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本字幕由TME AI技术生成
啦啦啦啦啦啦
Yey
欢迎收听本期的健康科普站
我是安松
三高不能吃肉
其实有几种肉啊
可以适量的食用
本期节目来告诉给各位
三高呢
顾名思义
指的是高血压
高血脂
高血糖三种疾病的统称
患者一旦患上就很难完全痊愈
大多呢需要终身的治疗
据了解
这三种疾病既可以相立发生
又可以相互影响
它主要是由于各种不良的饮食习惯引起的
是要患者经过吃高脂肪以及高热量的食物
那么患病的这个可能性啊就会特别高
所以呢
就人说了啊
说这一旦患上三高之后啊
咱就不能吃肉了
但其实呢
三高人群在平时呢
还真的是要适当的食肉
这主要是因为肉类当中含有很多被人体所必需的营养物质
所这些营高物质是植物性食物当中没有的
过度的控制肉类的摄入啊
会引发肉类不均衡的问题
不过患者在吃肉的时候呢
有很多需要注意的地方
首先是三高患者要减少红肉的摄入
比如说猪肉
羊肉等
因为这两类肉当中啊
含有大量的脂肪
经常食用呢
会导致患者体内的血管出现硬化的情况
另外患者在烹饪肉类的时候呢
要尽量搭配一些豆类食品
降低胆固醇
软化血管
并且预防动脉硬化的问题
相较于红肉呢
其实这几种肉才是糖尿病患者适合吃的食物
这第一种是鸡胸肉
第二种是鱼肉
第三种是鸭肉
第四种是鹅肉
这四种肉类呢
是适合三高患者食用的四种主要肉类
在食用的时候呢
但是也要注意控制啊
尽可能多吃这四种肉
少吃脂肪含量比较高的肉类食品
同时患者还需要注意营养的均衡
摄入的食物种类要尽量的多样化
好了
本期节目就是这样
祝您健康
我是冉松
下期再见