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啊
大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天的话
咱们针对很多朋友经常出现失眠睡不着觉的情况
推荐两个方法来帮助大家安然入睡
首先呢
看一个朋友他在微信上的留言
这位朋友呢
他说
冯明宇老师
我想向您求教一个问题
就是我最近两个多月以来
经常出现无法入睡的情况
有的时候晚上好不容易睡着了
但是半夜一两点的时间容易醒来
睡眠质量比较差
再加上我平时白天工作比较多
每天可以抽出时间用来艾灸的时间呢
不是很多
大概呢
也就每天可以抽出不到一个小时的时间用来艾灸
那么请问老师
不到一个小时的时间用来艾灸
我应该选择什么样的穴位会最为理想呢
首先呢
关于这位朋友的情况呢
他主要是集中在两个点
第一个点呢
就是不容易入睡
另外一个点呢
就是在半夜凌晨一两点的时候容易醒来
首先呢
咱们先说半夜一两点容易醒来这个情况
因为这个情况呢
相对而言比较简单
我们之前说过
凡是你出现的问题的病症
它和时间的相关性特别密切的
我们呢
可以先从十二时辰气血流注然看一看这个时间段它归属于哪条经络的循行当值时间
那么凌晨的一点到两点
它很明显呢
是归属于足厥阴肝经循行当值的一个时间段
那么这个时间段无法入睡
或者说异醒
多半呢代表你的病症它和肝有一定的关系
比如说这些朋友容易伴随有日常生活中的易怒
脾气暴躁
压抑等情况
那么这些情况呢
它都是一些容易伤肝的行为
我们主要呢
是以调肝为主
那么不容易入睡这个情况呢
它牵涉到的情况和脏器就比较多了
我举几个最为常见的情况
首先第一个呢
就是失眠的问题
它往往呢
和心有一定的关系
中医认为呢
心主神明
那么神明是什么意思呢
神明呢
它指的就是我们人体的精神以及意识
所以说
如果一个人他的心的功能失常
他就容易体现在精神异常方面
比如说晚上大家都安然入睡了
那么你一到晚上就容易出现精神异常兴奋
那么你一兴奋
可能呢
就无法安然入睡
此时呢
就可能需要用一些安神定制的药物或者是穴位来进行调节
这是第一点
和心的关系
那么第二点呢
它和脾胃的关系也非常的密切
因为呢
脾胃它五行属土
而心五行属金
那么从五行的一个相生相克的关系上来讲
土生金
故而呢
脾胃它乃是心之母
中医认为呢
脾胃乃是后天之本
气血生化之根源
所以说
如果一个人他的脾胃虚弱
势必呢
会导致我们吃的食物
脾胃的运化能力会下降
从而呢
久而久之
人体的一个水谷静微以及气血的产生的量就不足
也就是我们常说的气血不足
气血不足的时候呢
那么气血无法有效的蠕养到我们的心
心失所养
就会出现新的一个失常情况
导致的母病及子
出现失眠
这种失眠情况呢
它是由脾胃所导致的
那么第三个情况呢
就是和肝的关系
既然呢
我们上面说了
失眠它和脾胃有很大的一个关系性
那么其实呢
脾胃的运化能力是否正常
和肝的关系也非常的密切
比如说有的时候呢
我们和别人吵了一架
然后我们会经常说
我气都气饱了
对对
实际上的意思就是说
我生气易怒之后
导致自己呢
没有心情
或者说是不想吃饭
因为呢
肝五行属木
脾胃呢
五行属土
如果肝气太过于旺盛
就容易出现肝木克脾土的情况
所以说你会发现
失眠这个问题呢
看似呢非常的简单
但是呢
它和人体的其他脏器都有一些藕断丝连的情况
那么针对以上的一些情况呢
我主要推荐一个穴位的艾灸方法
以及一个自制睡眠枕头的方法来调节此类情况
那么自制枕头的情况呢
我们可以取菊花两斤
当然是干的菊花
然后川芎四百克
牡丹皮
白芷各两百克
我们把这些中药直接呢装入一个枕头皮儿里面
然后的话
直接每天晚上睡觉的时候枕着入睡就可以了
那么这些东西呢
比如说像菊花
它的用量是最大的
其实呢
菊花我们都知道
它可以清泻肝火
帮助那些容易易怒
肝气过旺的朋友加速入眠
也是这个枕头的重要组成部分
因为呢
这位朋友他也说了
他在凌晨一两点的时候
容易异形
实际上呢
也就是肝的情况比较多
所以说呢
我们把菊花作为重要的组成部分
用来调节此类情况
那么像别的一些中药材呢
像川芎
它主要是起到一个活血化瘀的一个功效
主要呢
是针对那些气滞血瘀的问题
帮助那些平时容易压抑的
或者说难以入睡的朋友起到比较好的一个调制的效果
那么除了这个枕头之外呢
我们可以搭配两个穴位来进行艾灸
这两个穴位呢
由于这位朋友他每天的时间比较少
我们推荐的两个比较简单的穴位
第一个呢
是神门穴
第二个呢
是三阴交穴
嗯 神门穴呢
它归属于手少阴心经
是心经的元穴
主要呢是调节和心相关的一个病症问题
主要是在艾灸之后
能够起到一个安神定制的效果
让我们呢可以尽快的安然入睡
那么神门穴在哪里呢
我们直接手心朝上
然后的话
略微弯曲手腕
我们可以在手腕看到一条横纹
那么这条横纹和我们小拇指的反向延长线相交的地方
能摸到一个大筋
那么这个筋的内侧
它就是我们神门穴的所在
那么第二个穴位呢
咱们要说的是三阴交穴
三阴交穴呢
它非常的好找
然在我们小腿的内侧
先找到我们的内踝肩
内踝肩呢
也就是足内踝最高点
然后向上量
取三寸的位置
就是三阴交穴
对对对
那么为什么选择三阴交穴呢
因为三阴交穴它可以调节的问题特别多
比如说它是足太阴脾经
足少阴肾经以及足厥阴肝经的一个交汇穴
也就意味着
对于肝脾肾三个脏器相关的问题
都可以通过三阴交穴来进行调制
那么刚刚我们也说了
易怒的问题
它和肝相关
对对
那么和心相关的问题
还有和脾胃相关的问题
实际上呢
通过三阴交穴
它都有一定的调制效果
这个穴位呢
属于是一个比较傻瓜的
但是呢
功能比较多的穴位
所以呢
我们选择艾灸三阴交穴
以上呢
就是我们今天针对失眠睡不着的情况
它的一个调节的方法
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见