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本字幕由TME AI技术生成
大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
历年之中最为凶险的冬至已经到来
今天呢
咱们说一下如何安全应对冬至的一个情况
有一位朋友他说
冯明玉老师
我有高血脂的问题
但是我听说冬至吃羊肉汤对于身体非常好
我可以吃吗
首先啊
咱们要知道
羊肉它属于是性质温热的食物
对于寒凉的冬季而言
经常食用可以温阳驱寒
可以说呢
是一个非常不错的选择
那么高血脂患者呢
其实也不要太过于担心脂肪的问题
因为你的食物只要是在正常适量的一个范围之内
是可以自行选择食用的
昨天呢
它是我们二十四节气的冬至
冬治这一天的到来呢
它对于南北方而言
它在饮食习惯上面可能有一些差异性
比如说在北方
冬至呢
它可能吃饺子会多一些
在南方呢
它可能吃汤圆会多一些
那么为什么说在冬至我们一定要提高警惕
注意我们的健康呢
一方面呢
很多朋友他在老了之后
体质呢相对于年轻的时候就比较弱
再加上呢
尤其是在没有供暖和暖气的加持下
由于寒凉
很多中老年朋友啊
他可能就倒在了冬季
没有再看到来年的春天
另一方面呢
冬至它是大自然阳气阴阳交替的时间段
因为冬至当天
它属于是阴气最重的时候
那么过了冬至这一天之后
阴气它就开始逐步收敛
阳气开始逐步生发
其以说
一年之中的冬至和夏至
它们都属于是阴阳转换的时候
这个时候呢
它也是病症多发的时候
大家呢
一定要提高警惕
其中呢
最容易多发的病症
其实就要属心脑脑血管疾病了
对于此类问题
他又应该如何防治呢
接下来呢
咱们就从三个方面说一说如何让大家过好我们的冬至
第一个呢
是三七
三七呢
它是一味中药材
也称之为补血最佳的中药材
其实呢
三七它既有补血的效果
它也兼具养血化血瘀的效果
所以说
我们在冬季
基本上呢
像我正常情况下呢
一天会取三七粉使用两克
一天呢
就服用一次就可以了
一方面呢
我们服用三七粉可以清除我们血管中的垃圾
防止血脂过高
也可以避免淤堵物它附着在我们的血管壁上
形成动脉斑块
有助于防止动脉粥样硬化
另外一方面呢
三七之中它含有一种物质
叫做三七总皂苷
这个物质呢
它对于我们的一个心脏是有好处的
比如说有助于减少湿性的早搏
避免出现房颤
心律不齐这些情况
第二点呢
我希望大家在冬至的时候呢
或者说接下来的一个时间段
可以艾灸一个穴位
叫做涌泉穴
它在我们脚心附近
也就是人体前脚掌三分之一的凹陷处
我们经常听到这样一句话
叫做春生夏长
秋收冬藏
冬季是养肾的季节
且我们人体的阳气处于内敛的状态
那么此时呢
阳气内敛
人体呢就容易受到外邪邪气的入侵
尤其是寒邪的入侵
从而呢
感觉非常冷
而涌泉穴呢
它作为肾经上的第一个穴位
是肾气生发之源
我们艾灸刺穴呢
可以起到补肾的效果
这是第二点
第三点呢
咱们要说的就是晒背
扶阳
如果说三七粉我们还要去药店买
艾灸呢
我们需要自己家里有艾条
还需要自己抽时间来做
那么晒太阳肯定应该不能算是一个特别困难的事情了吧
那么冬季阳气不足
怕冷严重
这些朋友呢
一定要多晒太阳
尤其是晒背部
是最为理想的
因为背部呢
有两条大的经脉
一条呢
是我们脊柱上的督脉
另外一条呢
是位于两侧的膀胱经
中医认为
督脉主人体一身之阳气
膀胱经是人体最大的排毒经脉
所以说
冬季经常晒被
既可以补充人体所需要的阳气
又可以排出毒素
一身轻松
所以说
冬季晒被
何乐而不为呢
好了
以上的话
就是关于冬至我们需要注意的三个点
就和大家分享这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名宇艾灸
姓冯的冯
名字的名
夏雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见