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嗯
这里是实验实验室
我是小珍
今天和e音TP聊聊
从去年到现在
我陆续收到了一些e音TP听友的留言
描述自己遇到的一些状况
问我有什么好办法
比如说有的说自己的s一值很高
不知道该怎么解决
有的呢
说自己过得不开心
很孤独
因为周围的人总是针对自己
还有的说自己脑子太快了
嘴太快了
总是脱口而出一些俏皮化
显得自己不稳重
显得形象
事后后悔
那关于这些问题呢
我当时一时没有什么好的思路
但是我没有忘
我一直在找办法
然后今天呢
我想把我到目前为止的思路分享出来
首先我想说
我们自身的状态肯定与我们身处的环境有很大关系
但是想要通过换环境去改善自己的状态
对很多人来说不太现实
因为有的时候
我们不得不继续待在当前的环境里面
比如说还要在这间学校再待几年
还要在这间公司干下去
所以我们今天就聊ENTP如何促进自身的能量场扬升
以逆转在补利环境中的下沉趋势
先说关于第八功能SE外倾
感觉这个功能的值过高的问题
这个问题是怎么造成的
我觉得ENTP可以检查一下自己的生活节奏是不是太紧凑
而且太固定化
流程化了
比如说每天一睁眼就是两点一线
上学或者工作
时间被塞得满满当当的
非常的有规律
或者被迫背了一些责任
比如说有些枯燥的任务不得不做
那么如果长时间生活在这样的环境
这样的节奏下
就会导致ENTP的SE值过高
具体表现包括但不限于沉迷游戏或者是短视频
疯狂的买谷子
尝试一些匪夷所思的另类饮食
比如魔爪饮料加薄荷糖泡饭
还有对烟酒的需求激增
或者对一些出格的危险的事儿感兴趣
想要尝试等等
为什么会这样
人家ISTJISFJ在规律的生活下过得好好的
那怎么到ENT这儿就变成了有毒的环境了
因为ENTP的劣势功能
也就是第四功能SI内情感觉作为主导功能NE外倾直觉的同轴功能
在早期的发展过程中是被主导功能压抑的
ENTP在被迫使用劣势功能SI的时候
会产生绝望
易怒等负面情绪
那种稳定的
极富有规律性的
需要履行枯燥的责任
完成枯燥任务的日常生活
就属于是那种需要持续调用SI功能应对的
也就是说
这种环境与ENTP的主导功能NE外倾直觉犯冲
如果把NE比作一条鱼的话
那么新奇的
充满变动的
不可预测的生活环境就是水
NE离开的水
ENTP就不得不靠NE的同轴功能SI去呼吸NENTP在使用SI功能的时候
就会像岸上的鱼一样焦渴难耐
快要透不过气
在这种情况下
ENTP第四功能SI的阴影
第八功能也就是SE外倾感觉就膨胀了
反噬性爆发
ICE功能确实是作为一种补偿制制现的
简简单说就是
我
我过真辛苦
我得放松一下
我的生活真的好没有意义
我得发泄一下
当ENTP的主导功能NE缺乏调用环境
已经被环境压制的很弱了的时候
SE功能就接管了ENTP的大脑
坐在驾驶位了
因为第八功能也叫魔鬼功能嘛
我们也会说主体被魔鬼夺舍了
和SE功能本就是主导功能的ESTPESFP不同
这个SE功能是ESTPESFP的感官资源库
来自SE功能的信息和体验能够带给ESTPESFP充实感
满足感
获得感
价值感
但是到了ENTP身上
SE功能只会让ENTP感到
哎呀
无论我如何体验
我总是填不满心里面的那份空虚
你看
为什么有的人他会陷入物质滥用呢
比如说暴食
胃已经很撑了
但是还是没有满足感
这个时候靠继续吃肯定是解决不了问题的
对吧
那么针对SE值高的这个问题
ENTP怎么能够在不脱离当前环境的情况下
让SE鬼从自己的身上下去
首先
如果可以的话
在紧张的生活节奏里给自己留一些余弦
就是别把日程安排的那么的满
别可听可毛
几点干嘛几点干嘛
别逼自己一直保持高负荷跑行程
给每天留出一些空白的激动的时间
然后这些时间干嘛呢
你就放空
就去晒太阳
去做一些随机想到的事儿
这样能够降低皮质醇
皮质醇是一种压力激素嘛
这种激素降不下来
恐怕SE就会一直在身上
然后不要熬夜
对降低皮质醇也很重要
就是到点就睡
睡不着
你可以采取一些办法
哎
这个就八仙过海了
大家可以自己去做一些功课
找适合自己的办法
那么与此同时呢
我们循序渐进的去用NE功能重构SE的意义
比如说刷手机
现在主流说法是刷手机会影响大脑的思考模式
会让人注意力无法集中
刷手机就等于不懂怎么合理利用碎片时间
其实啊
你越接受这种心理暗示
你刷手机的时候就越会产生那种堕落感
就越容易刷到脱轨
仔细想一下
其实我们没有必要那么紧张兮兮的试图把所有的碎片时间都合理利用起来
什么都是物极必反嘛
对吧
有张有持
效率反而高
而且
对于ENTP型来说
注意力不够集中也不是什么灾难吧
因为NE功能主导的ENTP本就是一种可以多线程操作的人格类型
它不像NI功能主导的INTJ
INTG做事很聚焦
他很容易进入心流
INTJ注意力要是集中不了的话
那可能还真得重视起来了
得去瞧一瞧是怎么回事儿
因为他很可能无法做完一件事儿了
ENTP注意力不集中
你会发现其实不怎么影响他做事
因为他能同时做好几件事儿
咱说到哪儿
就是说到NE功能重构SE的意义
就比如说刷手机
我们可以把它当做收集新体验
就是给自己设置一个挑战
比如说刷手机实现十五分钟
十五分钟内记录三个有趣的灵感或者可用的论点
你可以弄一个手账
或者是手机备忘录也行
用来记录自己消遣过程中产生的有趣的念头和无意中获取的思维模型
这种为物质消遣找到积极意义的方式
可以慢慢帮我们摆脱深陷物质体验的空虚感
找回自己的NE功能
另外
你可以刻意觉察一下触发SE冲动的信号是什么
比如说此刻特别想干一件非常鲁莽的离谱的事儿
你注意一下自己的身体反应
比如说你发现你的手在抖
那么之后只要身体开始有手抖的反应
就不要拖延
就赶紧启动干预程序
干预程序你需要提前的去预设一下
比如说出门奔跑十分钟
比如说给某个信任的朋友打电话闲聊十分钟
哎
这个可以根据你的情况去设置就行
嗯
这是让第八功能SE从我们身上下来的方法
ENTP朋友们可以试一试
不行的话
我再去想办法
然后说一说身边的人都针对自己觉得孤独的这种状况
这是之前网易云的一个ENTP听友说的
他说室友都不太友好
自己很难过
太让我想起了我高中时候的一个短暂坐在一起的同桌
当时还没有流行MBTI这个概念
但是现在我回忆起来
这个同桌
他大概率就是个ENTP
怎么回事儿呢
就是他上课吧
就总爱说话
这个同同都逗的都分心了
老师就怕影响学习嘛
就总给他换座位
就试图找到一个不会跟他聊起来的同桌吧
嗯
然后有一次我就跟他调到了一起
哎
然后这个大型抬杠锦标赛就拉开帷幕了
我就发现
他能够激发我隐形的那种抬杠潜质
我呢
估计也是戳到了他的哪个穴位啊
我觉得可能是因为银TPOINTJ的阳面似功能互为彼此的阴面似功能
所以我俩能够激活彼此的防御机制吧
反正就是我俩凑在一起
就特别的爱辩论
尤其是历史课
老师在上面讲课
我俩在下面小声辩论
辩论的主主题其实确实是课堂内容没有错
哎
但是毕竟也是怪影响人的
我不知道他讨厌不讨厌我
但是我真的是
我一点儿都讨
讨厌
辩论的时候
可能真的会被气到
确实会被气到
但是确实
我也真的没有讨厌他
不过呢
我还是跟班主任提出说
我说您给我俩调开吧
我不想和他坐一起了
我俩总吵起来
这个班主任呢
他估计他就以为啊
他终于给ENTP找到了一个不对付的同桌
所以他就没听我的
然后就又过了一个礼拜嘛
然后历史老师又发飙了
说我俩吵的他没有办法讲课
结果班主任就把我和ENTP调到了最后一排
就是东一个西一个自己坐
我们就没有同桌了
我当时我记着我还怼了班主任
我说
我说我之前就跟您提出过
你要把我俩调开对吧
你不现在你就这么惩罚我俩
你这样真的很不公平
让班主任说
你好好表现吧
有机会我再把你调回来
哎 反正
总之从此以后吧
我和ENTP就遥相顾
我们会老远看着对方
但是他再也没有跟我说过话
我不知道ENTP是不是讨厌我了
我也不知道ENTP是不是以为我讨厌他
但是我真的没有讨厌他
我觉得他聪明又风趣
就人很纯净
只是有的时候两个人的逻辑打的真的是难解难分
我也赢不了
就气得我就脑瓜疼
我不知道网易云的这位听友具体是什么情况
但是我还是想说
也许啊
也许你以为室友在讨厌你
其实未必
也许你调整一下和别人交流的方式
情况就会有扭转
ENTP在表达的时候就很依赖辅助功能体i内倾思维
会相对忽视第三功能FE外倾情感
也就是注重逻辑的严谨和正确性
没有太注意听自己说话的人的情绪变化和情感感受
我们对比双b轴
同样是TIFE的ESTPESTP相对来讲呢
就不会出现这种一直在逻辑层面输出把对方碾压到抽搐的情况
因为TIFE基于SE功能发动
让ESTP善于察言观色
ESTP他会锚定交流的现实目的
比如说
我说这番话
我是为了和这个人打一下感情基础
以便于一会儿我要去游说别人的时候
他可以为我站台
哎 你看
ESTP他开口前
他是会锚定交流的现实目的的
然后他就会根据对方的微表情啊
肢体语言啊这些反馈吧
去及时调整自己的输出策略
这是ESTP对TIFE轴的使用方法
当然
ESTP它也有ESTP的苦恼
就是有的时候会被人家说不够走心
不够真诚
ENTP的TIFE呢
是基于NE功能发动的
这就让ENTP不太在开口前锚定交流的现实目的
ENTP没有特定的目的
他就是想要把自己的认知和逻辑分享给交流对象
如果对方不理解的话
ENTP就想进一步解释清楚
试图让对方去理解
让对方看到自己眼中的世界
去共享真理
而且由于SI功能劣势
ENTP总是不记得
哎呀
我上次跟人掰扯的时候
就搞得挺不愉快的
总是不记得这方面的经验
所以总是没有意识说
哎
我是不是该和别人在交流的时候
多观察着点对方的反应
总不记得是怎么和别人聊脑了的
但是会发现别人一个个的怎么好像都在针对我
对我不友好
或者不爱理我
哎呀
估计是他们都讨厌我
这是第五功能NI内倾直觉在压力下的灾难化想象
这么想多了
也容易造成依赖
用ICE功能逃避现实
比如说熬夜打游戏
追剧
把自己从现实中剥离出去
那针对这种情况该怎么办呢
我们可以试试用自己的TI功能解构自己的情绪
比如说感到大家都在针对自己
可以写一个逻辑清单
就是列举大家针对我的具体行为有哪些
这些行为是否有其他解释
比如说
当觉得自己被冷落的时候
先记录事实
某某某三次没有回应我
再列举可能的原因
比如可能在赶作业
并不是故意的
然后与此同时呢
练习启动FE的战略性共情
就是借鉴ESTP的方式
你仍然可以不用刻意的去锚定和别人交流的目的
但是可以练习有意识的去观察交流对象的非语言信息
比如说皱眉了
沉默了
抱手臂了
脚尖不再正对着你了
观察到这些呢
我们就提醒自己暂停输出
停下来
引导对方表达
去问一问
你觉得我刚才说的哪里有问题
如果对方说完了
你发现 哎
他和你不在一个频率上
比如说他在感性频道上
或者他当前的意识形态和你不同
那我们就可以不再较真儿了
就求同存异就完了
另外呢
还有一个进阶技巧
就是用恩e去模拟对方视角
如果你刚好知道对方的MPP类型的话
你就可以试一试穿上对方的鞋走一段路
比如说
如果我是注重和谐的ISFJ
我听到尖锐的反驳会有什么感受
嗯
当你能够模拟出对方的视角和感受
你就知道该采取怎样的表达方式和他交流相处比较好了
总之
如果你不能离开一个环境的话
你的改变也是可以改变环境的
你会逐渐发现
别人未必不喜欢你
未必处处针对你
只要调整一下和别人的交流互动方式
人际环境呢
就会逐渐的好起来
好
最后再说一说总脱口而出俏皮化
有的时候显得自己不稳重这个问题
这其实也和FE功能在第三位有关
ENTP其实很重视人际和谐
也希望自己在人群中扮演有价值的角色
希望大家喜欢自己
所以经常会以迎合氛围为导向
说一些调节气氛的话
逗大家开心的话
用语言敏捷性掩盖对被接纳的不安
但有的时候
张口而来的金句或者是段子
缺乏FI功能的价值观校准
就导致幽默变成尴尬和冒犯
FI功能作为FE功能的阴影
在ENTP八维的盲点上
呃
确实用着不太方便
但其实这个问题会随着成长慢慢得到优化
充分社会化了的ENTP身上就很少发生这种事儿了
因为差不多什么人都见过了
也打过交道了
有了经验了
知道什么话说给什么人听是正面效果
什么话说给什么人听或者是在什么场合说出来就是负面效果
如果需要快速修复自己的这个bug的话呢
ENTP可以试一试自己制作一个人格交流方式适配表
列出十六型可能喜欢的交流方式和幽默形式
比如说对NT型
我们是可以使用逻辑荒诞梗
还可以适度讲低于笑话
对FJ最好用温和的调侃等等
嗯
今天聊的这些调节自身能量场的方式
都可以阻止甚至逆转ENTP在不利环境中的下沉趋势
我们可以把自身功能特性转化为心理工程学工具
用NE功能把不友好环境重构为极限挑战实验室
将压抑空间转化为逆境创意孵化器
赋予环境积极的意义
用TI拆解情绪
把针对自己的人视为人类观察样本
记录其行为模式
并预测其反应
这种把每个负面反馈变为功能升级的调试信号的态度
可以帮助ENTP找回属于自己的能量
实现逆风成长
好
今天我们就先聊到这儿
等我有新的思路再来和ENTP朋友们分享
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