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前两天，
90后姑娘熬夜10年长出老年斑的新闻引起了社会的广泛讨论。
话题长期熬夜都有哪些危害？
冲上了热搜，
一天就超过了4亿阅读。
不知道你有没有过这样的感受，
常常对爱的人说，
别熬夜了，
早点睡，
可自己依旧熬夜成瘾。
其实大道理都懂，
可要早睡却很难。
有人说，
幸福的人从来不晚睡，
晚睡的人总有做不完的工作，
打不完的游戏，
唯独身边少了一个一起早睡的人。
赶快进入今天这期节目，
来跟你说说跟熬夜有关的话题。
东经122°，
北纬31°。
我在中国上海。
你在哪里？
嗨，
你好，
我是子静。
我们的节目由腾讯音乐天琴实验室独家播出，
这里是深夜治愈锁，
我和你的治愈星球。
身边很多朋友多少都有熬夜的问题，
要说熬夜的重灾区，
往往就是周末工作日，
哪怕加班，
考虑到第二天还要工作，
都会强迫自己早点睡，
不然第二天起不来更难受。
可周末就不一样了，
第二天能睡到自然醒，
晚上熬起夜来反而肆无忌惮，
因为空虚，
所以熬夜，
因为熬夜，
更加空虚。
小梦以前就常被朋友们笑称时差有3个小时，
因为他很少在夜里3点前睡觉，
也很少在上午10点前起床。
小梦在设计院工作，
每天都得按照客户的要求无限的改稿，
如果客户一直不满意，
小梦的工作就没有尽头。
所以加班成了小梦的日常，
每天本来就回家很晚，
再追会儿剧，
刷刷朋友圈，
不知不觉又到了深夜。
其实小梦也很想改掉熬夜的坏习惯，
才20出头，
皮肤状态就比刚毕业的时候差了很多，
头发也掉的厉害。
他买过很多保健品，
也定制过很多强制计划来戒掉熬夜，
可一到晚上，
他就习惯兴奋，
根本不想睡，
也睡不着。
后来遇到了现在的男朋友小天，
也是设计师，
也天天熬夜。
两个人刚交往的时候，
也会每天晚上聊到很晚，
然后在互道晚安。
随着感情的深入，
两个爱熬夜的人反而更加关注对方的健康，
习惯性劝对方早睡了。
小梦甚至破天荒的早在12点前就跟小天说，
该睡觉了，
早睡早起，
身体好。
小天回复，
你如果真困了，
那我也睡了，
如果没困，
我可以再陪你。
为了自己，
也为了小天，
小梦真的开始努力早睡了，
把以前的不良习惯一点点的改正。
劝你早睡的人很多，
但愿意陪你熬夜的人很少。
更难得的是和你一起戒掉熬夜，
陪你早睡的人。
熬夜的人不是不知道睡眠的重要性，
只是比起早睡，
他们更想要属于自己的片刻宁静和自由。
早睡的人不是不喜欢熬夜带来的快感，
只是比起熬夜，
他们更希望自己和喜欢的人能健康长久，
谁都可以关心你。
可很少有人甘愿放弃自己的习惯迁就你，
就像小梦说的，
幸好遇见了小天，
治好了他多年未愈的晚睡拖延症。
电视剧请回答1988中，
崔泽因为经常要参加围棋比赛，
压力很大，
晚上睡觉经常需要借助安眠药才能入睡。
父亲会为他准备热牛奶，
为他助眠，
替代安眠药。
德善也经常提醒他少吃安眠药，
至少剂量要减少。
但因为多年对安眠药的依赖，
崔泽后来每晚的药量反而增加了，
直到她和心爱的女孩德善在一起了，
不借助药物也能安然入睡。
多年后，
回忆起两个人恋爱结婚后最好的改变，
崔泽说就是戒掉了安眠药。
电影遗愿清单里，
爱德华和卡特原本都过着各自幸福的生活，
却在有一天同时被检查出了癌症。
两个互不相识的人在一间病房惺惺相惜，
在大病来临后才知道健康的重要。
以前想再拼一点，
再随心所欲一点，
现在只想好好活着。
很多人说熬夜过后会头晕，
会健忘，
幸运的是，
这些症状在恢复规律作息后都还能消除。
可别等到问题严重了才去后悔没早点重视。
所以，
如果可以和喜欢的人一起早点睡觉，
也希望你能珍惜那个劝你早睡的人。
你知道开怀大笑和睡个好觉是治愈一切的良药。
这里是深夜治愈所，
我是子静。
听完这期节目就早点去睡吧。
睡前你可以在留言区告诉我你所在的城市坐标吗？
让我知道你在这颗星球的哪个角落再对我说晚安呢？
早点睡哦。
下期见啦，
现在几点了？
你在做什么呢？
我们有多久没有说话了呢？
好像听见你在笑，
今天有没有吃饱？
刚洗完澡，
弯弯猫还是已经睡着，
好想闻到你味道。
看看以前拍的照，
不知道你现在好不好，
有没有少了点烦恼？
晚安，
晚安，
晚安，
你听不听得到？
晚安晚安，
好想听你说声晚安，
晚安，
晚安还是一样想念你，
晚，
你会不会出现在我的梦里？
现在几点了？
你在做什么呢？
我们要多久没有说话了呢？
好像听见你在笑，
今天有没有吃饱？
不知道你现在好不好？
有没有少了点烦恼，
冒险去冒besobe,
晚安，
晚安，
晚安，
你听不听得到晚安？
晚安，
好想听你说声晚安，
晚安，
晚安还是一样想念你。
晚安，
你会不会出现在我的梦里？
晚安，
晚安，
晚安，
你听不听得到？
晚安晚安，
好久没有和你晚安晚安，
晚安，
希望你都好好的。
晚安，
我要抛弃你的梦里找你说。
晚安。