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大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
今天的话
咱们来聊一聊最近天气越发寒凉之后
不少朋友由于气血不足
从而导致手足冰凉
这些情况应该如何来进行缓解
缓解的方法呢
在这里
我推荐一个补血的方子
叫做三红汤
那么为什么用补血的方法来调节手足冰凉呢
其实呢
为了让我们的气血充盈
气血充盈之后
这些气血呢
就会巡行到我们的手足末端
从而呢
给手足的末端既带来了营养
它也带来了热量
嗯嗯
热量有了
自然呢
手足情况它就不容易出现冰凉的问题了
三红汤呢
它的组成非常的简单
包括红枣五颗
红豆五十克
花生一十克
其中呢
花生它有益气健脾
补血止血的功效
其实呢
花生它的止血补血的双重功效
主要就是来自于花生衣
就是花生的外皮
就是那个红色的部分
而红豆呢
现代的科研研究表明啊
它含有多种的维生素以及微量元素
尤其是对于铁质和维生素b十二
它的含有成分是比较大的
那么这些成分呀
它有补血以及促进血液循环的功效
最后呢
就是红枣
红枣呢
味甘性平
中医认为肝入脾
那么红枣吃起来甘甘甜甜的
所以说呢
味道甘甜的红枣适量摄入
它有健脾补血的功效
你会发现呢
无论是花生
红豆还是红枣
它们三个呢
单独使用
本身就具有补血的功效
如果说联合食用的话
它补气血的功效肯定呢会更上一层
所以说
如果你气血不足
手足冰凉
身体犯冷
那么三红汤大家不妨做一下试试好了
以上的话
就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨
姓冯的冯
名字的冯
夏雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见