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本字幕由TME AI技术生成
每天一点心理学
了解自己
看见他人
你好
这里是心灵时空
今天想跟大家分享的是
沟通中
你犯了这些错误吗
说到相处
就离不开沟通
很多女友会因为相处中出现这样那样的问题来咨询柠檬
虽然听起来大家面对的具体状况不大相同
有些人是关系日渐冷漠
有些人是争吵不断
但归根结底
往往都是沟通出现了问题
比如两个人有话不说
或者彼此说不清
故意用一些会伤害对方的话来表达自己的不满等等
而这样的结果往往是两个人的关系日渐僵硬
甚至直接分崩离析
想要改变现状
关键的办法还是要沟通
虽然有些女友说自己也试过和对方沟通
但是问题并没有解决
觉得沟通无效
沟通无效
可能是你没用对方法去沟通
从柠檬的观察来看
沟通过程中
大家常常会犯这样几个错误
第一
忽略沟通的时效性
举个例子
a和你说
你早上做了件让我不爽的事
b和你说
你上个月做了件事
让我觉得不太舒服
虽然他们都是在和你沟通
但是听了之后
你的感受和反应会是什么呢
听完a说的话
你可能会开始回想自己早上是否做了某件事
当时自己是出于什么想法去做的
然后你会把你的思考和感受都告诉对方
在这个沟通的过程中
你们能更加清晰的去了解彼此的想法
减少误会的产生
而对于b说的事情
你发现根本就想不起来自己是否真的做过
即使做过
你也记不清当时为什么那么做
所以对于对方的指控
你无法辩解
这时候
你就会非常委屈
甚至觉得对方太小心眼儿了
把这些小事记得这么清楚
继而心生不满
最后
你们经过这次沟通
不仅没能消除心里的芥蒂
反而对对方更加不满了
通过两种情况的对比
相信大家能够更客观的感受到
沟通是讲究时效性的
不要把委屈
不满压抑着不说
或者想着以后再说
这都可能会让小事情变成大矛盾
有了不满就要尽早的表达出来
第二
忽视对方的情绪
有些人在沟通中
他也急于表达自己的感受
从而忽略了对方的情绪
比如
对方下班后
本身就有点累
心情不太好
你却在这个时候控诉他哪些行为让你不满
他可能就会觉得你是在故意找茬
无理取闹
根本就不想和你说话
这样沟通自然无法继续
想要让对方愿意听你说话
你应该先观察一下对方的情绪
找对方情绪比较平和的时候和他沟通
此外
在他表达的过程中
你可以肯定一下他的某些想法
如果对方说自己很委屈
很难过时
你需要响应对方的情绪
让他觉得你真懂我
这样你们的沟通才能继续
第三
忽视沟通话语中的核心信息
有时候
大家在听别人的话时
很容易只听表面意思
比如对方跟你说
你怎么又回来这么晚
你根本不在乎这个家
你听着可能认为他在指责你对家庭的不负责
但实际上
他说的这句话想表达的核心是希望你可以早点回来
或者在不能早回来的前提下
可以提前告知他
让他有安全感
如果你能够提取到对方的核心信息
就能够避免很多无谓的争吵
所以在沟通中
你需要听明白对方想要表达的核心意思
同样的
如果你想要对方更清晰的明白你的想法
那你也应该直接把你想表达的核心告诉对方
最后
面对不同的沟通对象
也需要注意不同的说话方式和技巧
因为时间关系
这边无法展开来细说
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