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本字幕由TME AI技术生成
今天呢
和大家讲一下未来的半个月时间之中
我们养生的重点要放在哪个地方
可以说丙午马年马上就要来了
那现在我们养生的重点放在哪里
可以到后面健健康康过一个大好年呢
那么在这里呢
我和大家先说一个案例啊
就是在十二月月末的时候
在我微信群里啊
有位学员曾给我留言
他说冯老师啊
我妈现在心里边不太舒服
我就看了她发的具体情况
我这边一看
他说他母亲的左侧下腹和对应的后腰特别疼
然后啊
躺不平
我让他拍了一个**的一个面部的照片
我看了看
发现脸色呢蛮红润的
也是比较正常
只要脸色正常
那说明他和心脏其实就没啥大的关系
那既然和心脏没关系
那多半呢属于是一个疼痛导致的问题
然后呢
他就整了个单连的镂空艾灸罐
绑在了两个疼痛点
第一个疼痛点那很明显就是他的左下腹
第二个疼痛点呢
就是他后腰的疼痛部位
就这样
大概是持续艾久了三十分钟左右
他的一个疼痛情况就完全好了
原因呢
其实也很简单啊
就是天太冷
身体呢气血不太循环
再加上他母亲呢
喜欢没事就坐床上在那儿看手机
一直维持一个动作
气血循环太差
气堵住了
那这种情况呢
我们要注意
冬天这个时间段有两个主要目的
一个是养阴
一个是养阳
阴阳你必须一块养
你不能只养其中一个
如果你只养羊
你吃点生姜
弄点儿黑胡椒
再弄点儿羊肉煮耳汤一喝
你发现特别容易上火
但是你养阴吧
也不行
你养阴
你外边出去手冷脚冷脖子凉
那这个时候阴阳如何同时滋补呢
那首先第一个
你如果要养阴
你必须要适当的动一动
我们都知道动则生阳
你稍微一运动
我们的天冷的时候毛孔是闭合的状态
这个时候人容易产生郁热
就是体内的积热它散发不出去
这个时候你一动
毛孔张开了
体内的预热它就容易散出去
所以说很多容易牙痛便秘的人
我都会建议他们早上起来的时候
哪怕你稍微打个八段锦打个太极拳
自己呢活动一下
微微出个汗
那第二个情况
你养鱼你得会吃
吃什么呀
白萝卜 梨 苹果
莲藕都可以煮水
最不济你晚上煮一碗米汤行不行
大米汤也好
小米汤也好
它都有很好的滋阴的效果
那如果最近出现了皮肤干燥
口干咽喉疼痛
经常咳嗽咋办
银耳粥嘛
把银耳直接煮粥
煮成银耳羹
效果就很好
少碰一些油炸辛辣油腻的东西
这是养阴的方法
那如果你要养羊呢
那养羊你就要有几个部位你得保护好
第一
头部不能受寒
第二
脖子你不能受寒
第三
腰部不能受寒
第四就是腹部也不能受寒
这些地方一旦受寒
你可能感觉那就不是一个部位疼痛了
可能是全身上下都不得劲儿
尤其是咱的脚
脚作为肾气之根
脚不暖和
肾和膀胱就会受寒
就在前几天
就有位朋友就是出去了一趟
他的脚
哎
可能是淌到雪地里边去了
没有及时换鞋
脚受寒了
这个时候他发现当天晚上出现尿频的几率就特别大
当天晚上跑了三五趟厕所
像这种情况
你就要去艾灸一下脚心的涌泉穴
但涌泉穴在前脚掌三分之一的凹陷处
平时怎么做
找个艾灸罐直接在脚心一绑好了
是不是很简单
一定要让我们的脚暖和起来
如果没有艾灸的条件
那也简单呀
弄点热水
放点葱
放点艾叶
真不行你放点盐进去
是不是保持我们脚一个暖和的暖乎乎的状态就可以啊
从现在往后推半个月
基本上呢
也就是到一月的月末
我们主要的重点你就抓好了
一是养阳
二是养阴
两者必须同时抓
两手都得硬
如果你稍微欠缺其中一个
那另外一个就会跳出来给你捣乱
以上呢
就是我们今天针对就是在年前吧
整体的一个养生的重点策略
就和大家说这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见