默数五秒之后立刻打开电脑
你所逃避的
都蕴藏着你的自由
行动起来才是摆脱焦虑与迷茫的最优解
不自我设限
很多时候呢
我们失败痛苦的根源不是命运坎坷
而是我们在思想上筑起牢笼
说服自己放弃了尝试与挑战
生命没有极限
除非自我设置
人一旦在心里设上了边边框框
就成了思维的囚徒
永远实现不了人生的破局与突围
你什么都害怕
就什么也得不到
唯有拆掉思维里的墙
才能发现更多的可能性
为生活找到出路
不沉迷于娱乐
看到过这样一条留言
说我想去复习考试
可一拿起手机就忍不住刷短视频
看八卦新闻
看直播
有时候我告诉自己只看十分钟
但时间一到
我又给自己心里暗示
再玩一会儿
就一小会儿
直到玩了好几个小时
才逼自己放下手机
我觉得很失败
可是就是改不了这个毛病
毁掉我们的
不是我们所憎恨的东西
而恰恰是我们所热爱的东西
大数据时代
算法投其所好
我们太容易被取悦
太容易沉迷
沉迷娱乐就像一种慢性的上瘾行为
想要结束这种恶性循环
唯有克制欲望
靠子律将诱惑拒之门外
不苛求完美
有位心理学家把完美主义性格分为三种类型
第一种是要求自我性
给自己设下高标准
并追求极致
第二种呢
是要求他人性
为别人设下高标准
不允许别人犯错误
第三种是被人要求性
为了满足他人的期望
时刻都要保持完美
不管哪一种类型
都是高标准
严要求
一味的苛求完美
想要人生向好的心并没有错
只是一旦过度
这种心愿就成了一种负担
让人疲惫不堪
人无完人
生活也不可能尽善尽美
我们需要做的是放下执念
然后因上努力
果上随缘
自律的意义不是日复一日的重复
而是突破改变
是主动撕裂生命的谨防
思维自律远比行动自律更重要
内在努力远胜过外在的坚持
当自律变成一种本能的习惯
你就会享受到他的快乐
并在不知不觉间蜕变成更好的自己
让自律成为一种习惯
让优秀成为一种追求
共冕