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大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
今天呢
咱们来说一说饥饿对于健康的一些作用
适当的饥饿呢
其实它是有助于维持我们身体的健康的
在中医的经典著作黄帝内经之中
对于饥饿有这样的一个记载
叫做饮食有节
当然他说的是吃饭要适度
不能过度的使用肥甘厚味
油炸油腻这些食物
我们都知道
像油炸的食物
如果你吃的多了
会增加我们脾胃运化的负担
毕竟呢
这些食物是不容易被消化的
那么在消化这些食物的过程中呢
人体它会过度的消耗脾胃的阳气
容易导致我们脾胃虚弱
阳气不足
并且呢
当我们感觉到略微饥饿的时候
如果你还可以再继续坚持一个小时左右
那么这个时候呢
人体会分泌一种叫做长寿基因的物质
那么这个物质呢
可以修我们受损的身体
同时呢
也有延年益寿的作用
但是呢
大家会发现
当我们吃的比较饱的时候
我们的胃它实际上是一直处于超负荷的运转工作状态
我们的胃粘膜始终呢得不到有效的休息
这时候呢
就像一个机器
他一直工作
他患病的几率就会增加
那么胃一直工作
他患胃病的几率同样也会增加
所以说呢
一些胃病的患者
尽量的话要吃的过饱
那么同时呢
也有一些朋友
他希望自己的每天能够保持更加精神的一个状态来面对生活
面对学习
那么此时呢
建议大家呢
也不要吃的过饱
因为你会发现
当我们吃的过饱的时候
身体的气血它会优先供给给我们的胃胃呢
得到气血才能有效的去运化吃的食物
那么我们身体的一个气血的总量
实际上是有一定的量的
供给给胃的量多了
自然呢
它供给给大脑的量就减少了
那么此时呢
它就会容易出现一些瞌睡
或者说是反应迟钝的情况
这个问题呢
在我们的一个就是中午饭后最容易出现
所以说呢
饥饿
尤其是适当的饥饿
它对于健康是有帮助的
希望大家呢
不要吃的过饱
好了
以上的话
就是我们今天所要分分享的主要内容
感谢大家的收听
我们下期节目再见