00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/a84ac5e0492b9188ddfff16e51ceafcc.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
睡前推这里一百下
一个月把肝养回来
肝 肝干净了
人才更年轻
大家好
我是冯明宇
很多人呢
熬最长的夜
然后涂最贵的化妆品给自己的皮肤来续命
让自己看着年轻靓丽
但是你要注意
肝脏是人体的一个非常重要的脏器
它是排毒解毒的
你体内的毒素少
面部的垃圾少
这个人看起来呀就更年轻
所以说肝干净了
才是女人抗衰老的底气
而男性他如果疏肝
它的一个肝肾会非常的强健
那今天呢
我就和大家分享一个零成本的养护肝脏的方法
在睡觉之前
我们可以找两个位置各推一百下
坚持一个月
你发现自己肝火降了
心中的郁闷之气散了
气色肉眼可见的变得透亮
那首先在按揉之前
你要先分清楚自己的体质
看看自己到底是肝火过旺还是肝气郁结
那如果你是肝火过旺
一点小事自己一点就炸
爱上火
眼睛红血丝多
容易口苦口臭偏头痛
并且你的怒是爆发式的
一点就着
吵完架还胸口发闷
这种人呢
就好像是一个火药桶一样
一点就炸
那你就属于是肝火旺盛
那如果你是肝气御姐
她是什么表现呢
唉
生闷气总是不由自主的叹气
碰到一一件事总是哎
它容易出现胸类的胀痛
喉咙好像堵了啥东西一样
吐不出来也咽不下去
在生气之后
两肋的胀痛会加重
那这类朋友他属于是心中有气
但是不敢发泄
往往是憋在心里边
时间久了就憋出内伤了
这也叫做肝气郁解
那你对号入座
看看自己是肝火旺还是肝气郁解
你找对体质之后
我们要找两个位置
第一是脚趾缝
就是我们脚的第一脚趾缝
这非常好找
这个脚趾缝里呀
它藏着两个养肝的大的穴位
一个叫太冲穴
一个叫行间穴
太冲穴它作为肝的源穴
相当于是肝的一个动力源泉
那所有和肝相关的小毛病
你通过按揉太冲穴都是管用的
那第二个叫行间穴
它是肝经的营穴
那营主申热
就是肝脏它出现热症表现的时候
比如说肝火大出现的口臭易怒
你就可以靠行间穴来解决
这是第一个位置
第一脚趾缝
那第二个位置是哪里呢
咱们的肋骨间隙
所有的肋骨间隙都算
都算
因为咱们的肝经它从脚趾到我们的胸肋
它是经过所有的一个肋骨的
所以肋骨缝已经过一个搓揉推它其实就相当于是在疏通肝经
那如果这么多的肋骨缝
我要优先找一条肋骨缝刺激
选择哪一条呢
选择西门穴所在的肋骨缝
也就是你找到乳头
然后往下推两个肋骨间隙
你会发现这里的肋骨缝你一推很疼
那恭喜你找到位置了
七门穴它所在的肋骨缝
其实呢
这个七门它就是肝的一个墓穴
相当于是肝脏的木僚
可以帮助肝脏出谋划策
解决肝脏遇到的病痛问题
那如果你用手一按七门穴
发现这儿很疼
那说明啥问题
这儿出现淤堵问题了
那这时候怎么办呢
比如说你可以点燃一根一点八厘米的石墨艾条
对着你的疼痛点艾灸
艾灸二三十分钟
你会发现自己的肝脏就非常舒服
脾气很顺
心情很好
这是两个需要推的位置
那么接下来具体怎么个推法呢
咱们详细说一说
先说推的方向
在节目开头我们就说了
你要分清楚自己是肝火过旺还是肝气郁结
如果你是肝火过旺
我们优先逆着肝经推
也就是从脚踝往脚趾尖的方向推
从上往下推
这样做可以把肝火往下引
就好像给火药桶降温
那如果你是肝气郁结
这个时候你可以考虑顺着肝经推
从脚趾往脚踝的方向从下往上推
这样做可以帮助肝气顺畅的生发
给咱们憋闷的人打开一个窗户透气儿
那你要是分不清体质怎么办
那你就上下随便推
都是有效的
只是效果稍微弱一点
没关系
在推之前呢
你可以把蓝色艾草精油打开之后点两滴
点赞我们的
一个就是推的脚趾缝
然后搓搓
搓开然后你再推
这样做呢
它可以避免你用力过大造成皮肤的损伤
那推完还有一个问题就是力度和次数的问题
一般来讲
我们就是每个推到脚趾缝
你推个一百次左右
大概也就是两分钟
在推的时候你不要用蛮力
力度呢
由轻到重
那重到啥程度呢
重到我们局部穴位有能忍受的酸胀感或者是微微的发麻就行了
这个状态在中医上我们叫做得气
这个时候的效果是最好的
但是你要注意
一定要避开那种非常尖锐的刺痛
我一摁啊
很疼
好像被针扎了一样
那这种推的力度就太过了
疼到自己皱眉到这个力度反而容易损伤身体
那推的时间相对来说呢
你可以把它放在睡觉前的半个小时或者是一个小时
这个时候你推完之后
给身体的留足缓冲的时间
它氧肝的效果会翻倍
今天呢
再和大家分享一个小窍门
很多人晚上睡觉躺在床上
闭着眼睛翻来覆去睡不着
翻左边睡不着
翻右边也睡不着
感觉身体啊非常燥热
燥热难耐
心情也非常燥
怎么办
这个时候你用我们脚的脚后跟儿去搓另外一只脚的脚趾缝
也就是太冲穴所在的第一脚趾缝
大概呢
你搓个一两分钟
咱的情绪就稳定了
你再去睡觉
就可以安然入睡了
以上就是我们今天针对养肝搓揉的位置
就和大家说这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见