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本字幕由TME AI技术生成
欢迎收听夜色温柔
我是南希
这一期给大家分享的歌曲是严曼佳演唱的上桃山的DJ版
并分享给你一篇文章
学会爱自己
才有能力爱别人
发现自己的美
如果你身上有某些特质和魅力特别吸引人
那么这种魅力也应该让你更爱自己
你可以为自己踏实的工作态度而自豪
可以为自己善于发现美好
认真生活而骄傲
也可以因自己的同情心和才华倍感自信
认可自己的魅力
了解自己的魅力
追随他们
你就能从中更好的了解自己
倾听自己的故事
倾听别人的讲述
能让你从他的视角了解他对这个世界的看法
同样
写下你自己的故事
也能让你更了解自己
把自己的故事写在纸上
让自己意识到
我已经挺过了障碍
克服了困难
学到了教训
也可以让你离梦想更进一步
如果你的过往经历有一些不如意甚至是痛苦的地方
不妨就从这里开始
你害怕什么
到底在担心什么
有一些故事在你脑海中挥之不去吗
回忆往事很难
有什么是你不想说的吗
关注你的感受
关注你铭记和遗忘的事情
发现在你身上的最好的事情是什么
完美的一天是怎样的
五年后的你是怎样的
关注这些问题会让你兴奋
充满希望
还是害怕沮丧
这些都是你内心世界的珍贵信息
从体会感受开始
辨识自己的情绪
情绪总是跌宕起伏
要求自己接纳情绪是一件很难的事
但为了和自己保持亲密
我们就不得不体会并接纳每一种情绪
包括最让人头疼的愤怒
焦虑 恐惧 嫉妒
体会自己的感受
可以试着从某一件事开始
回想那件事
从体会感受开始
真正辨识自己的情绪
给那种感受一个名称
比如悲伤或厌恶
高兴或快乐
并尝试用词汇表达它
学习用语言表达情绪是爱自己的关键
如果你不表达情感
你就永远不会知道你的感受是怎样的
别人更无从知晓
我是独一无二的
但我也是普通人
我们和所有人一样
是人类大家庭里的普通一员
你独一无二
珍贵无比
但也不可避免的会犯错误
保持这种心态可以让你严格的对待问题
宽容的对待自己
你会遇到问题和麻烦
你要做的就是承担部分责任
并努力解决麻烦
内疚和羞愧会带来更多破坏性的伤害
把自己和问题分开
对事情的帮助会更大一些
说好带我一起上逃山
哼
师傅你偷偷人去游玩
以后就叫做大哥
我就教你们踩国花过舞
酒暖花深不知处桃花娘
我姑父在是人间留不住
我也
我想晚睡晚起
我一直喜欢微起起舞
我又巴啦啦
师傅像我是快乐
泥巴嘴不擅长
我要怎么办
我的性格天生有点慢
一觉醒来莫名有点烦
说好带我一起上逃山
师傅你又偷偷一人去游玩
小白鹭清流步
此去桃山尽白露
是傅说相思苦
不如花间酒一壶
踩过花
穿过屋
酒暖花深不知处桃花酿
我姑姑最是人间留不住
我会醒来
我的性格天生有点烦
一觉醒来莫名有点烦
说好带我一起上桃山
惹生货你又偷偷一人去游玩
小白鹭轻留步
四去桃山清白鹭是不说相思苦
不如花间酒一壶
开过花
穿过屋
酒暖花深不知处
桃花酿
我开过花穿过雾
江南花深不知处
桃花娘
我姑父则是人间留不住
桃花娘
我姑父自是人间留不住