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本字幕由TME AI技术生成
整个春天病不沾身
一个小穴位总立春做到轻者借阳气出升
把脾胃养回来
大家好
我是冯明宇
春天已经临到了
很多朋友都知道
春天对应的是肝
肝一定要在春天好好养活
但今天我要告诉大家
春天养脾胃同样重要
今天我要和大家分享一组脾胃的神奇穴位
足三里穴
中脘穴和阴陵泉穴
在补脾胃之前
我们要先了解一下
为什么脾胃会越补越差呢
那么在这里就存在一个盲目进补的误区
很多人都会犯一个错误
觉得脾胃虚弱我就应该好好补一补
结果呢
吃了好多健脾养胃的补品
结果一看脾胃没好起来
反而出现了腹胀
打嗝 嗳气
上火症状
这个问题根源就在于脾胃的动力不足
这种怎么补都补不起来的情况
其实是脾胃非常虚弱
脾胃已经弱到连消化的补品的能量都没了
那这时候就不是吃名贵中药材的时候
你得先让脾胃自己运转起来
把脾胃的动力提升起来
俗话说
脾主升清
味主降浊
脾的运动特点是往上升
把精华物质输送到肺
胃的特点是往下降
把食物的残渣糟破往下排出去
它俩呢
就好像是一个循环的车轮
它俩循环起来了车轮它才能推动车子往前走
这个时候我们得顺着脾胃的性子才能把它养好
首先我们会用到足三里学
它作为后天之本
益气生阳之根
当我们弯曲膝盖呈九十度的时候
我给大家画一下
首先你找到我们大腿和小腿中间这一个骨头
就是我们说的膝盖骨
膝盖骨外侧有一个凹陷
内侧有一个凹陷
这俩凹陷呢
其实就像两个牛鼻子一样
在膝盖的下方外侧的这个凹陷往下三寸四横指的横宽就是足三里穴
足三里学我们找到之后
要知道它是我们胃经上的合穴
五行属土
而和治内腑
说明足三里学它是调节胃腑病症的重要穴位
足三里穴所在的胃经特点是多气多穴
这个时候呢
我们可以把大号的绿烟艾灸罐底部镂空的
直接绑在膝盖的下方外侧端
艾灸一根艾柱的时长
这样做
艾草的热力渗透到穴位
它可以鼓舞胃气
增强胃的收纳和腐熟功能
其实做三里穴在这里它并不是单纯的补益
它还能够调节脾胃的气机升降
足三里穴作为和血
本身它就有双向调节功能
既可以帮助胃气下降以通浊
比如说我感觉自己有点便秘
排便不畅
那你艾灸按揉足三里
它能够帮助排便
这就是通浊
同时呢
它也可以间接的健脾
提升脾气的上升
比如说有个问题叫做胃下垂
胃它的中气托不住它了
中焦之气托不住胃
胃往下降
这个时候你艾灸足三里穴
中气上升就能把胃再拖回去
我们艾灸足三里穴十分钟以上
局部穴位能感觉到艾草的温热之力
艾草的热性渗透到经络穴位
它能够驱散脾胃的虚寒
这种由内而外散发的阳气非常契合春天阳气生发
尤其是在春天
温补脾胃的效果是非常好的
当胃气强了
那食物生化有源
气血生化有根
它就能解决脾胃虚弱的根本问题
因此呢
咱们把足三里穴称之为健脾养胃第一穴位
那第二个穴位
咱们要说的是中脘穴
中脘穴我给大家一个简单的找法
它的定位其实就是肚脐往上四寸
比如说这个地方是肚脐
肚脐垂直往上你能摸到一块骨头
当你碰到这块骨头的时候
把这两个点连接起来
取其二分之一处就是中脘穴的所在地
是不是很好找
中脘穴它作为胃的墓穴
什么叫墓穴
就是帮助胃募集收集营养
是胃的目疗
当我们的胃出现病痛的时候
不得劲儿的时候
朱婉穴就可以帮助他快速的缓解胃的不舒服状态
比如说我们胃痛
胃胀呕吐
这个时候呢
你把这种单连的镂空艾灸罐
哎
底部是镂空的
艾草的热力容易渗透到穴位
然后它还有一根长长的绑带
往我们的腹部中脉穴一绑就可以了
这样做呢
它就能直接刺激到胃
因为中脘穴的深处就是胃脏的所在地
它能够疏通中焦淤堵
恢复脾胃等升降元运动
第三个穴位我们选择的是阴陵泉
它可以利水消肿
去湿醒脾
这个穴位其实要说好找
它比较好找在哪儿呢
首先同样的先找到膝盖
然后它是在膝盖内侧的
找的时候你从足内踝连接的骨头一直往上推推推
推到膝关节下方
你会发现这块位置这个骨头向上弯曲了
推不动了
这个地方推不动的地方就是阴陵泉
你像平时你在膝盖内侧按一按
按到哪里发现一按很疼
那么大概率就是阴陵泉穴就在这儿淤堵
阴陵泉穴这个地方容易汇聚一些水湿之气
阴陵泉越按越疼
说明你这个脾胃就越虚
湿气就越重
阴陵泉它作为脾经和玄
它能够健运脾胃
运化水湿
五行属水
能够调节体内的水液和水湿的代谢
这个穴位它同样具有两种功效
第一
阴陵泉属于脾经本经穴位
调本经病痛
它能增强脾的能力
那第二
它可以利水
就是去除身体的水湿之气
你像平时呢
我们可以用四厘米的石墨艾条
我这根呢是一点八厘米的
你整根稍微粗点的把它放在两个膝盖的中间
这样的话既能艾灸到左侧的阴陵泉
又能艾灸到右侧的阴灵泉
非常方便
尤其是在天热的时候
我们穿个短裤艾灸这个穴位特别方便
这穴位艾灸完之后
你会发现呢
当我们体内水湿之气非常多的时候
脾胃被困住了
我们口中发现口粘
口中没味儿
没食欲
身体乏力
这个时候你艾灸阴陵泉的前一周
你会发现小便增多
这就是体内的水湿之气再通过小便外排
好事儿
如果大家碰到了别一心
这仨穴位呢
对于健脾祛湿
生清降浊
恢复中焦的通畅是非常强的
如果你经常胃胀腹胀
反酸烧心
嘴巴发粘
口中没啥味儿
这仨穴位尤其适合你
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见