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本字幕由TME AI技术生成
大家好
我是主播简称a
今天给大家分享的故事的名字是婚姻里的三个盒子
周末去朋友家做客
听朋友和她丈夫谈论孩子的课外班安排
说着说着竟争执起来
气氛似乎有些剑拔弩张
一旁的客人都很担心
没想到两人表达了自己的看法后
就各忙各的去了
仿佛刚才的争执并没有发生过
我忍不住悄悄问朋友
你是不是把他惹生气了
朋友很诧异
这有什么生气的
讨论一下不是很正常吗
接下来夫妻俩一起待客
气氛很是欢乐
我终于相信
这样的讨论在他们的婚姻里稀松平常
在生活中
为何有人总是能将婚姻里的矛盾化险为夷呢
美国婚姻关系学家约翰
格夫曼做了一个形象的比喻
每个人的婚姻里都有三个盒子
美好盒子
中性盒子和糟糕盒子
美好盒子是我们用来存放那些积极的情绪和行为的
比如兴趣
消遣
幽默
认同和安慰等
糟糕盒子里装着所有的消极行为
包括发火
指责
威胁
失望甚至轻视
介于两者之间的情绪
我们会储存在中性盒子里
既不消极也不积极
当婚姻经常停留在美好盒子和中性盒子里时
婚姻里的人会感到幸福
相反
如果婚姻经常停留在糟糕盒子里
就会亮起红灯
也许你会觉得中性盒子里装的都是一些不需要处理的情绪
相当乏味
其实则不然
试想一下
某天你加班累了
十分疲倦
打电话给丈夫
让她来接你下班
想不到丈夫拒绝了你
让你自己打车回来
你拖着疲惫的身体打了辆车回家
多走了一公里的路
进家门的一刹那
是整个事件的分水岭
如果你能表现的若无其事
既没因为丈夫坐在沙发上看电视而愤怒不已
也没因为自己刚刚的遭遇而感到自哀自恋
那么这件事就不需要特殊处理
只是生活中一件平淡无奇的小事
生活中这样的小事比比皆是
他用不锈钢铲炒菜
毁了你新买的不粘锅
他拿错了车钥匙
害得你在雨天里去挤地铁
这些小事时时刻刻考验着你们的婚姻
你们有可能稍加处理
让他继续停在中性盒子里
或者来一个急转弯
他直接冲进了糟糕盒子
有时候
伴侣在之前的相处时积累了很多财富
他们对彼此有爱慕和体贴
愿意考虑对方的感受
比如丈夫不肯接自己下班
妻子会想他一定是累坏了
之前他都会爽快答应的
换句话说
他们之前停留在美好盒子里的时间足够多
为自己的婚姻买了一份保险
另外一个因素是
这些夫妻愿意信任对方
所以不急于一时
也就更能自控
比如妻子愿意相信丈夫错过了接自己回家的机会
但一定会做出某些行为来弥补
也许会给自己按摩或冲一杯咖啡
总之
他们愿意等待好事情的发生
来消除这些小事埋在心底的疙瘩
李小波和王露露是一对怨偶
总是因为各种问题吵架
要么是王露露出门时忘记关空调
浪费了一天的电
要么是李小波忘了老婆的叮嘱
把给儿子做辅食的胡萝卜吃掉了
总之
随便一个原因就可以让战争爆发
有一项有趣的实验能够揭开他们的困局
研究员在吵架的伴侣身上接上了传感器
记录他们身体的变化
结果发现
当一对伴侣进入了糟糕盒子的时候
他们中至少有一个人会在生理上对敌意非常敏感
于是长时间停留在糟糕盒子中
身体的极端反应会让人产生意想不到的非理性思维
会拒绝对方的安抚和嗜好
所以即使有有一方想要修复关系
也多以失败告终
这个研究结果听起来有些悲观
但好在有一些方法能够帮助夫妇们从糟糕盒子中爬出来
比如
一个小小的赞同
就可以令战争缓和下来
所以
即使是争吵时
我们也可以试着向伴侣表达一些赞同
哪怕是部分赞同对方的意见
对对方也是一种鼓励
嗯 另外
幽默也是缓和夫妻关系的有力武器
试想一下
如果李小波对王璐璐说
要是每个胡萝卜上都有名字
那我保准不会吃错
也许王露璐就一笑了之了
当然
有时候我们发现争吵已经远远偏离了主题
或者我们已经忘却了争吵的原因时
需要重新确定目标
我确实浪费了电
可能我们更应该想一种方法
让我没那么容易忘事
这样王璐璐就可以从争吵的泥潭中上岸了
我们要用冷静的方式处理问题
用一些看似不太起眼的技巧去避开矛盾
去一种平淡的谈话
去了解彼此的需要
让婚姻更平静和谐