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本字幕由TME AI技术生成
补肾的五个穴位
中医妙招激活你的生命原动力
不知道大家最近呢
有没有感觉身体被掏空
比如说白天哈欠连天
等到晚上出现了失眠多梦
甚至呢腰酸腿软像踩棉花一样
这个时候呢
你会发现自己的耳聋耳鸣出现了
你一去看中医
中医告诉你
你可能出现了肾虚
嗯嗯
老话说得好
肾乃先天之本
肾气足
肾精足
那人的精力就会旺盛
筋骨强健
头发乌黑
我们也会出现耳聪目明
但是呢
熬夜加班压力大
导致我们肾精哗哗哗的往外流
那这个时候如何把肾给养好呢
其实呢
今天我和大家分享一个传承千年的五大补肾要穴
第一个我们要说的是肾数穴
肾术它在肚脐的正后方旁开一点五寸
左边一个右边一个
肾术它其实就是肾脏的精气在后背输入的位置
相当于是身体的一个肾脏的后门
我们通过按揉肾数穴
它可以直接给肾脏送一个快递
起到一个温阳的效果
你像平时呢
我们把双手搓热
然后你把它放在我们腰的两侧
直接搓两侧的后腰来回摩擦
就是隔着衣服摩擦
搓到局部摩擦
腰眼儿呢发暖
早上做三分钟
晚上做三十分钟
坚持一段时间
你发现自己的腰杆就硬了
腰部凉的情况会有所改善
第二个穴位我们说的是关元穴
关元穴在肚脐往下三寸的地方
大家要知道
关元它是元气的关卡
那元气在全身流转的时候
到这个地方砰这个关卡关住了
那元气是不是就锁在身体里边了
不容易露出
那一旦我们关元穴这个位置它出现了就是松动的情况
你体内的元气就从这儿缝隙溜出去了
那这个时候你会发现自己的肾气是不是就不足了呢
所以说关元穴它是一个储存元气让身体的原因元阳在体内不乱跑的穴位
也是你平时吃了好多补品
但是你的元气如果没有储存住
极有可能就是关元穴漏了
那平时呢
我对关元穴的一个解决方法呢
很简简就
就把把一个底部镂空艾艾罐罐拧开之后
装一根艾柱装进去
在小腹一绑也就ok 了
第三个咱们要说的是亥溪穴
太溪穴它是在足内踝的最高点和脚后跟连线的二分之一处
这里呢正好是一个凹陷
平时呢
你把我们的食指或者是指头伸一根出来
然后对着这个位置呢
顺时针你转三十六圈
逆时针再转三十六圈
进行一个按揉呢
顺这个位沉要按到就是皮肤下方
不要针对我们皮肤的上面进行磨皮
这样做呢
它可以激发肾的原动力
因为太溪作为肾经的原穴
它就相当于是肾经的一个泉眼
滋阴补肾的力量是最强的
第四个穴位我们说的是涌泉穴
涌泉穴其实和太溪穴的作用类似
都可以滋阴补肾
但是相对来说
太溪穴偏重于补肾阴
而涌泉穴偏重于补肾阳
那这样你就明白了
如果我肾亏的同时自己晚上睡觉不踏实
手脚心儿发烫
大便干结
这种情况下你优先用太溪穴
但如果我睡觉的时候手脚都暖不热
小腹凉
后背也凉
那这种情况你优先用涌泉穴
涌泉穴在前脚掌三分之一的凹陷处
也就是你把脚掌伸出来之后
脚趾一弯曲
你发现脚的中间出现了一个坑
这个坑就是涌泉
这个穴位呢
我的个人建议是晚上你做一个足浴泡脚
你在水里边扔点艾叶
或者是直接放一个足浴包
在泡脚的时候
你用脚后跟儿去搓另外一只脚的脚心
这样做的话
左侧你搓完之后搓右侧
每一侧搓个一百到两百次
搓到脚心微微的发热
全身就暖洋洋的
尤其是一些失眠的人
可能你晚上洗完脚搓完脚心当当天晚上能睡个好觉
那最后一个是命门穴
命门穴在咱们后腰的正中间
也就是肚脐的正后方
命门它是生命之门
在这个生命之门之中
它点燃的是命门之火
也就是肾阳的所在地
它是针对寒症的
这个方法除了平时的艾灸之外呢
你也可以双手握拳
然后把我们的拳眼对着我们的后腰
然后直接做一个打圈按摩
磨到局部微微发烫就可以停止了
这样做你坚持一段时间
发现自己浑身有劲儿
以上就是我们今天针对滋补肾阳用到的几个穴位
就和大家说这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见