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本字幕由TME AI技术生成
喝水都胖
肚子大大不是因为你真胖
而是因为脾虚
这仨穴位艾灸二十一天
你会发现腰变细了
肚子变平了
越到夏天天气越热
经常有朋友在后台留言
他问我说冯老师减肥的秘诀是什么呀
那么在这里我用四个字就可以回答大家
叫做不伤正气
为啥这样讲呢
很多人减肥
那无非就是吃点减肥药
或者呢直接把自己饿瘦了
其实靠拉肚子靠不吃饭来掉秤对身体的伤害是极大的
很多人减掉了几斤肉
你会发现把脾胃给伤到了
稍微吃点东西就肚子胀或者是胃酸反胃
消化差
甚至月经也乱了
脸色也变差了
这个原因啊
其实也很简单
就是我们刚刚烧的伤到了脾胃
而且饥饿和拉肚子导致的一个减肥它有一个弊端
一停
越减越肥
可能你正常吃饭之后会发现你之前掉秤的数字马上就又涨回来了
这其实呢
我相信也不是大家想要的
但如果你想要瘦的长久
先要搞明白胖它的根源
所有的虚胖大肚腩
本质上它都逃不开三个问题
哪三个问题呢
第一
我们称之为脾虚为本
脾胃主运化水谷和水湿
当我们的食物和水到了胃
经过脾胃运化的时候
如果脾胃消化能力很强
它们就会形成水谷精微
形成气血
那如果脾胃气虚
运化不动这些东西
它在生成气血的同时还形成了一个副产物
叫做痰湿
痰湿是中医的说法
那如果按照西医的说法
你可以称之为脂肪
所以说虚胖的人
他就肌肉松软没力气
那第二个是什么呀
痰湿为标
痰湿它是两个概念
一个是湿气
一个是痰
身体是先有了湿气
湿气凝结它形成了痰
黏糊糊的
那身上的脂肪其实就是中医说的痰湿
它是代谢不掉的一个病理产物
痰大家都见过
是不是非常粘稠
流动性很差
像不像脂肪
脂肪堵在这儿
这样一捏它会来回的晃悠
但是你想把它排出去很难
而且呢
痰湿尤其是湿气
它会困住脾
脾一旦被困住
脾虚就会加重
还会导致恶性循环
进一步的形成痰湿
那么在这里呢
还有第三个情况叫做气滞
脾胃它是气机升降的枢纽
因为脾胃它在中焦
上焦有心肺
下焦有肾
那脾虚在
如果脾胃气虚了
那上焦和下焦他家他俩中间的一个气机运转就不通畅
轻阳上不去
浊音下不来
那气机陡窄中焦就会导致肚子肥胖
形成松松垮垮的大肚腩
那么在这里呢
有三个特效穴位
第一个叫中脘穴
中脘穴比如说你在这里呢
找到肚脐往上四寸一二三四
这里呢就是中脘穴的所在地
总管穴
它是人体八会穴之一的腑会
也就是五脏六腑之中六腑的精气交汇的位置
它总管的是所有六腑的气机
而五脏六腑之中
六腑它是以降为顺
咱们刺激中管穴
能够强力疏通腑气
促进胃气的下降
把堵在消化道里的浊气
就是积食
宿便
痰湿全部的往下带
一旦我们解决了中焦气滞
肚子胀不消化
它就慢慢的舒服了
这个时候呢
你可以把一个底部镂空的艾灸罐
就这样的一个艾灸罐装上一根石磨艾柱绑在中管穴艾灸
一根艾柱的失常
第二个穴位
我们要说的是风龙
那风龙穴实际上呢
你先找到足外踝
在足外踝的最高点找到之后往上八寸
它就是风龙穴的所在地
蜂龙
它也是我们公认的化痰第一穴位
这个穴位就有点意思了
它一头连接的是胃经
一头连接的是脾经
这个穴位在中间
所以当我们刺激丰龙穴时
它既能养胃又能健脾
属于是一个穴位疏通两条经脉
从治本的方向上来说
它能够调理脾胃功能
健脾化湿
从源头不让身体啊再生成新的痰湿
那从治标的角度上来说
它能直接化掉已经生成在体内经络流转的痰浊以及脂肪
那这个穴位怎么办呢
一般来讲呢
我们是这样的一个操作
就是把文通经脉的蓝色艾草精油点一些
点在小腿外侧
有两个操作手法
第一就是用我们手的打鱼际这块位置
从上往下推
贴紧皮肤直接推
推三到五分钟
或者呢
你找一个纯铜刮痧板从上往下刮痧也可以
在这个过程中你要感知一下
就是在蜂龙穴附近还有没有触沙严重或者是疼痛严重的点
那找到这个点之后
你再拿根艾条记得去灸一灸它的疼痛位置
把这个淤堵给打通
这样的话
经络通了
这些垃圾就容易外排出去
那第三个是什么呀
叫带脉
带脉这个穴位其实也很简单嘛
首先你找到腋窝
腋窝往下画一条垂线
然后找到肚脐
肚脐画一条横线
这两条线在腰部两侧相交的点就是带脉穴的所在地
带脉它其实呢
既是一条经脉
它也是一个穴位
很多人肚子松松垮垮
大肚腩减不下去
本质上就是带脉失约
啥意思呢
就是当脾虚久了
气不足
带脉松了
没有气力约束腰腹
那腰腹就越来越胖越来越胖
那当你把带脉的气力补足了
那带脉就像你在腰部系了一个腰带
就能把腰哎呀
给束缚起来
这个时候赘肉呢
就由松松垮垮的赘肉慢慢的腰腹变紧致了
这个时候体重下降了
这种下降是最好的
可能你看不到就是明显的体重变化
但是你会发现腰部的肉有松松垮垮的状态变得紧致了
就形成了小蛮腰
这是很多女性特别想要的
那带脉学的一个刺激
我们一般呢
是用敲或者是抓
揉 怎么做呢
首先你可以用手握空心掌或者是空心拳直接敲就行了
一侧敲一百到两百下
这是第一个
那第二个我们用抓的方法
现在我现在用手抓住腰部两侧赘肉
然后抓住之后往前拽
抓住往前拽
这样的话局部有点疼
但是这个疼只要你能坚持一周
它对于变小蛮腰有一个很好很好的效果
你可以试试
以上的这三个穴位呢
就是我们在夏天想要减肚子
尤其是腰腹问题
它可能不是最快的
但绝对是最有效的
它不伤正气
还能把痰湿脂肪给化掉
我觉得这是一个真正的减肥的状态
以上就是我们今天所要分享的主要内容
有不明白的可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家
我们下期再见