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欢迎收听夜色温柔
我是南溪
这一期继续分享我们的冥想课
七 走走 感觉下
慢点快点都行
不需要自我的参与
让你的知觉和动作参与进来
不需要任何人来确认这些经历和体验
持续行走几分钟
八
几分钟之后
重新坐下来
边呼吸边休息
保持最基本的存在感
保持感知的清醒
在意识中把自己和其他人都等同对待
对自己的想法
对我未来期许的各种想法
全都和对其他人的想法一样
没任何特别之处
九
放松呼吸
放任你的触觉和各种感觉在感知空间里出现消失
放任你的自我感觉出现消失
不和他们做任何纠缠
让自我来来去去
自生自灭
不做任何纠缠
放松呼吸
现在自我已经完全消失
看看还有什么
放松呼吸
不做任何纠缠
让一切顺其自然
十
此时你可以随时结束冥想
现在回到现实
进行语言文字式的思考
可能会有点困难
读读下面这段文字吧
感觉下这些文字是什么意思
没必要让自我出面来感觉
体会下在没有自我主导一切的情况下
意识的各种功能是如何起作用的
究竟什么才是自我的经历和体验
我还是我的自我
感觉起来什么样
这是种令人愉悦的经历和体验
还是不愉快的经历和体验
当自我膨胀的时候
是不是有一种向内收缩的感觉
有没有可能在没什么自我的感觉的情况下
进行些精神活动或者生理活动
自我的感觉是一成不变的
还是在不同的情况下展示出不同的面目
自我感觉的强度是不是也会根据情况发生变化
我的感觉是不是有的时候强
有的时候弱
是什么导致你的自我发生变化
恐惧
愤怒
还是其他因为感受到威胁而带来的想法
这会对你的自我产生什么影响
欲望或者其他因为感受到机会而带来的想法又会产生什么影响
当你遇到其他人
或者想象遇到这些人的时候
又会有什么影响
自我是独立存在的吗
还是说他依靠外界环境和条件存在
并因而产生变化
想想你自己的以往经历吧
当你对人不对事的时候
或者当你的渴望被否定的时候
会发生什么
你感受到了痛苦
现在我们来看看痛苦最深层次的根源
自我
这也是我们最需要智慧的地方
当你把某种存在当做我
或者试图拥有某件物品让它变成我的
你就是把自己赶上了通向痛苦的大道
世间所有的一切都是脆弱的
都不可避免终将逝去
当你把自己和其他人同整个世界隔绝开来
以成就那个独立的我的时候
你就会感到孤独
感到脆弱
从而注定痛苦
另一方面
当你放开对自我的执着
不再把自己紧紧的缩小到我这一点上
而是把自己投入大千世界生命的洪流中去
让自我和自我中心主义的想法都变得暗淡无光时
你就会感到更加平和
更加充实
当你仰望星空
眺望大海
或者当你的孩子降生时
你都会体验到这种感觉
这里有一个固有的悖论
在你心中
我的分量越小
你就越能感到幸福
如同佛教比丘对将死的囚犯说的
没了我
就没了麻烦
在生命中某些特定的时刻
我们都会问自己一个相同的问题
我是谁
没人知道真正的答案
自我是一个时刻处于变动中的主体
尤其是当这个主体把自己当做一个客体进行分析判断的时候
它变动的更厉害
所以我们现在不妨把这个空想型的话题变成脚踏实地的实验
带着身体散散步
前面你已经尝试了这种冥想法
现在我们来研究研究你大脑中自我的本性
我们还会探讨一下放松自我
释放自我的方法
只有这样
我们才能变得更加自信
更加宁静
从而和万物更为融洽
游离在大街和楼房
心中是骏马和猎场
最了不起的脆弱迷惘不过就这样
今晚有又见又长
山外有山又他乡
点了撞了心开始回老地方
游离于城市的同样错过了心爱的姑娘
宣告世界的那个理想已不知去向
为所欲为是轻狂放不胜
凡是悲伤后无来
再把成熟当偏方当所有想的说的要的爱的都记在心脏
心里箱里装不下我想去的远方
人来的去给的给的欠的算一种包场
风吹草地间愁伤太多
至少还有关the
流离在大街和楼房
心中是骏马和列车
最了不起的脆弱迷惘不过就这样
天外有山有无常
天外有山有何山河恋他转了心还是回老地方
为所欲为是轻狂
放不上放是悲伤
后来才把承受当远方
当要的爱的都记在心脏
行李箱里装不下我想去的远方
这来的去的给的钱的算一种褒奖
哦
最早以前惆怅开头至少还哼哼
走到了这里
我怎么可能后悔
做的孽
吃的亏
享的福
成就了我现在最好的样子
一路坎坎坷坷
但还好
舒舒服服
他们总在问我
你还有梦想吗
我有
我的父母
孩子 爱人
都能去到他们想去的远方
对于我
他们就是我的远方
走到了这里
我怎么可能后悔
没被嘲笑过的梦想
这不是一个好梦想
没被人瞧不起的人生
我哪有机会给他们好看
穿过黑暗迎接不黎明
一次又一次把自己整理好再出发
行李箱里装不下我想去的远方
赚来的 去的
给的钱的
算一种爆浆
风吹草低见受伤
带头至少爱如慌满烦的痛了我吞了
忍了算了
不对别人讲
看岁月剑拔弩长
留下大人的模样
看岁月坚吧啦啦
总会有个人成为你的远方