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（主歌1）
铁牛耕地种金丹脊椎如犁破三关
静坐百日龟息缓舌尖搭起鹊桥连
丹田炉火暖小腹尾闾热浪涌脊巅
闭目回光守一念六根不漏锁尘烟
（副歌）
坎水逆流通天河三关闯过见青天
北斗穿星心不乱甘露灌顶润人间
借假修真炼性命火里栽莲年复年
蓬莱原在身中藏莫向外求自成仙
（主歌2）
白头低眉守昆仑胡僧托天舌生泉
夹脊火烧化寒冰玉枕柔风抚忧烦
晨引肾水浇心火夜采月华养胎元
五行脏腑转周天龙虎交会黄庭间
（桥段）
铁牛不怕鞭声响童儿刻石北斗悬
半升铛煮山河小粟米藏世悟大千
莫贪速成强冲关德行如水载舟船
活子时到采药忙铅汞相投自结丹
（副歌）
坎水逆流通天河三关闯过见青天
北斗穿星心不乱甘露灌顶润人间
借假修真炼性命火里栽莲年复年
蓬莱原在身中藏莫向外求自成仙
（尾声）
三田灯火映九窍任督环流无昏晓
辟谷胎息归先天形神俱妙云雾绕
莫道玄机不可说躬行方知乾坤小
内景长歌传千古性命双修是大道