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你是否已经察觉到
如今我们的友情和爱情保鲜期似乎变得越来越短
想长久的相伴为友似乎变得越来越难
回顾我们当下的情感生活
可能是由于工作兴趣或经济状况的快速变化
使我们和很多认识还不久的朋友渐行渐远
不知为何
维持情感的时间长度还在加速缩短
同时孤独感也日渐强烈
心理学家针对这一现象的研究发现
今天我们的生活方式注定了这一趋势的出现
只要你仔细观察我们当下的社交体验就能看到我们与他人在物理公共空间的共处时间在缩短
交互次数在减少
社交媒体
在线游戏
聊来软少
远程办公等这一类生活场景已经常态化
这时我们社交见面与聚会互动的频次越来越少
而友谊和情感的巩固与加强
需要我们同在一个空间场景中尽可能的面面相觑
真情互动
心理学中对一段情感关系的定义通常包括连接
中断和修复
这三个过程会周期性循环
当我们与对方建立情感关系的连接后
可能会因为某些冲突和变故暂时中断友情
但只要我们珍视这份情感
还是能通过主动的修复行为来重归于好
基于此
心理学家提出了情感修复力的概念
并推荐了修复情感的三个有效步骤
第一
让对方知道你的真实想法
生活中
误解和不知情是损害情感的常见原因
很多冲突就是在其中一方不知情的情况下发生的
所以当你们面临情感困境时
坦诚的沟通
消除信息不对称
让对方知道你的真实想法
是修复关系的时首要关键
第二
寻找共识并主动改变
如果你们因某事生气
很容易因为对方冤枉你而大吵大闹
然而在发完脾气之后
若双方都希望这段关系能够重归于好
那就需要大家一起来寻求某种共识
做出某种改变
主动的改变是在向对方释放善意
体现诚意
而寻求共识你解决具体冲突和问题的有效途径
否则你们可能会因同样的过错而重蹈覆辙
让关系再次变得脆弱不堪
第三
时常为对方贡献价值
这里所说的价值
不仅是物质和金钱方面的贡献
更多的其实是情感和情绪价值的提供
若在一段关系中
价值付出的天平一直是倾斜的状态
肯定会给持续付出的一方带来不满
积累下去
关系必然难以维系
问念小总结
如今生活方式的快速变化
重塑着我们对待情感的方式和态度
面对一段自己非常想要延续的关系时
心理学家推荐的情感修复方法值得学习
第一
让对方知道你的真实想法
第二
寻找共识并主动改变
第三
时常为对方贡献价值
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