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本字幕由TME AI技术生成
在日常生活中呢
为什么我们总是不自觉的会沉浸在负面情绪中呢
第一种原因是
是能够与自己的内心所相连接的
能够真实的看见内心的自己
当我们沉浸在负面情绪之中
一遍又一遍的重复
回忆和体验那些不好的感受
是因为此时的自己能够感受到更深层次的和自己产生连接
自己能够感受到我是与自己同在的
因为我们大多数人的内心都有着无数的创伤
所以
如果你连接到了内在的自己
那么你连接到的其实就是一个千疮百孔的充满痛苦的对象
你连接到他
你就连接到了痛苦
我们的日常生活中是平庸的
是无聊的
而强烈的痛苦能够令我们的大脑变得清醒
让我们能够体验到自己的存在
第二种原因是能够让自己有了逃避一切的借口
当我们沉浸于负面情绪之中
就有了逃避一切的借口
一切事情都可以用我现在心情很不好
我没有任何的动力作为理由来进行拒绝一切的自我放纵
也可以用我心情很差
需要调节作为理由来去实现
而这样的事情多次发生后
我们就会发现沉浸于负面情绪中的好处
加双引号的好处
负面情绪可以成为我们去做或者拒绝做任何事的充分的理由
第三个原因是
是用来证明你对我的伤害
他之所以要沉溺于痛苦
是因为他内心有一种需要
那当然
这种需要是他潜意识的
他自己可能都不知道啊
所以他要让自己扮演一个痛苦的人
因为世界上多了一个受害者
才能认定制造伤害的人是有罪的
他的潜意识里面会觉得
如果我快乐起来了
那岂不是没有了别人加害他的证据吗
那伤害岂不是不留任何痕迹了吗
所以他内心里的潜台词是
我这么痛苦
都是你造成的
所以你是有罪的
而我的痛苦就是证据
其实这是一种变相的对对方的攻击
所以如果这个时候你拿掉了他的痛苦
他可能突然会不知道自己为什么而活着了
第四个原因是来证明你对这段感情的投入程度
虽然你知道一切都已经结束了
但是通过这种切肤的痛楚
让你还能够感受到之前相处时候的温存
那这个时候
你的内心是在渴求这种痛苦
而不是排斥
那就继续体味一段时间就好了呀
你总会有体味够了的时候的呀
嗯
第五是让自己更像是在活着
相对于快乐
我们的头脑其实更愿意让我们处在痛苦之中
因为痛苦似乎更加真实
更稳定
更可靠
我们在痛苦之中
可能更觉得像是在活着
那种感觉
相对于痛苦
快乐似乎是一个瞬间好的
好的
而且更多人内心的深处会觉得
我好像并不配得那个快乐
当快乐真正来的时候
我们很多人会觉得这是一种奢侈
是不能够长久的
所以也不敢大胆的享受那个快乐
那第六个原因是
负面情绪是自己熟悉的体验
人身处熟悉的环境
才会有安全感
我们看很多原生家庭问题的孩子
为什么不敢离开呀
因为恐惧啊
因为离开后过的日子可能还不如现在呢
离开熟悉的环境
更加没有安全感了
没有足够的能力让自己开始新的生活
那就只能将就过现在不舒服的日子
负面情绪也是一样啊
那是自己一直熟悉的情绪
好像停留在那样的情绪中
虽然自己是痛苦的
但某一方面来说
好像也是舒适的
同时
负面情绪还可以获得特别的满足
比如有的小孩子不想上学
或者身体不舒服
吸引家长父母的照顾帮助
那还有人对外卖惨
通过苦难和痛苦的生活博眼球
换取善良人的同情
如果一个人想着能够依靠受苦获得好处而掌握一些特权
提升自己的话语权
或者能够成为控制他人的资本
他就会继续让自己维持现状
甚至还能够变本加厉
最后的一种原因就是
反复体验痛苦是处理问题的方法
比如之前我看到过有位女生是这样的
在处理与前男友分手的问题上
面对不停的骚扰
对她纠缠威胁
她就会显得手足无措而又毫无办法
自己的立场不够坚定
反复的让自己体验痛苦
好像已经成为了一种处理问题的方式
还和自己解释
我拒绝了
我该说的都说了
对方就是死皮赖脸
我又能怎么做呢
而真正的解决问题的办法其实很多了
比如不正面的接触啊
寻求帮助啊
采取合理的措施啊
得到更好的保护啊
等等等等
这些都是啊
相对于寻找新的方法
他好像更愿意体验这种痛苦
蛤蟆先生里面说自己给自己导演的就是我很不幸
这就是他们对自己的定义
但是真实的人生不应该是这样的呀
你要真实的看见自己
看见自己的痛苦
与自己和解
然后逃离它
痛苦不是人生的底色
快乐才是
请你看见真实的自己
然后对自己好一点