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本字幕由TME AI技术生成
嗯嗯
活在当下这句话可能很多人朗朗上口
但活在当下是什么意思
为何
以及如何活在当下
这些问题
可能很少人真正想过
为什么要活在当下
但是
因为对我们来说
只有一个时间
那就是当下
你不可能回到过去
或是活在未来
只有当下这一刻
才是真实的
许多人把时间花在后悔过去已发生的事
想着过去的辛苦和不愉快
或是老在为未来计划
为未来担忧
想想这会有什么结果
那就是错过当下
还有些人很可怜
他们一辈子为了生活里的繁忙埋头苦干
甚至常常不知道自己正在度过人生最甜最美的一段
然后不知不觉中
当生命走到了尽头
才醒悟自己浪费了一生的时间
从来没有真正活过
该怎样活在当下呢
简单的说
就是要活在此时此刻
你到了一个地方
首先你要问的是
我为什么会在这里
然后接下来你要问一个更根本的问题
你在不在这里
我指的不是你的身体
而是你的心
是不是在你所在的地方
试想
某个男人正在跟女友喝下午茶
在良辰美景中
轻柔的音乐令人如痴如醉
这时
他竟然问
他说
我们什么时候离开
我想起了出门前忘了关电脑
一下就把眼前的美好时光给抹杀了
显然
这男人并没有把心思放在眼前这一刻
当你全然在这里
就不可能想着其他的事
可想的都是已经发生过的事
或者等一下要发生的事
你又怎么能够想现在
这也是许多人学习静坐的原因
因为唯有安于当下
心才能静下来
才能真正身心安顿人们常说
喜悦就是活在当下
想想看
你和男朋友或女朋友到某地旅游
却心不在焉
那你人在哪里
如果你身在心不在
谁能替你联络感情
如果你整个人都不在这里
又如何感受喜悦
喜悦不是想出来的
而是当下直接的感受体验的瞬间是唯一存在的时间
此刻你正在体验什么
此刻我正在和父母联络感情
此刻我正在休闲度假
此刻我正在抬头仰望蓝天
此刻我正在欣赏一只蜗牛
拿一张此刻你在做什么的小卡片
随时提醒自己觉察当下
享受每一个片刻
慢慢你就感受到活在当下的喜悦
当你全然的活在此时此刻
没有杂念
就是一种静心
所以在佛教中
把觉察当下所发生的一切称为正念
古代禅师开示弟子的修行之道时
吃饭是吃饭
睡觉时睡觉
道理就在这里
正念就是全神贯注在当下
不忧虑过去或未来
不要去想别的事
你现在做的事
就是人生最重要的事
如果你不能秉持正念吃饭睡觉
就连你在静坐时也无法静心
那做其他事情时也一样不能专心
失去正念
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我们下期节目再见