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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天的话
咱们来说一下
冬季在寒气太重的时候
很多朋友啊
经常出现一些受寒的情况
应该如何来进行调节
那么调节的方式呢
咱们今天主要呢
是从穴位和饮食方面和大家呢重点说一说
首先呢
咱们看一位朋友的留言
这位朋友啊
他说方便
玉老师
上周我们这儿下雨了
天气呢可能比较凉
我出去参加一个朋友的聚餐
回来之后
就发现自己的脖子和腰部不舒服
我就知道我可能是受凉了
然后呢
我就用暖水袋捂了一会儿
感觉呢
好了一些
但是第二天呢
脖子和腰部还是疼的不行
最后呢
我就艾久了局部患处
大概两三天的时间
发现呢
后来也就好的差不多了
请问老师
如何提高个人免疫能力
在冬季比较寒凉的天气
避免受寒的情况出现呢
实际上呢
大家现在都知道
现在的一个时节呢
已经是初冬季节了
也就是说已经进入了冬季
那么一年四季
春夏秋冬
冬季它的天气呢
是一年四季之中最为寒凉的
所以说
大家无论是在家也好
还是出门在外也好
务必呢
要做好保暖防寒的工作
毕竟外界的寒凉之气还是非常重的
那么寒凉之气它在人体之中最容易侵袭什么部位呢
在这里我举几个例子
首先呢
它最容易侵袭的就是脖子
你会发现呢
在脖子附近一个靠上一个靠下的位置
有两个穴位
上边呢
它叫风池穴
下边呢
它叫风门穴
这两个穴位呢
都是风邪聚集的地方
同时呢
它也是外邪最容易侵袭人体的地方
一旦呢风寒邪他侵袭人体的脖子
就容易导致下面两个情况居多
第一个情况呢
就是风寒感冒
另外一个情况呢
就是我们的脖子和肩膀附近受到寒凉的侵袭
出现了一些寒冷疼痛的情况
这是第一个
第二个情况呢
就是我们的一个腰腿部位
我们经常听别人说我有老寒腰
或者是我有老寒腿
所以你会发现呢
寒血对于腰部和腿部它的侵袭体也是比较多的
那么最后一个呢
就是足部
足部呢
我们发现它距离人体的心脏是最远的
那么我们心脏在供血的时候
血液它循行的路程也是最远的
如果一个人他的心脏供血能力不强
这个时候呢
就算你的足部没有受到寒血的侵袭
实际上呢
你会发现自己的足部也是经常不温暖
四肢不温的情况特别多
那么针对以上的情况呢
在这里我重点说饮食和经络穴位两个方法
第一个呢
我们推荐的就是生姜红糖水
你在看一些古装剧的时候
如果发现剧情里面有一位古人受风寒或者是被雨淋了
然后呢
就会有人端上一碗热气腾腾的生姜水拿来给主角喝
因为呢
生姜它本身就具有一个暖胃驱寒的作用
而生姜红糖水它的做法实际上呢
也非常的简单
你只需要切一片生姜
然后的话
把生姜切成丝儿
然后用大火煮水
加入一勺或者是两勺的红糖
具体的量呢
你根据个人的口味来定
最后的话
小火慢煮十分钟就可以了
其实呢
在我小时候呢
我的脾胃也不是特别好
经常呢
吃一些比较寒凉的情况
就会腹泻拉肚子
那个时候呢
我自己实际上是不太喜欢喝生姜红糖水的
但是呢
为了调节这个情况
后来呢
我的父母给我买了一个东西
叫做糖浆片儿
实际上呢
就是生姜用糖腌制之后的一个产品
一方面口感不错
另外呢
它同样也具有一个驱寒暖胃的效果
大家呢
可以作为参考
第二个情况呢
咱们推荐的穴位呢
是大椎穴
大椎穴这个穴位
它实际上呢
是归属于督脉的
那么督脉实际上就是我们人体脊柱所在的一个位置
那么这条经脉是统射人体一身之阳气
如果说你阳气不足
寒凉
那么你在艾灸的时候
只要是寻找我们督脉上的穴位
它都有促进阳气生发的一个作用
但是我们要注意
大椎穴
它不仅是督脉上的穴位
同时呢
它还是人体六条阳经的一个交汇穴
可以说呢
是阳中之阳
艾灸大椎穴
可以起到很好的一个短身生发阳气
驱散体内寒血的作用
那么大椎穴具体在什么位置呢
在这里我要详细的和大家说一说
因为我发现很多朋友在找大椎穴的时候
经常找错
我们都知道
大椎穴它是在第七颈椎棘突下的凹陷
首先呢
人体的颈椎一共是七节
那么第七颈椎实际上就是颈椎的最后一节
并且呢
它是在凹陷中
并不是
它并不是在第七颈椎的骨头上
这点一定要注意
那么我们用手摸我们的颈椎的时候
你会能摸到我们的颈椎和我们的背部
大概是在它交接的地方
有一个高高的骨头凸起
那么这个骨头凸起
它能够随着我们的一个颈部左右摆动动
能够摆动的它是颈椎
不能够摆动的它是胸椎
那么能够摆动的最后一节
它的高骨突起就是第七颈椎
然后的话
在这个脊突下方有一个凹陷点
这个凹陷点它才是大椎穴所在
并不是说这个骨突是我们的大椎穴所在
当然了
我们在背部用一些艾灸器具的时候
其实你找骨突也不能算错
当竟呢
它的艾灸的一个穴位的时候
它的作用范围比较大
但是呢
我们一定要清楚的认知到这个穴位具体是在什么部位
比如说有一天你给别人做按揉
你按揉的穴位没有在凹陷在这个骨头上面
这个时候呢
你会发现它的效果就不是很理想了
好了
以上的话
就是我们今天关于冬季寒气太重
它的一个驱寒饮食穴位的方法
就简单和大家分享这么多
好谢大家的收听
我们下期节目再见