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嗯嗯
欢迎收听夜色温柔
我是南溪
这一期分享的歌曲是海莱
阿木演唱的一无所有的年纪
并继续学习我们的冥想课
这种不越线的原则
可以让一个人在和他人互动的时候放慢节奏
以避免关键时刻火上浇油
让事情更糟糕
还可以把那些让自己愤怒的事
比如伤害
担忧
内疚等暂时放在一边
专心做真正重要的事
这种感觉很好
对自己的一切尽在掌握中
局势紧张时
不会因为你自己下意识的反应而让局面变得雪上加霜
当然
这种不越线的原则也适用于其他人
如果有人对你越了线
比如对你毫不尊重
或者当你明确表示你不喜欢他
对你大声嚷嚷时
他还依然顾我按时
你和他的关系就已经越过了平衡线
这照你自己的道德编码
你可以得出结论
不能继续忍受下去
再次让变动尽量缓慢流畅
心理医生约翰
高特曼在一九九五年的一系列研究表明
在和他人谈论一个有可能让他心烦意乱的话题时
一步一步慢慢来非常有价值
据我所知
这种做法远比那种找上门去直截了当
火力全开的批评你的伴侣要好得多
快速突然的行为触发他人交感神经下丘脑垂体性线轴系统的警报
这会严重动摇两人之间的社交关系
就像用棍子尖去戳睡着的猫一样
有技巧性的一步步来
能有效避免在乱石滩上摔跟头
具体来说
当你要开始这类爆炸性话题时
可以先问问对方这是不是个好时机
或者当你想结束谈话时
不要立刻就草草收场
把对方打发了事
写一份处理人际关系的道德标准给自己
写完之后
想象一下自己按照这些文字做的时候
都会发生些什么
想象一下这么做之后会带来什么样美好的感觉和美好的回报
现在可以把你处理人际关系时对双方进行约束的道德标准写出来
字数不需要很多
当然
你也可以写的更详细一些
把能怎么样和不能怎么样都写出来
形式是什么样的无所谓
关键是要用语言把其中的力量和驱动力体现出来
让他打动你的头脑
触动你的心灵
没必要写的那么完美
如果有不合适的地方
过后可以更改
the
我拼命赚钱
可钱也没挣到
我想要顾家
可对象又找不到
我需要一个依靠
能够给我拥抱
家人总在耳边不停唠叨
朋友都成双成对的炫耀
我都没准备好
日子就过得这么糟糕了
不敢想以后会有多少烦恼
现在的我都已经快要疯掉
我想要把一切都能照顾很好
可时间对它从不依不饶
在这个一无所有的年纪
哪敢用一句诺言来娶你
我连快乐都给不了我自己每天被生活压得喘不过气
在这个什么都懂的年纪
什么都来得及
却又无能为力
那些只能眼睛独自的话语
只能对不起
嗯
家人总在耳边不停唠叨
朋友都成双成对的炫耀
我都没准备好
日子就过得这么糟糕
不敢想以后会有多少烦恼
现在的我都已经快要疯掉
我想要把一切都能照顾很好
可时间对它总不依不饶
在这个一无所有的年纪
哪敢用一句诺言来娶你
我连快乐都给不了我自己每天被生活压得喘不过气
在这个什么都懂的年纪
什么都来得及
却又无能为力
那些只能眼睛独自的话语
只能对不起
在这个一无所有的年纪
哪敢用一句诺言来娶你
我连快乐都给不了我自己每天被生活压得喘不过气
在这个什么都懂的年纪
什么都来得及
却又无能为力
那些只能眼睛独自的话语
只能对不起