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吴娟宇的情绪管理学
你好
欢迎来到吴娟宇的情绪管理学
我是吴娟宇
这一次啊
我要跟你分享的主题是
我的情绪成长路
我的情绪成长路
有一回
我住宿在巡回演讲小镇的旅馆
由于第二天还有演讲
所以提早休息
正在酣睡中的我突然被惊醒了
嘿
究竟是什么声音
迷糊中的我在幽暗的房间里聆听动静
哦
原来是隔壁房间有一对男女正在争吵
不对不对
应该说是互相辱骂
显然是男生要外出
女生不肯
接着引发不堪入耳的叫嚣
这种令人不舒服的吵闹让我坐起身子
我心中猜想该如何处理才好
去敲门制止他们
打电话过去骂他们一顿
还是自认倒霉转移阵地算了
阵治的声音还在持续中
我决定打电话到柜台
服务的先生答应上楼去劝阻
两分钟后
隔壁房间有人敲门
不知道说了些什么
果然成绩下来了
可是隔不到五分钟
可能那男士沉不住气
又破口大骂
接着摔东西
这回女生放声大哭了
不对不对
还有另外一个细小的哭声
哎 是谁呀
隔壁还有小孩吗
当我再仔细聆听
哎
真的有一个小孩
应该是五六岁的小女孩
她显然也挨打了
这时候
我打了电话给邀我演讲的主办单位
询问是不是另外有合适的住处
并且表明状况
主办小姐打电话向柜台抗议
要他们报警
同时为我更换安静的楼层
就在半夜十一点多
我转移阵地了
这一切都安置妥当后
我一个人坐在床沿
心里有着很复杂的情绪
我不知道自己这一刻究竟是生气
害怕
还是镇定
因为在陌生的城镇里
坐在陌生的房间里
却有着一股熟悉的情绪要我去面对
只是
我仍然抵抗着她
否认着她
是那小女孩引发了我的不安吗
为什么我不去敲门
为什么我不去救她
她此刻心里有什么感受
这样的经历是不是也正在造成他童年的梦夜
一向被听众读者认为是专家的我
这个时刻却软弱的靠坐在床边
没有任何见义勇为的行动
就在深沉的无力感中
我睡着了
第二天早上
我外出到便利商店买些用品
看见店门口插着旗帜
在艳阳下正闪耀着婚姻友爱
远离暴力八个大字
我的心仿佛被折腾了
于是匆匆买了些东西
带着羞愧跟不安的心情
决定尽快回到旅馆
我要看看那小女孩是否别来无恙
结果柜台小姐抛出了这样一句话
他们一大早就离开了
我走进电梯时按着三
准备回房间
一下子我突然又赶快按了六
三是小女孩住的楼层
我怎么忘了自己已经换到六楼了
虽然没有正面见到小女孩
没有机会当面安慰她受伤的小心灵
我却明白了一件事
我好像看到小时候的自己
庆幸的是我没有挨打
没有被辱骂
然而爸爸妈妈争吵的影像声音
已经害怕的让我躲藏
想逃避
想否认
有时候我会翻阅着家里童年的照片
一边在追寻自己情绪成长的过程
这时候
个性脾气跟我形成强烈对比的妹妹就出现了
我常想
为什么同样一个爸爸
同样一个妈妈所生的小孩
两个人竟然有这么大的差别
妹妹小我六岁
从来不爱念书
好玩
常吆喝左右邻居的小朋友
然后像个头偷的领军玩耍
有一段时间
家乡人只要提到我妹妹
总是说
哎呀
她就是像野马了
可能妹妹排行居中
所以在顾前顾后顾不到中间的情况下
妹妹成了爸爸妈妈教养的漏网之鱼
而这一点老天的厚爱
却也造就了他个性独立自主
遇事果断
对亲友讲义气的作风
记得我在念大学的时候
当时他念中学
有一回参加爸爸公司所主办的郊游活动
在车上有一位男士看见爸爸不在车内
对着其他的人说很不恰当的话
批评了我爸爸
没想到我妹妹她立刻站起来大声的吆喝
不准骂我爸爸
我为什么这么印象深刻
是因为当时我坐在游览车的后座
我一句话也不敢吭
我很气恼自己个性懦弱退缩
总是理直气弱
碰到不合理的对待
不是默不作声
就是暗中落泪
这种情绪反应一直到我三十多岁以后
碰到太多的人生挫折考验
才痛定思痛
逐步咬紧牙根来改进
追溯起这种软弱的情绪原点
我想啊
跟爸爸妈妈相处经验多少有些关系
由于妹妹在家中像是被放出去的鸟儿
每天自由自在的
几乎没有受到妈妈的影响
而爸爸豪爽乐观的性格
他也沉寂不少
至于我
由于是长女
从小习惯念依在爸爸妈妈身边
对爸爸妈妈两人的相处
情感波动的状况非常敏感
如果妈妈夫妻而离家出走
这时我就必须姐带母侄的照顾弟弟妹妹
如果爸爸妈妈又大声争执
我只能躲在角落低声啜泣
记得少女时代为常跟妈妈顶嘴
我不喜欢她碰到问题只会哭
不想办法解决
偏偏我自己的情绪表达也是学到这个部分
各位可以了解当时我一路成长下来所造成的纠结跟矛盾
妹妹跟我在各自走进婚姻后
两个人的情感越来越亲密
她完全不记恨小时候因为不听话才挨我打的往事
也一直以我为荣
我这个宝贝妹妹在念大学后
发愤图强
成绩越来越好
而且黄毛丫头十八变
人不但变得漂亮
而且积极成长
事业心
企图心都非常的强
有一次
我们姐妹俩腾出一天空档
决定你看一部电影
我看一部电影
我看你的
你看我的
结果妹妹看我所挑的爱情电影
她竟然呵欠连连
又频频上厕所
而当我看她挑的恐怖动作片
则是坐立难安
实在看不下去
两个人既然这么不一样
为什么又这么有得聊呢
最近我才想通了
尽管妹妹跟我个性迥异
情绪原点有别
但是因为性格互补
同时彼此欣赏
所以相处起来是相亲相爱
这么多年来
在相互扶持的成长过程里
我们总不忘为对方打气
同时
我从他身上学到勇往直前的行事风格
他呢
从我身上学到了以柔克刚的待人态度
可以说
每个人的情绪从原生家庭的人际互动多少受到影响
万一爸爸妈妈离婚
孩子留在爷爷奶奶身边
在隔代教养的影响下
孩子往往对亲生爸爸妈妈不谅解
不明白大人的世界究竟发生了什么事
加上爷爷奶奶或者是外公外婆跟孙儿女代沟比较多
导致成长中的孩子在情绪成长路上有更多的纠结
这是在吴军宇的情绪管理学这套课程里
我们后面会继续来多加分享和关心
哦
讲到这里呀
可见情绪觉察是多么的重要
往后我们还会特别针对情绪觉察来做专题的探讨
也就是人都要学会了解自己情绪是从哪里来
从哪里去
所以很重要的
这个练习题
我们要学会去回溯
追溯自己的情绪原点
我可以举一个自己的例子
有一回
当年是我正在美国读研究所的时候
当时因为没有开车
一位希腊女同学告诉我说
晚上十点我来接你去看电影
哇
当然是很开心的事
因为我爱看电影
尤其在美国
交通不方便
等着有人在躲
好
结果十点她没有来
这位希腊女同学是忘了吗
十一点也没有到
十二点也找不到人
也就是在整个过程中
我的心非常的低荡
后来你知道我发生什么事吗
我就在宿舍的床边
坐在那里掉眼泪
哭起来了
还好
我懂得情绪觉察
我问自己
为什么我会掉眼泪
看电影这么重要吗
被人家遗弃的感觉这么重要吗
然后这时候我追溯到小时候的一个情绪原点
原来是我十岁左右
沉浸在家里
坐在妈妈的梳妆台
有一个小椅子
我也类似这样
哭的很伤心
也就是被人家忘掉了
失落的感觉
失望的感觉
然后当时我跟自己说
我已经长大了
我不需要这样哭
见到他再说吧
果然
隔了两天
我在大学的餐厅碰到他
我说
那天你要约我去看电影啊
他说 啊 我忘了
你看
别人并没有把你当成很重要的一件事
而我们那么样的失望
那么样的难过
他不一定懂
所以照顾好自己情绪更重要
所以万一类似碰到这种情形
我好好体谅照顾自己
把情绪成长出来
所以总结来说
我们的情绪都有一条成长路
你我都有
所以每一个人好好在自己的情绪成长路上想通
我们都是独一无二的人
值得好好去探索
以上是这次的分享
希望对你情绪的成长路有帮助
我是吴娟瑜
我们下次见喽