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本字幕由TME AI技术生成
皮肤不白
针在五脏
中医三招教你内调
越来越白
越痒越透
大家好
我是冯明宇
首先我们要说明一个问题
今天我们说的一个白
并不是说我皮肤是黑的
用完之后皮肤就像白种人一样特别白
不是这个意思
只是让我们的脸色呢
看起来更红润更健康
那针对白的追求
那很多女性朋友可以说是近乎疯狂
今天我们就从中医角度聊一聊白的思路和法子
不搞那些虚头巴脑的东西
但如果你的皮肤被那种暗黄所困扰
面部呢
容易粗糙粗油
甚至呢
时不时长痘
脸呢
看起来松松垮垮的
不丰满
一脸疲态
那么接下来我们讲的三个问题以及对应的策略
你一定要好好看看
非常详细
也非常容易上手
那首先很多问题
比如说黄气重
暗沉 不红润
很多人总是盯着昂贵的面膜
护肤品
美容针
结果呢
越折腾我们面部反而越差
甚至呢
之前皮肤好好的
哪怕涂点十来块钱的东西都不容易过敏
现在呢
稍微涂一点甚至更贵几百块钱的东西
脸上过敏了
啥问题啊
这实际上不单纯是脸的问题
是我们内层在的脏腑出现了失衡
其中有三个原因是最常见的
大家可以看看自己属于是哪种情况
第一个问题
脾胃虚弱导致的气血不足
简单的来讲
脾胃虚弱
脾主运化
你吃的再昂贵的东西
比如说补血的阿胶
人参 鹿茸
那这些东西你吃到肚子里边
它不会直接生成血液
它必须要靠脾的运化
经过一系列消化之后才能转化成自己的东西
一旦脾胃的运化能力减弱
体内我们吃的食物喝的水代谢不了
就形成了湿气沉积在体内
这就导致了面色差
气血不足
面部得不到气血滋养
看起来就非常憔悴
比如说嘴唇干瘪
面部没血色
我们手掌大鱼肌这块的肉也不饱满
甚至呢
有点偏白
有点软塌塌塌感觉甚至说话有气无力
不想说话
不想开口
这就是脾胃虚弱
气血不力
首先第一个穴位大家要记住
足三里穴
足三里穴我们找到大腿和小腿中间腿打弯的这个盖骨
膝盖骨
膝盖骨的下方它有两个凹陷
一个在内侧
一个在外侧
像两个牛鼻子一样
外侧这个凹陷往下三寸
也就是四横指的横宽
就是足三里穴
足三里穴从经络的归属上来说
它属于胃经
胃经的特点是多气多血
是人体的气血最为旺盛的经络
俗话说本经穴位调本经病症
左塞二理学
既然属于胃经
自然能够激发胃的气血
胃经的气血被激发
就可以滋养我们的面部
脾胃主运化水湿
一旦脾胃虚弱
水势堆积
湿气就会困住脾阳
会进一步导致脾胃虚弱
这就形成了一个恶性循环
而足三里作为胃经上的穴位
它可以利水化湿
我们可以简单的把底部镂空的单连艾灸罐绑在腿的外侧
艾灸一根艾柱的时长
这样做呢
我们可以振奋脾胃的阳气
如同在体内升起一个小的太阳
那小的太阳它散发出光芒和热量
把湿浊之气蒸腾运化排出
面部的黄气油腻感就会消退
皮肤呢
看起来就更加清爽透亮
那第二个就是要管住自己的嘴
管住嘴不要乱吃东西
生冷的
肥甘厚味的
重口味的
油炸油腻
甜腻的
辛辣的
烧烤
这些食物啊
不容易被脾胃消化
吃到肚子里面脾胃会消耗过多的阳气去运化它们
久而久之
脾胃阳气被过度消耗
就会导致脾胃虚弱
第二个问题是肝气郁结
从五行上面来说
肝属木
脾胃属土
木本身就是克制土的
那如果你情绪差
压力大
气儿不顺
情绪不
或者是熬夜
这个时候就会导致肝木太过旺盛
就是你情绪越差
肝木之气就越旺
他会压制我们的脾胃位举简单单例例子们生气的时候和别人吵架了
我们经常说我气都气饱了
有没有有真实性存在
我一生气不想吃饭
原因就是肝木之气太过压制了胃的功能
不想吃饭
所以这个时候我们就不能单纯去养护脾胃
因为脾胃是处于受压制的一方
你要疏肝一疏肝
脾胃的压制松了
那脾胃自己它慢慢就恢复了
所以这种肝气不顺
它导致的黄是那种整体看起来呀
这个人皮肤暗沉发黄
有一些斑点
甚至指甲盖儿呢凹凸不平
眼睛干涩
平时情绪要么易怒压抑
甚至呢唉声叹气
说话的时候呢
他喜欢哎
唉完一声他再和你说话
这就是气质
对于气质问题
首先第一个就是不熬夜
我们之前说过
熬夜既伤阴又伤阳
白天阳气足
我们精神旺盛
而晚上阴气足
阴气要回流
是养阴的时候
你一熬夜
相当于是把阴阳二气拽过来给我加班去
你让他一加班
导致阴气和阳气都受损
那你说不说是不是我们经常说的阴阳两虚
只要我们不熬夜
按时睡觉
体内既能养阴又能排毒
还能生成新鲜的血液
正常入睡了
情绪稳定了
反而不容易烦躁上火
长痘的脸也好了起来
那第二个穴位叫淡中穴
淡中穴就十分好找了
比如说我们先找到人体的两个乳头
乳头画一条线
中间的这个位置就是氮中穴
氮中穴它作为人体八会穴之一的气会
也就是全身和气相关的精气在胸口这汇聚
比如说你气不足
气不够 气滞
都可以通过按揉淡中穴来改善
平时呢
你可以把蓝色艾草精油点几滴点在我们手的大鱼际或者是手掌心
然后呢
你把手大鱼际对到我们的这个位置弹中穴的胸口进行搓揉
搓揉三到五分钟
搓完之后 哎
你发现自己情绪变好了
心气好了
情绪也好了
在搓揉之前
你可以先用手指去点按胸口的弹中穴
如果你发现稍微有点疼
那就说明你平时可能气不顺的
气就堆积在胸口
平时呢
一定要多按揉
把它给揉散
第三个问题咱们要说的是肾精不足
肾乃先天之本
肾精它其实是五脏六腑的精气储存在肾脏里面形成的一个物质
肾精它可以转化成气血
就是当你气血不足的时候
我们肾精源源不断的转化成气血
气血足的时候
气血源源不断的转化成肾精
它俩是一个相互的过程
有些人呢
他的先天也就是肾非常的强
平时呢不容易生病
就算年龄大了
肾好的人
他呢
看起来会比同龄人更加的有朝气
更健康
那相反
如果你年轻的时候纵欲过度
熬夜过多
眼眶就会发黑
大家可以看我的眼眶其实就有发黑的情况
因为我平时的熬夜很多
也有一定程度的肾精亏虚
甚至的年纪轻轻的额头
两额头或者是我们的耳朵上方出现了少白头
平时手脚暖不热
晚上睡觉容易盗汗
甚至走路
哎
走几步路自己腰酸背痛
这就是肾精亏虚
那首先伤肾的行为你要尽量避免
比如说熬夜
憋尿
久坐
吃的食物太咸
纵欲过度
甚至呢
看恐怖的电影
尤其是看恐怖的电影
大家以为没啥事练胆儿
其实你胆子越小越看恐怖电影他反而更加伤肾
尤其是小孩子
我个人是不推荐大家看恐怖电影的
你一看可能会出现一些控制不住小便
尿频遗尿的问题
一定要切记
第二个
黑色食物入肾
在食物方面可以多吃一些黑色食物
比如说黑米
黑豆
可以芝麻
黑枣 黑木耳
可以慢慢的填补肾精
还有一个最简单的方法就是醋泡黑豆
把黑豆放到铁锅里边先翻炒一下
不要放油
翻炒过后炒出香气
倒到一个干净的玻璃瓶里倒进去
然后把醋漫过我们的黑豆
盖上盖子放在一个阴凉的地方静置一个星期
一个星期以后就可以吃了
每天早上呢
就是吃一勺
就是我们的一平勺
大概呢有十来颗左右
因为醋泡黑豆
首先酸味它
它是可以入肝的
黑色的黑豆它是可以入肾的
肝肾肾俩俩本身是同源的
所以醋泡黑豆肝和肾都能受益
还有最后一个方法
刺激咱们的两个耳朵
你像我
平时如果工作不忙
我就会坐在沙发上
然后呢
把这种类似于头戴式耳机的一个艾灸罐有三个罐
你可以只用其中一个
也可以全部都用
我会把左侧和右侧的艾灸罐装上两根艾柱
戴在脑袋上直接艾灸
这样做呢
它其实可以让艾草的热力渗透到耳朵
那艾灸耳朵对肾有啥好处呢
我们要知道耳朵上有人体五脏六腑的反射区
不单纯它对肾好
它对五脏六腑都好
这是一个最简单的调补肾精和养生的方法
但如果你要没有艾灸的条件怎么办
你就去刺激耳朵就行了
去搓一搓
捏一捏
拽一拽我们的耳垂
耳廓
耳尖儿搓一搓
搓到什么程度不拘泥手法
你怎么搓都行
只要你别把耳朵给搓疼了就可以
搓到整个耳朵呢微微有点泛红
有点温热感就可以停止了
这个方法很简单
大家随时随地都能做
最后呢
我再和大家说一句啊
媳妇的外在
你看似是外在问题
其实都是内在的问题
根源都是内在的脏腑失衡
所以想让皮肤从外到内都好
你不能单纯的只去调脸
要从内部的五脏入手
标本兼治
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见