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本字幕由TME AI技术生成
熬夜党
敲这里睡眠心情都好了
如果你平时会出现犹豫不决
做事缺乏决断力
或者是情绪低落
容易焦虑抑郁
这属于什么问题呢
那么在这里呢
可能和一条经络有关
这条经络叫做胆经
那今天咱们就来说一个非常有效的养生方法
叫做敲胆经
那胆经为什么这么重要呢
我们想象一下
咱们的身体就是一座工厂
肝胆属于是排毒车间
而胆经就是排毒的主要通道
每天我们肝脏产生的垃圾毒素都要通过胆排出体外
但是如果长期这条道路淤堵堵塞
就会出现严重的后果
那毒素排不出来
那这个时候反过来它堆积在肝胆就会影响肝胆的排毒功能
从而形成恶性循环
身体越来越差
情绪也会焦虑抑郁
修胆经其实非常简单
每天呢
大概也就是做个十分钟就行
做完之后心情和身体都会非常的通畅
那首先胆经在哪里呢
当我们穿的是一条裤子的时候
在裤子外侧有一条裤缝
你直接站立
你站着的时候
外侧的裤缝所在的位置就是胆经
你可以手握空心拳
然后对着大腿外侧的裤缝从上往下直接敲
一般呢
就是从大腿外侧敲到我们膝盖附近
对对对
敲的时候有两个时间段是比较不错的
一个就是早上九点到十一点
因为白天阳气开始生发
胆气非常旺盛
那第二个就是晚上的七点到九点
这个时候晚上可以排出一白天的毒素
但是需要注意
有少部分朋友在晚上敲胆经的时候
他会兴奋睡不着
那这个时候你尽量是把时间放在白天尤其是敲了一段时间胆经
你发现自己的消化功能
尤其是吃肉之后的腹胀消失了
便秘腹泻这些问题都会缓解
包括睡眠质量也会改善
尤其是在凌晨的易醒情况会有所减少
那既然有好的表现
它也会有一些不太好的情况
也有少部分朋友可能会出现敲完胆经自己头昏脑胀
失眠多梦
情绪波动比较大
那么在这里呢
有两个穴位是可以改善的
那主要的穴位其实就是支沟穴
在哪儿呢
在我们手腕
位于手腕横纹外侧
嗯 往上三寸
四横指横宽
这个地方有两个骨头
两个骨头中间就是支沟穴
要么你平时呢用纯铜刮痧板直接在手臂的外侧刮痧
要么你找一个底部镂空的艾灸罐
往手腕这样一绑
艾灸一根艾柱的时长也是可以的
因为支沟穴它属于是一个三焦经的穴位
可以调全身的气
你在疏通胆经的时候
胆眼经之气开始生发
这个时候如果有淤堵
它升不上去
就会堵在某个位置
出现头昏脑胀失眠问题
一旦你把我们的三焦经打通了气
它的高速公路就会非常的通畅
这个时候就不容易出现淤堵问题
以上就是我们今天针对敲胆经就和大家说这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见