00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/ae2bb6e8ce5091142df2db530b85da3e.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
亚里士多德说
谁都会生气
这很容易啊
可是要向正确的人
在正确的时间
以正确的程度
正确的动机
正确的方式生气
并不容易
我们在与他人的意见出现分歧时
很多人想要无条件的战胜对方
那如果内心感受到了伤害
只会想着要加倍奉还和报复对方
但是如果你真的这么做了
一般都会后悔
甚至留下心结
反而压力更大
生气是一种本领
当我们受到伤害
生气啊
其实是一种必不可少的反击方式
从来都不生气的人
注定要长期遭受欺凌和压制
那必要时候的生气
可以使我们更好的获得尊重
同时也是明确的告诉对方
你碰到我的底线了
但是在这之前
我们必须要确保我们的判断力能够很好的约束我们的情绪
没有目的的生气
纯粹就是发脾气
善于用不同的方式恰当的表达生气的情绪
有的时候呢
要委婉
有的时候要直接
有的时候甚至要火冒三丈
我们不但要有生气的能力
还要有克制脾气的能力
嗯
因为乱发脾气会可能会引发暴力事件
同时拉蒂米在人群中的形象
大家会觉得你很鲁莽
没有安全感
乱发脾气呢
还会让你在无形中错失很多机会
一个情绪管理不好的人
他就是一颗定时炸弹呀
所以大家都会不自觉的远离这类人
乱发脾气
同时还会暴露你的无知和愚蠢
乱发脾气的时候
你的判断力
纸上能量长基本为零
那你在这个时候做的决策基本上都是错误的
当下的你可能不会
但是日后的你会为这些决策而付出沉重的代价去买一些不必要的担那同时
如果你是领导
就会打击到整个团队的自信心
让员工进入一个消极怠工的状态
而且也留不住人呀
但是不发脾气
不代表你就可以生闷气了呀
不少人有一个认知偏差
就是以为憋着不说
就可以表现出你的和颜悦色
情绪能忍则忍啊
这就是高情商了
其实不是的
情绪已经存在了
你不说出来
就会写在脸上
那久而久之
浑身怨气
又何谈优雅呢
承认而不是否定自己的情绪
你的气儿顺了
你才能够淡定啊
情商高的人
从来都不会生闷气的呀
甚至他们会直接说
对了
我就是玩不起
我就是生气了
我就是觉得委屈
这叫正确的合理的表达你的情绪
如何正确的发脾气
一定要遵循以下四个原则
第一
就是不要轻易动怒
当你和比你低很多位的人纠缠起来
并不能证明自己的明智
而别人只会拿你和傻子一般
第二
不管是表达情绪还是发脾气
重要的是要记住自己的目的
发脾气是为了达到自己的目的
而不是释放情绪
不要用声音来压制
你用声音大或者歇斯底里拍桌子
对方只会感觉到你的无能
最后就是要见好就收
对方意识到了这个问题的严重性
那既然已经不这么做了
那就不用再发脾气了
如果你继续闹
就会显得你这个人很纠缠
得理不饶人
一个合理的发脾气第一步
首先是要承认和看到自己生气了
把自己从对抗的情绪中拎出来
去发现自己为什么会生气
是因为自己过于敏感了
还是确实是因为对方伤害到我了
在看到自己生气之后
就要开始去表达真实的内在感受和想法了
那注意了
在表达的过程中
不要过于主观情绪化
更不要急于想要把错归因到谁的头上去
那当然了
如果你这会儿就是恨对方
那就表达出来你为什么恨他
确认自己的真实需求
并且让对方知道
最后就是提出请求或是建议
最好是具体的
可执行的
不要过于抽象化
别让你成为了坏脾气的牺牲品
学会修炼脾气
才能收获福气