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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
在前一段时间的时候啊
大概是一周之前
当时呢
我收到了一条留言
有一个朋友说呀
冯明宇老师
您什么时候可以抽时间多讲一讲养心的问题呢
正好呢
今天呢
又一个朋友呢
问在夏季养生的过程中
有人呢服用姜枣茶
有人呢
喜欢多吃西瓜
他就想知道
这两个方法到底对于夏季养生而言
哪一个是正确的
那么首先呢
要知道这两个说法哪一个更为正确
我们首先呢
先来看一下夏季它的养生具有什么样的一个特点
首先呢
从四季养生的一个理论来看
夏季它对应的是心
也就意味着在夏季我们从事养生养心的过程中
往往呢事半而功倍
那么第二个情况呢
就是夏季它五行之中呢
属火
环境的温度相对而言比较高
并且呢
也经常由于一个人心火上炎
导致一些问题
常见的比如说胸闷
气短 失眠
气痛
心悸等情况
那么夏季养生呢
咱们既可以考虑通过经络穴位来进行养生
当然也可以通过食疗的方法进行养生
那么经络穴位呢
咱们之前和大家也推荐过相关的穴位
比如说劳宫穴
阴陵泉穴
足三里穴
都可以作为我们夏季养生的重要穴位来进行艾灸
那么今天呢
咱们重点说的是两个养生的食物
一个呢
就是夏季的西瓜
另外一个呢
就是夏季的姜枣茶
首先呢
咱们先说姜枣茶
你会发现
在最近这几年呢
尤其是在夏季养生的时候
姜枣茶可以说是特别火
无论是在线上还是线下
很多朋友呢
都特别推崇姜枣茶
那么姜枣茶呢
顾名思义
它也就是用的是两味特别常用的食物
一个呢
是大枣
另外一个呢
是生姜
大枣呢
我们在日常生活中经常拿它来补血安神
补中益气
而生姜呢
咱们就更为熟悉了
每个家庭的一个厨房基本上都不可或缺
那么生姜它可以起到一个发汗解表
散寒除湿的一个功效
那么两者呢
相互结合
就具有一个温中散寒
温阳通脉
包括补益气血
暖胃止呕的一个效果
那么姜枣茶呢
它为什么说在夏季特别受人推崇呢
这和夏季的一个具体情况是有关系的
我举个例子
大家想象一下
中医它讲究的本身就是一个天人合一
我们经常说
春生夏长
秋收冬藏
春夏季节呢
它是生发的季节
而秋冬季节
它是内敛的季节
大家可以看
在春季气温十来度的时候
树木呢
它开始发新芽
抽新枝
而秋季同样是十来度的气温
树木呢
它的一个树叶就开始掉落
这时候呢
也就意味着
春夏季节阳气生发的时候
人体的阳气也是向外散发的
那么一个人
他本身的阳气是有一个固定值的
那么这个固定值
咱们假设他是一百
那么在春夏季节
阳气向外生发的时候
人体的阳气它大多数浮于体表
体表的阳气可能能占到百分之七八十
嗯
那么固定的阳气一百
体表占了七八十
那么体内的阳气也就二三十
这个时候呢
体外阳气充足
体内内脏它的阳气较少
这也就代表一个人呢
他在夏季的时候
外界皮肤高
我不是皮肤高啊
是温度高
但是内脏实际上是处于一片寒凉的情况
就像秋冬季节一样
特别寒凉
那么这个时候呢
我们服用姜枣茶
它都能起到一个温中散寒的作用
你吃完之后
感觉胃里面呢
特别暖暖的
特别舒服
所以说呢
大家在夏季
尤其是一些寒凉体质的朋友
服用完姜枣茶
自己呢
感觉胃的消化特别好
血液循环呢
有所增加
气色呢
也变好了
但事实上呢
也出现过一些不利的情况
比如说在前一段时间的时候
就是刚入夏没多长时间
就有一个朋友
他自己呢
在朋友的推荐下
服用了姜枣茶
但是服用过后呢
他发现自己的一个面部出现这些就是疹子的情况特别多
就是红疙瘩特别多
说白了是什么情况
上火了
所以说呢
姜枣茶虽好
但是呢
它对于寒性体质或者是偏寒的体质效果是最好的
如果你是热性体质
那么姜枣茶呢
就不适合你
最为常见的体质呢
有两个
第一个呢
是阴虚体质
第二个呢
就是湿热体质
那么阴虚体质呢
它内热偏盛
经常出现就是在晚上
乳心烦躁
口干咽干
那么这个时候你用姜枣茶
生姜的一个特性就是温热的
你喝完之后
会加重此类情况
那么第二个呢
就是湿热体质
湿热体质呢
顾名思义
它体内呢
湿气多
但是呢
也兼具有热邪的问题
你服用大枣
它可能会加重你的湿热
你服用生姜
它本身就是辛热的
又会加重你的内热情况
所以说呢
这两类体质的朋友
他不适合服用姜枣茶
当然了
除了这两类体质的朋友之外呢
还有一些特殊的情况
比如说一些糖尿病患者
本身呢
姜枣茶它的一个含糖量就比较高
这个时候呢
你如果大量服用
可能会导致自己的血糖出现不稳定的问题
那么说完姜枣茶呢
咱们再来说西瓜
西瓜呢
可以说是在夏季很多家庭必不可少的一个食物
也是我们清热解暑的必备佳品
那么夏季呢
除了西瓜可以起到清热解暑的一个功效之外
还有我们常见的甘蔗
绿豆
黄瓜
苦瓜
它们都可以起到类似的作用
那么西瓜在这些水果之中呢
相对而言营养丰富
口感呢也特别好
那么西瓜由于它性质呢
偏寒凉
以吃完之后呢
能够感觉自己的一个口渴情况
心烦的情况就被压下去了
尤其是对于一些像中暑温热病症
心烦口渴
小便不利的患者
能够起到一个比较好的调节作用
但是呢
归根结底
西瓜的性质偏寒凉
所以说呢
它适合的就是一些热性体质的朋友
热性体质的朋友呢
你吃完西瓜
可以起到一个阴阳平衡的朋果
如果你是寒性体质的朋友
能不能吃西瓜呢
当然也可以吃
但是呢啊
第一 你记住
尽量少吃
第二个呢
你吃的过程中
你尽量就是不要把西瓜放到冰箱里面去冷冻
你冻完之后
感觉特别凉
这个时候呢
对于自己的一个寒凉的一个体质是不适合的
搞不好就会出现腹泻
拉肚子
所以说呢
在夏季
如果你要搞清楚你是适合姜枣茶还是适合西瓜
都要搞清楚自己的体质
它到底是偏寒还是偏热
这个呢
才是你在选择这些就是养生方法时候的一个关键
先搞清楚自己的体质
然后再去选择适合的养生方法
切记呢
不要出现别人说好
你就去用
用完之后你会发现没有你想象中的那么好
甚至呢
还会出现副作用
这样的话就不理想了
好了
以上的话
就是我们今天关于夏季的一个养生之争
就和大家简单的分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见