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本字幕由TME AI技术生成
今天我和大家呢
重点来聊一聊冬季作息的三个要点
大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
那么冬季作息
首先呢
咱们要记住一个原则
就是早睡晚起
必带日光
冬季我们都知道
它是一个主收藏的季节
那么此时呢
我们要把自己的阳气给收敛起来
那么阳气收敛之后
由于我们体表的阳气被收敛到了体内
那么体表呢
就会容易受到外邪的一个入侵
尤其是寒邪的入侵
那么太阳呢
它是我们大自然阳气的根源
我们和太阳同步
可以有效的借助太阳的阳气
避免外界寒邪的侵袭
第二个要点呢
就是避免泄气
这里的泄气呢
主要指的就是我们过度出汗之后
这个气它随之外泄
不利于我们阳气的潜藏
所以冬季你可以略微运动
稍微出出汗
但是呢
不要过度暴汗
弄得自己大汗淋漓
这情况呢
是不理想的的
第三个情况呢
就是收敛自己的锋芒
今天呢
是二零二一年的十二月九号
满打满算
距离我们的一个过年也就剩下五十四天的一个时间了
这就算是一年的尾巴了
阳气彻底的一个释放
它其实呢
会给人以刚猛勇进的感觉
那么此时呢
到了年末
希望大家呢
凡是量力而行
不贪功冒进
好以适当的掩藏自己的锋芒
从而呢
守护自己的阳气
好了
以上的话
就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见