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第十六期
原谅是选项
不是义务
谁说一定要原谅
比起强迫自己宽恕
不如先学会把伤害妥善安放
你肯定听过这些话
都过去这么久了
该放下了
他也不是故意的
你就原谅他吧
原谅别人就是放过自己
这些话像一种道德绑架
裹着鸡汤的糖衣强行灌进你嘴里
你不喝就显得你心胸狭窄
显得你境界不够
显得你揪着过去不放
显得你是个不快乐的人
但我要告诉你一个可能没人对你说过的真相
原谅不是必修课
原谅是一道选做题
你可以不做
你被人捅了一刀
那个人随便道了个歉
甚至都没道歉
然后周围的人都劝你算了
别计较了
大度一点
你咬着牙说好
但你心里的伤口还在渗血
你的大度是你自己撕了纱布硬贴上去的奖状
奖状下面是化脓的伤口
这叫哪门子的放过自己
这叫用道德的大锤把自己锤得更碎
我们从小被教育要宽容
要学会原谅
要以德报怨
但孔子原话不是这么说的
有人问孔子
以德报怨何如
孔子反问
何以报德
你用善意回报恶意
那你拿什么回报善意
孔子的结论是
以直报怨
以德报德
用公正回报恶意
用善意回报善意
两千多年前的圣人比我们清醒的多
他从来没说过要以德报怨
是后人阉割了他的话
把一种超高的道德标准变成了捆绑人性的麻绳
所以先来澄清一个误解
原谅不是放下的前提
很多人之所以痛苦
是因为脑子里有一个错误的等式
不原谅等于没放下
没放下等于我还活在过去
我还活在过去等于我没用
这个等式链每一个等号都是错的
不原谅不代表你每天心心念念都想着那件事
不原谅不代表你在复仇的念头里过完余生
不原谅只是你对自己说了一句话
这件事确实发生过了
这件事就是不对的
我不需要给他找一个合理的解释
这是一个事实陈述
不是一个情绪绑架
你已经把那个伤害装进了一个盒子里
你知道它在哪儿
你知道它不会消失
但你不再每天打开它
这就是安放
安放和原谅是两个动作
原谅是你觉得那个人值得被宽恕
安放是你觉得自己的伤口值得被认真包扎
不原谅也可以安放
不原谅也可以继续往前走
这才是成年人的处理方式
不是所有的错误都配得上原谅
有些伤害是故意的
有些伤害是持续性的
有些伤害的施害者到现在都不觉得自己有错
如果你强行原谅这些人
你不是在升华
你是在背叛
背叛那个曾经被伤害的自己
你对那个受伤的自己说
你怎么还在疼
你太不争气了
这不是疗愈
这是再伤害一次
那个被伤害的你此刻就在你心里
他等了你那么多年
不是等你去原谅对方
是等你走过去
蹲下来跟他说
你受的伤是真的
你的疼是真的
你没有小题大做
你不需要原谅他
你需要的是我陪着你
他需要的是你
不是对方的道歉
还有一个实际的误区
很多人以为原谅的快是豁达
不
那可能是逃避
真正健康的原谅必须建立在一个前提上
你已经充分体验了愤怒
充分感受了悲伤
充分承认了自己被伤害的事实
跳过这些步骤
直接跳到原谅
不是开悟
是压抑
是把自己还没消化的痛苦打包塞进地下室
地下室总有一天会漏水
会发臭
会爬出来咬你
所以如果你现在还不能原谅
甚至一想到那个人就恨
不必着急
你的心还在处理这件事
给心一些时间
给伤口一些时间
愈合需要过程
你不是流水线上的产品
你是一个血肉之躯
有些人的伤害是他们的选择
但你把伤害安放在哪儿是你的选择
那怎么安放
第一步
承认这件事就是发生了
不粉饰
不弱化
不替对方找理由
他伤害了我
就这么简单
你把这句话写在纸上
不加任何解释
不加任何辩解
不加任何
但他也不容易
就这一句他伤害了我
你看着这行字
你可能会哭
没关系
让你的身体知道你已经站在自己这边了
第二步
停止等待对方的道歉
你之所以迟迟不能安放
很多时候不是在等自己
是在等他
等他良心发现
等他幡然醒悟
等他说一句迟到了半生的对不起
别等
他的抱歉是他自己的
作业不交是他的事
你不需要用他的作业来决定你的成绩
他不道歉
你也照样可以包扎
他不认错
你也照样可以把他的话从你心里搬出去
他不是你新的房东
你才是
第三步
给那个受伤的自己一个交代
你受的委屈
你记录下来
你用文字把它固定住
写一封绝不寄出的信
你把你所有想说的
没说的
不敢说的话全写在纸上
你不仅仅是写给那个伤害了你的人
更重要的是写给当年那个受伤的自己写完之后
你可能会需要一个仪式
把这张纸折起来
放在盒子里锁上
这个动作告诉你的潜意识
这件事已经有案卷了
有存档了
不需要再反复开庭了
这就是妥善安放
你不否认它
不美化它
但也不让他到处乱跑
你给他建了一座纪念馆
你可以偶尔进去看看
但不需要在里面过夜
那关于原谅本身
它到底是什么
真正的原谅不是忘掉
不是算了
不是你好我好大家好
真正的原谅是你对这件事不再有情绪反应
你想起那个人
像想起一棵树一块石头
没有恨
也没有期待
这是极高的境界
能走到那里需要机缘
也需要修行
到不了也完全没关系
不需要把它当成人生的必选项
人生有太多必选项
吃饱睡好
做点喜欢的事
珍惜眼前的人
这些都是必选的
唯独原谅不是
你可以把原谅看成一个选修课
你有基础课要补
分数不够先别选那些难修的
先把自己料理好
把日子过好
每天睡醒觉得自己是有力量的
这就够好了
作家村上春树在海边的卡夫卡里写过一句非常锋利的话
于是我们领教了世界是何等凶顽
同时又得知世界也可以变得温存和美好
被伤害让你领教了胸丸
但你现在可以选择把注意力放在温存和美好上
这不叫原谅胸丸
这叫不给胸丸继续伤害你的机会
你的时间
你的大脑空间
你的情绪资源是有限的
不能分给不值得的人
最后请记住这句话
原谅是你的选项
不是谁强加给你的义务
你可以不原谅
但照样可以过得好
你可以不原谅
但照样毫不费力的往前走
做一个不认账的人
在伤口上种花
而不是等别人的肥料
花是你种的
根是你的
颜色是你调的
那个人连水都没浇过
他不配拥有