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吴娟宇的情绪管理学
你好
欢迎来到吴娟宇的情绪管理学
我是吴娟宇
这一次啊
我要跟你分享的主题是
亲子为什么对立
亲子为什么对立
我有一个个案
曾经因为跟女儿的关系紧张而跑来找我
他说 啊 吴老师
我的女儿为什么这么不听话
叫她走东她偏要走西
还每天吵着要搬出去住
我实在快受不了了
可是有时候半夜我跑到她的床边
看着睡梦中的女儿
又觉得好心疼
到底我跟宝贝女儿之间出了什么问题
探索他们母女紧张关系的症结
也就是在探索他个人容易对女儿发脾气的情绪原点时
他一步一步的找出那个脉络了
他发现
他总是在女儿刚开口要说话的时候就大声的制止
那是因为她不喜欢女儿说话时候的口气跟神情
然而
女儿这个部分的动作跟谁相像呢
啊 是婆婆啦
一想到婆婆
她的心里就很不舒服
记得当年她刚结婚的时候
由于嫁妆不是很丰厚
她又足以表达
所以婆婆常常以尖酸刻薄的语言来刺激她
当年她年轻
又不懂得应对
只有隐忍的过
有时候丈夫看她眼眶发红
就跑去问妈妈
这一问之下不得了
此后的一个礼拜更是难过
家里有这样的婆婆也就认了
怎么长大后的女儿越看越像婆婆呢
她继续追索着婆婆
女儿跟她的关系
她想起来了
记得女儿刚出生的那几天
有一次她正在医院喂女儿吃奶
婆婆跟几位亲友一起到医院探视
当婆婆靠近她的床边时
她一下子就紧张起来
下一刻
又听到婆婆叨叨絮续的说一些很不中听的话
就在这个时候
怀里的女儿突然哭了起来
他低头看一下女儿
就看见一张皱着眼睛鼻子哇哇大哭的脸
怎么这么像啊
女儿的脸跟婆婆的脸一刹那之间有了连结
好像啊
后来她外出上班
女儿势必要拜托婆婆照顾
于是他就看见一个跟婆婆越来越像的女儿
包括走路的模样
说话的神情
更令她受不了的是
女儿讲话也学会了尖酸刻薄
她不是没有挣扎过
她多么希望把孩子留在身边自己照顾
可是这样天天几乎二十四小时要跟婆婆短兵相接
这怎么受得了啊
她曾经想找外人照顾
这时候婆婆是哭闹地喊着说你看不起我啊
在两难之下
后来她跟老公商量的结果是
还是把女儿交给婆婆吧
这就是为什么这么多年来所衍生的另外一个问题
女儿成了出气筒
她总是想办法先发制人的压住女儿
女儿小的时候不明就里
跟着乱发脾气
上了中学后就不一样了
女儿学会了以暴制暴
总是跟她你来我往的唇枪舌战一番
找到了这个情绪原点
这位妈妈觉察到这样愤怒的转移对女儿其实是不公平的
潜意识里总是以对抗婆婆的心态来跟女儿相处
只有造成彼此关系更恶化
毕竟女儿不是婆婆啊
陵悟后的她下定决心好好成长
继续改善母女的关系
像这样亲子关系的对立的情形还很多啊
记得有一次在临近的夜晚
突然传来附近不知道哪一家邻居吵架的声音
很明显是一位盛怒中的妈妈正毫不留情对着儿子在骂
他骂儿子为何考试到了还不好好念书
还整天赖在床上划手机
他的怒气
他的声音
隔了好几间房子远我都还听得清楚
也都快被激恼起来
可不知道他眼前的儿子是如何来面对啊
是缩在角落敢怒不敢言
还是装聋作傻视而不见
还是捏紧拳头正在怒目相视
由于一直没有听到回应的声音
所以不明白这个孩子可能的感受
有一回
我在为社会大众开的成长课程时
意外来了一位十五岁的少闷
这位少男他都瑟缩在团体的边缘
然而在课程展开后
他逐渐敞开心门
终于在快下课前十五分钟讲述了心中郁积多年的苦闷
他说 吴老师
我爸爸非常很严肃
在家里常常骂妈妈
妈妈想要离婚
可是他说因为我的缘故
她暂时还不能做决定
我觉得好像是我害了妈妈
倾诉的过程终于让我了解到
一位郁郁寡欢的孩子
原来他内心的深处有这么深的心结啊
是的
爸爸妈妈的声音
爸爸妈妈的眼神
爸爸妈妈的情绪
爸爸妈妈的决定
都不知不觉在影响着孩子的成长
探究到父母的情绪原点
实在值得从自我探索做起
一位经常发脾气的爸爸
或者是一位经常暗自垂泪的妈妈
都代表着成长历程中有过的一些挫折伤痛
记得有一次在演讲过程中
一个爸爸说出了他心中多年的痛苦跟矛盾
他说
看到孩子不听话
我常忍不住的大声责骂
可是骂完了
看到孩子受伤的那种心情
看到孩子很伤心或愤怒的样子
我又觉得自己为何不稍微忍耐一下呢
为什么要把家庭气氛弄成这样呢
透过原生家庭的探索
他把小时候的家人关系图排出来
才发现从他有记忆以来
爸爸就是一个很遥远很遥远很遥远的人物
而且指头常常指向他
怒斥他
可见他从小是带着怒气长大
等到他自己组成家庭
如果没有觉察和改进
那么他自己会把爸爸教养他的模式传到他对自己的孩子
所以说
在管教子女的时候
我们常看见有的爸爸妈妈用晴时多云偶阵雨的方式跟子女相处
情绪不好的时候就吼来吼去的
情绪好的时候则拼命的弥补孩子
像这样孩子见不到爸爸妈妈的清楚原则
很容易任意行事
要不就是无所适从
所以我们鼓励所有的爸爸妈妈
所果我们渴望教养出自动自发把人格正常发展的孩子
在面对孩子的行为举止
攻克成绩或者交友状况
能不能不带负面情绪的批判言辞
譬如不要说你总是交那些不三不四的朋友
你为什么变得这样不听话
或者说你上课一定没有认真才会攻克退步
我们如果在快要发脾气前
不妨先按住十分钟
暂离现场
并且先告诉孩子
等一下我们会好好谈的
这时候让自己的情绪做个转移
做个调整
比如说听一首歌
和好朋友聊一下
或者翻阅一下书籍
再问自己
我怎么样跟孩子沟通会更有效呢
相信经过这样十分钟左右的冷静调试
在面对孩子时
我们会找到更好的行动来引导
在这里
我们可以把父母分成大于型
大于型就是数学的那个大于
然后代表权威型小于型就是讨好子女的
等于型就是朋友型的
大于等于行就是亦师亦友
这四种类型
可以说
权威型的父母比较容易有负面情绪的引爆
原因是权威型的父母自认为是为孩子好
孩子应该凡事言听计从
然而他们没有想到
或者一直不能适应孩子也有自我主张自我意识的时候
导致双方容易引起冲突了
有一句话是这样说的
一个做爸爸妈妈的
如果不容许孩子犯错
这个爸爸妈妈本身就犯错了
我们再把这句话重讲一遍
因为对我也是很深刻的反省的绩点
一个做爸爸妈妈的
如果不允许孩子犯错
这个爸爸妈妈本身就犯错了
说的也是
哪有一个孩子打从出生就从来不犯错的呢
最重要的是
在犯错的时候
爸爸妈妈能不能自我调整情绪
重新信任自己的孩子
大家相伴而行
来共度人生各种关卡
说来说去
爸爸妈妈也是平凡人
也是有各种情绪
我们也正透过家人的互动情形
透过孩子的成长历程
重新来探照自己
了解自己
调整自己
如果我们愿意把孩子看作是人生导师之一
因为他们也不断提出各种人生难题让我们来面对
如果愿意这样想
那么每次当孩子有状况
我们会更心平气和
愿意寻找解决的好方法
噔嘟噔
好
来到我们的练习题
第一题
碰到意见相左的长辈
能不能学习就事论事的方式表达自己的意见
避免情绪受到压抑
实在难以沟通
是不是能够找到有成长的伙伴来支持关心我们
第二题
觉察自己是不是有迁怒的现象
如何转化心中的紧张关系呢
第三题
自己跟爸爸妈妈是大于型
小于型
等于型
大于等于型哪一种类型呢
如果是权威型
如何避免负面情绪影响亲子关系呢
我在网络上啊
看到有一句话不错
大家来分享吧
这句话是这样说的
幸运的人用童年治愈了一生
不幸的人用一生来治愈他的童年
以上是这次的分享
希望对你减少和亲子之间的对立有所帮助
我是吴娟宇
我们下次再聊哦