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今天为你解读的是断舍离
这本书主要说的是怎么通过收拾整理家
过上自由舒适的生活
曾经啊
一件新东西会让我们感到满足
不添智一样啊
就会多一份快乐
可是
随着物质生活越来越丰富
物质带来的满足感也越来越短暂
更麻烦的是
这些东西堆在家里
还会影响我们的心情
谁不想待在整洁清爽的空间里啊
可真要做到
实在太难了
一方面
物品能够轻轻松松进入我们家门
另一方面
每样东西看起来好像都有它的用处
很难赶出去
在这种情况下
我们很容易把责任都归咎给自己
认为是自己不懂得收纳整理
于是赶紧学习一些相关技巧
实践他们
可你很快又会发现
这种努力好像没什么用
因为没过多久
家里又会变得凌乱
这时候
我们心里的自责开始升级
你会给自己贴标签
觉得是自己懒惰
天生就不整洁
物品带来的负担最终变成了心里的负担
那怎么办呢
今天这本书给出了一个解决方案
那就是通过断舍离
恢复生活的流动感
过上自由舒适的生活
这本书的作者叫山下英子
是日本一位杂物管理咨询师
这本书在二零零九年出版
从日本火到全球
累计销量超过四百万册
这本书非常有名啊
你肯定早就听说过它
二零一九年
山下英子推出了修订版
更新了一半以上的内容
今天为您解读的
就是修订版的断舍离
一听到断舍离
很多人都会觉得
不就是劝你扔东西
教你怎么扔东西嘛
这是一种很常见的误解
连作者自己啊
都听说过不少次
他在这本书里专门解释说
断舍离不只是扔东西
他的目标是帮助我们构建一种怡然自得的生活方式
一旦掌握了这种生活方式
我们不仅可以自发的整理家
人生也会变得轻盈
过上自由舒适的生活
好
今天的解读有三部分
第一部分
我们来了解一下
为什么作者说断舍离不只是扔东西
到底什么是断舍离
第二部分
为什么断舍离不仅能整理物品
也能整理我们的思考模式和内心
第三部分
怎样才能真正做到断舍离
我们先一起走进断舍离
看看人们为什么会误解他
断舍离的意思其实很简单
就是通过收拾东西
整理空间来调整生活和人生的一种方法
那为什么这么多年来
一直有人误解他的含义呢
我觉得有两个原因
一个原因是他们从字面意思去理解断舍离这三个字分别代表了斩断物欲
舍弃废物
脱离执念
乍一听
好像都跟扔的意思差不多啊
另一个原因是
作者在书里亲口说了
断舍离就是扔东西
好像有点自相矛盾
断舍离到底是不是扔东西啊
作者解释说
要想在未来重新找回健康的居住环境
最开始就不得不扔掉大量的东西
也就是说
扔掉废物只是断舍离的敲门砖
而不是它的全部
你可能会觉得
产生这种误解应该也没什么太大影响
然而
如果把断舍离简单的理解成扔掉废弃物
那就无法达到断舍离的真正目标了
我们知道
断舍离的目标是让人获得一种怡然自得的生活方式
感到怡然自得的人啊
会自发的整理家
他们家里的物品始终处在新陈代谢的状态
有用的东西进来留下
没用的东西就清除出去
充满了流动感
在精神上
他们也不会被谴责自己囤积东西这样的消极心理所纠缠
听到这儿
你可能会好奇
断舍离为什么会这么有效
能让人产生这么大的驱动力
这就要说到断舍离的运作原理了
我觉得啊
断舍离之所以能给人带来巨大改变
关键在于它改变了我们看待物品的视角
我们常常会下意识的从物品的视角去看待物品
比如
你收拾家的时候
发现了一台落了灰的相机
这是你和另一半多年前在蜜月旅行中买的
当时买的价格还很贵
可现在
它使用起来很不方便
像素也远远不如手机
你觉得应该扔掉它还是留下它呢
有的人可能会从价格层面出发
觉得毕竟是花了大价钱买的
现在也还能用
应该留下
有的人则会从情感层面出发
觉得这部相机承载了自己的回忆
具有纪念意义
怎么能扔呢
刚才这两种观点
其实都是从物品的视角出发
去考虑它的价值
决定它的去留
一旦从这个视角出发去整理家
我们就只能把那些明显是垃圾以及坏了不能用的东西请出去
他们所占的空间往往很小
处理完
他们家里不仅不会有太大的改变
反而还可能囤积更多的东西
那该怎么办呢
把视角从物品转换成自己
不以物品为中心
而是以自己为中心
作者说
很多人不舍得扔东西
是因为没有想过他自己和物品到底哪个更重要
作者说啊
与其说对物品有那么多依恋
有那么多不舍
那我们有没有觉得
我们的人生被这么多物品占用了那么大的空间
消耗了我们大量的时间
我们的人生会觉得太可惜了呢
那怎么把视角从物品转换成自己呢
具体来说啊
就是在评判一件物品的去留时
只听从自己内心的想法
考虑自己需不需要
根据作者的说法
我们内心的声音会逐渐转换成一种内驱力
自觉的时间断舍离
这样真的会有用吗
给你介绍一个真实的例子
有一次
山下英子去帮一个家庭断舍离
他们的日常用品和杂物多到溢处来了
房子的主人是一对夫妻
俩人各有各的爱好
女主人是个手工爱好者
男主人喜欢钓鱼
而们主动邀请山下英子来帮忙
可并没有把她当成英雄
而是当做反派人物
很有戒备心
女主人用一种近乎唠叨的方式向山下英子解释自己家为什么会变成这样
哎呀 太忙了
没时间
太累了
没力气
他还给山下英子一一介绍
每个物品无法割舍的理由是什么
看到这种情况啊
山下英子没有说任何指导意见
甚至都不怎么说话
认真倾听了几个小时之后
他说了一句话
如果是想留下来的
咱们不扔掉也没关系
结果
这对夫妻都开始扔自己的杂物
为什么会这样呢
这是因为啊
随着交流的深入
这对夫妻渐渐打开了心扉
他们意识到
自己所谓的那些不能扔的理由
其实都是在找借口
光是把视角从物品转到自我还不够
家里可能还会留下很多无用的东西
因为我们经常会以一种穿越式的视角去看待物品
比如你五年前曾在一个非常寒冷的北方城市待过
买了一件非常厚的羽绒服御寒
后来你一直都生活在四季如春的男方
这件外套占用了衣柜很多空间
但你觉得将来要是再去一个零下几十度的地方
肯定用得上
于是就留了下来
因为这件羽绒服
衣柜的空间满了
你的一些衣服不得不分散在家里的各个角落
像这个例子里一样啊
很多人在进行断舍离的时候
都会倒在清理废弃物这一关
其实就是因为他们这也不舍得
那也不舍得
作者说
决定物品去留时
要以自我当下他的时间作为判断基准
考虑自己和物品的关联度
也就是你到底需不需要它
再进行取舍
我觉得啊
其实还有一种更简洁的说法
断舍离就像一种注意力纠正
把你的注意力从物品上回归到自己身上
从过去未来回归到当下
接下来我们来了解一下
为什么断舍离不仅能整理物品
也能整理我们的思考模式和内心
我们都有过类似的经历啊
假如家里杂物很多
会给人带来压迫感
容易烦躁
而家里囤积过度的人
则会逐渐变得封闭
甚至愤闷抑郁
这是为什么呢
我们从作者山下英子的职业名称说起
山下英子的职业是杂物管理咨询师
他解释说
这个日文单词其实有三个意思
一个是英文的cluttter
杂物的意思
第二个意思是堆满了杂物的房间
第三个意思是大脑和心里面的混沌和困惑
在他看来
看得见的那些没有用的废物
和你看不见的脑海和心里的废物是可以画一个等号的
杂务咨询师的工作并不只是整理那些看得见的杂物
还会同步整理我们大脑和心中看不见的困惑和混沌
也就是说
断舍离其实是通过整理物品
来整理我们的思考模式和内心
接下来
我们通过一个例子来看看
为什么整理物品的同时
也能整理人的思考模式和内心
这个例子是我从山下英子参加的一期节目中看到的
那期节目的主角是一个日本家庭
两个八十多岁的夫妻住在一栋很大的房子里
哪儿都塞得满满当当
俩人能下脚的地方屈指可数
因为囤了太多东西
老夫妻无法正常生活
只能先搬出去
他们有个女儿
为了让父母住回老房子啊
他下定决心要在七天之内把房子整理好
女儿直到现在才介入啊
是因为他不敢扔爸妈的东西
可能你也有过类似的困惑
一提到扔东西啊
爸妈就会翻脸
这个女儿尤其害怕扔母亲的东西
因为她怕母女关系会因此走向决裂
听上去好像有点夸张
可这个家里真的发生过这样的事儿
这个女儿其实还有个大姐
大姐扔了母亲的一样东西
母亲很生气
就跟大女儿断绝了关系
我们能感觉到
这位母亲很严厉
这家人的感情好像也不那么深
这对夫妻以前是教师
工作一直都很忙
回家很晚
对待孩子也很严厉
两个女儿很懂事
从小就得自己做饭给爸妈吃
山下英子是节目组请来的专家
帮助女儿进行断舍离
在他的帮助下
女儿在断舍离的过程中
获得了两样东西
第一样东西
是个看不见的东西
山下英子帮忙收拾厨房
她发现有个地方很奇怪
都是跟烘焙有关的工具和原料
奇怪是因为这些东西看上去已经放了几十年了
却还很崭新
很多甚至连包装都还没拆
山下英子就很好奇
问女儿
**妈是不是喜欢做点心啊
女儿说她工作实在太忙了
并没有做过
山下英子看着这些东西
就推测
会不会是因为这位母亲常年都吃女儿做的饭
她想给女儿们做点心吃
可又因为工作实在太忙了
她没时间做
就囤积了这些崭新的烘焙工具
女儿得到的第一样东西
就是藏在这些烘焙工具之上
她没有看到的母亲对自己的关心
第二样东西
是个能看见的东西
女儿在整理母亲的卧室时
她在堆积如山的衣服下面
发现了一个小册子
里面全是小孩的涂鸦画
原来啊
这家人关系还很好的时候
两个女儿都会带着自己的孩子来爸妈家
小孩儿会在一些纸片上画画哎
小孩平时在家里画的画
女儿们也会传真给爸妈
这位女儿一页页的翻着这些画
其实也体会到了母亲的用心
她把平时家人相处
孙辈们成长的点滴都收集到了一起
而那样东西
改变了女儿
她从畏惧母亲
变得更理解母亲
房子收拾好之后
老夫妻回来看
父亲的性格比较随和
一边看一边感慨
原来房子这么大呀
而那位母亲
却像一个来执行任务的特工
一头钻进房子
每个房间的每个角落都要审查一下
看看发生了哪些变动
最后
女儿拿着那本孩子们的涂鸦画册跟母亲说
感谢母亲的用心
这位老人的脸上没有了之前的防备感
整个人都变得柔和了
这场断舍离
不仅改变了女儿的思考模式和内心
其实也改变了母亲
这位女儿获得的这两样东西让我想到啊
其实每样东西对我们来说都有两层属性
一方面
它们都是信息容器
承载着实际用途
另一方面
它们也是意义容器
承载着我们的感受
回忆和情感
作者在书里一直强调说啊
断舍离不光是扔东西
而是要创造空间
恢复生活的流动感
我从刚才这家人的故事里也感受到啊
整理家务不只是扔东西
它也是生活的流动
情感的流动
好
我们已经了解了断舍离的含义和原理
那具体应该做什么
怎么做呢
接下来
我们就来了解一下怎样做到断舍离
在开始行动之前
我们也需要转换一下视角
从查看单个物品
转到观察整个空间
作者曾在另一本书里介绍了一种叫做一龙一蛇的方式
什么意思呢
就是说
开始断舍离之前
我们要用龙的眼睛去俯瞰全局
把家看作一个整体的空间
弄清楚自己希望这个空间是什么状态
制定出一个整理策略
然后再用蛇一样的眼睛
脚踏实地的展开行动
整个断舍离的过程大致可以分成两步
打扫和收纳
在打扫之前
我们要用龙的眼睛去评估一下家里的状态
是偶尔比较凌乱
还是东西多到溢处来了
甚至是堆积如山
如果只是有点凌乱
那把东西回归原位就能很快收拾好
可如果不是的话
就需要我们把家里的杂物全都摆出来开始清理
作者说
在这一步
人们经常会犯一个错误
那就是从难度最高的地方入手
比如你好不容易提起热情想要彻底的把家整理好
你一起手就瞄准了自己最难放弃的那些东西
或者是囤积难度最高的地方
从最难的地方做起
很容易浇灭热情
让人失去干劲儿
从而半途而废
作者就建议
进行断舍离的时候
最好是在计划的时间内
从少量的小单位的地方入手
因为他们花费的时间很少
不过啊
你可别小看它的效果
这种小单位量的断舍离持续下去不久就会变成大单位量的断舍离
当你决定好了从哪里开始清理时
接下来你遇到的困难就是决定每样东西的去留
对于这个问题
作者也给我们推荐了一个很有效的工具
叫筛子
这个工具啊
我们每个人都有
就在我们的心里
最先被筛掉的是那些一看就是垃圾的东西
以及一群陌生的大叔
不要被吓到啊
这只是作者的一个比喻
他指的是那些也许还能用
可已经被你遗忘掉的东西
作者的这个比喻很生动
也很有力道
想想看
一群陌生的大叔挤在你家里的小盒子
衣柜
收纳架里好多年
占用你家里的空间
是不是很想立刻把他们清理出去
筛完这些东西
接下来你可以用一个简单的问题继续筛掉很多没用的东西
这个问题就是
我现在需要这样的东西吗
其实就是我们前面说的
从关联度的视角来判断物品的去留
我们之所以会觉得一样东西有价值
主要是因为它跟自己有关联
物品和你的关联度会随着时间而变化
只要是不符合自我和现在这两个关键词的物品
都可以扔掉
如果说陌生的大叔是最容易被筛掉的杂物
那最难被筛掉的杂物
就像爱管闲事的大叔
我们刚才说到的那部蜜月旅行时买的相机
就是典型的爱管闲事的大叔
当你拿起相机决定它的去留时
你的内心就会出现一些声音
这样扔掉真的没关系吗
不时花了不少钱吧
现在用不到它了
不过万一以后还能派得上用场呢
我们该怎么处理爱管闲事的大叔呢
作者建议
处理他们啊
需要你自问自答一些问题
你可以问问自己
这个东西对我来说是必要的吗
是否适合我
使用起来的时候我是否心情愉快
这些问题的目的是调动你的感受和感觉
如果一样东西没了你也不发愁
那就说明它没有必要存在
如果它以前很重要
但是已经不适合现在的你了
就可以处理掉
如果你使用它时心情总会有点不愉快
也可以处理掉
像这样层层筛选之后
留在家里的物品不仅数量减少了
质量也相对比较高
你会感觉家里比以前宽敞多了
待在家的感觉也更加轻松了
这个时候
就可以进入到第二步
收纳了
和打扫一样啊
收纳也没有什么既定的规则
全都取决于你和家里物品友好相处的方法
不过呢
作者也在书里分享了几条与收纳有关的黄金定律
我给你介绍其中两个
有个原则叫oneoutone印法
意思是你可以给家里的杂物排个序
选出你最喜欢的诗歌
当你看到一样新东西想要买回家的时候
你必须从原先最喜欢的十样东西里淘汰掉排在最后的那个
这个原则感觉像是在为难自己啊
其实啊
是在提高物品进入你家的门槛
让自己明白
绝不能再随意买一些乱七八糟的东西回来
另一条黄金定律叫onetouch
意思是当你想要用一样东西的时候
最好能把这个动作压缩成两步
打开门
拿出来
把它放回去也是同样的道理
为什么要这样做呢
因为收纳物品的时候
我们会用到一些收纳箱和收纳盒
假如取用东西时候的动作太多
我们就会感觉很麻烦
不想放回去了
比如你想给家里的电视遥控器换电池
这需要你打开收纳柜
从里面找到收纳盒
再从盒子里翻找到适合的电池
你会觉得光是找到就这么麻烦
不想把它放回原处了
于是就随意的扔在桌子上
长此以往
桌子上的杂物就会越来越多
如果你觉得做家务很繁琐啊
不妨按照这个定律去改善一下家里的收纳状况
从源头上解决那些花时间繁琐的做法
好 到这里
断舍离这本书的精华内容已经为你解读完了
我们知道
断舍离并不只是扔东西
扔掉废物是断舍离的敲门砖
并不是它的全部
断舍离之所以能让人自发的整理家务
关键就在于它改变了我们看待物品的视角
它就像一种注意力纠正
把我们的注意力从物品上回归到自己身上
从过去未来回归到当下
整理物品的过程
也能整理我们的思考模式和内心
当家里变得干净清爽
内心变得轻盈
自然就能过上自由舒适的生活
最后
我还想说一说这本书给我带来的改变
它不仅改变了我看待物品的方式
也改变了我看待家务的方式
有一次我妈来北京看我
他帮我把冰箱里的过期食物都扔了
走的时候呢
还给我留了几盒他亲手做的红烧肉
在看这本书之前啊
我并不觉得这个举动有什么特别的含义
只是觉得的我妈想给我做点家常菜
可是看完这本书以后
我突然多了一个理解视角
她在帮我整理过期食物的时候
其实应该感受到了我想要做饭
可又没有时间的愿望
于是她就帮我完成了这个愿望