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本字幕由TME AI技术生成
最近几期内容呢
我都在频繁的提到一个词儿
认知啊
不知道你有没有留意
以前的我呢
一直有一个思维误区
就是我总以为我会的东西
我知晓的知识
别人就应该也懂
虽然有些内容在我看来
这就是生活常识
但是呢
现实往往是相反的
大多数时候
到了别人那里
就变成了无法逾越的鸿沟天堑一般
那原来啊
人与人的认知的差距竟然如此之大
甚至很多时候
竟然比人与狗的差距都大
比如
我常常做的一件事就是思考
我一直以为这是每个人的基操啊
但是随着接触的人越来越多
我发现并不是这样的
有些人真的是毫无来由的蠢到你无法理解
那毫不夸张的讲
你甚至能在火箭发射视频的评论区里
看到有人在教那些科学家如何发射火箭
当你试图纠正它时
他甚至能给你找出那些不知道从哪里来的野生理论去验证它的设想
再比如
通过我的切身感受
实际使用出发
我告诉你啊
某款手机在某个方面使用起来可能存在着某些问题
他们就甚至能牵扯到国家大义上
可是拜托啊
我就是个消费者
你说的那些和我没有关系的呀
此时此刻
我用的这个手机就是出问题了呀
我爱不爱国
它也是出问题了呀
啊 别误会啊
我说的是苹果手机啊
嗨 你好
我是主播云尚
每晚九点伴你入眠
用现在的话说
我是一个重度自我内耗的人
表现来看就是我会习惯性的给自己定一些高目标
无法完成之后呢
我又会自我PUA自己
我对身边的人儿事儿说的内容会极度敏感
群体场合中
有时候一句话我常常会揣摩许久之后才会说出口
啊
就类似的事情吧
等等等等 不
没上句
但是幸运的是呢
我又是一个钝感力比较强的人
所以两项中和之后呢
倒也不至于影响我的生活
所以相比于自我内耗给我带来的伤害
我倒是感觉自我内耗给我的帮助反而更多
嗯
为什么这么说呢
因为我的敏感性
导致我在与人交往沟通做事时
一般都会比较小心谨慎
这也会让我比较少出错
那即使某一件事这次做的不够完美
但是我会习惯性的对一件事翻来覆去的琢磨
会萌生出超多的解决思路
让我在下一次能够较为完美的处理好类似的事件
所以每隔一段时间
我都会觉得自己
啊
就之前的自己好傻逼啊
疑惑自己当时怎么会做出那么蠢的事儿来啊
我在之前有期节目说过
说可以用此种方法来检验自己是否有在进步
那有位朋友就跟我说了说
留言说 哎呀
完蛋了
我瞬间焦虑逆流成河
还对前段时间自己的自律和勤奋感觉自豪呢
哎呀
其实也不是了
那可能就是你本身就比较完美了呗
所以你的进步空间就相对比较小一些
我呢
就属于那种愚笨型的
所以成长空间呢
就 嗯 比较大呗
我这个人呀
没有记笔记的习惯
因为我觉得只要我想
就是过往的经历
我一般都会在我的脑海中重演
尤其是我觉得当时自己做的不够完美的事
这也让我可以时时的处在反思之中
比如每晚睡觉之前
我都会大概的过一遍今天做了哪些事
工作进度如何
是否过度玩手机了
同时根据今天的进度去安排一下明天的工作日程
以及在长一些的时间维度上去推到最近的工作方向是否有误
然后让自己及时做调整
以前的我呢
只知道这么做有好处
那个时候我也不懂这叫啊
这就叫反思
只知道每天就爱想
有时候呢
也是纯瞎想
就感觉想的多了
反正就是对自己成长有帮助
直到我创业之后
我才发现
这些反思让我真真切切的审视了自己的状态和目标
也越来越多的觉知道生活中的很多细节
无需外界的帮助
我就可以从小处来不断的完善自己
以前的我呢
反思仅仅是在脑子里进行的啊
就是自我反思
有问题了自我改正
后来我开始把我的一些想法记录下来
那没有想到慢慢的就聚集了这么多的听众朋友
其实我的方法很简单
就是留意每件令自己感到不舒服的事儿
并持续的去想它为什么会让我不舒服
那直到我找到了这个不舒服的根源
或者是我想到了下次再怎么做会让自己舒服的办法
我才会结束
那举一个最简单的例子吧
就是跟人吵架
我相信大家都有过类似的经历吧
我发现我之前之所以吵不赢别人呀
是因为我脑子笨啊
嘴慢
跟不上别人的话题
尤其是跟着别人的思路
总是难以招架
所以后来我在和别人的吵架过程中
我就不去接他的话茬
我一般会先是大声的质问对方
是不是某某某
哎
你找我是不是因为某件事儿
通过这种肯定的询问
强行改变吵架方向
把对方带入到我的节奏里
不陷入到对方的语言陷阱
不跟随对方的节奏
那这个办法让我在最近的两次和快递吵架时
都以大获全胜告终
我真的很自豪的
那最近呢
我的这个习惯又带到了我媳妇儿的身上
我俩经常会对着生活中或是工作中的某一件事情讨论
那为什么会产生这种问题
为什么会发生这种问题
下次如何避免等等
有反思的生活
就好比每天在时间的溪流中去拾取了一块闪亮的小石头
然后精心打磨
不久之后
我们就会发现自己身上已经有了一大袋的认知晶石
那这些认知晶石就是我们生活的印记和结晶
有了这些认知晶石打底
我们的生命质量和密度将远远超过那些不反思的人
甚至我们可以在很小的年纪就拥有比同龄人更高的认知水平
因为那些只行走不反思的人
即使在生活长河中站上很久
也依旧是两手空空
在认知觉醒一书中也曾经提到过
说每日反思呢
至少暗含了三大底层逻辑
分别是符合触动学习法
运用了原认知
以及遵循了刻意练习的原则啊
简单来说
就是可以通过感知某一件事或者行为
对自己的行为情绪触动
继而去觉察触动的深层原因
带着问题去寻找答案
那最后就是通过一遍又一遍的思维行为纠正
这样就可以让自己一直保持快速的进步
那有句话说了啊
说有些人二十岁就死了
只不过是等到了八十多岁才买不反思的生活就是如此般
你只是在过日子
而不是在感受生活
你身边的一切对你来说就如过眼云烟一般
即便做了很多事也毫无觉知
那反思则不同啊
它可以提高我们对生活的感知能力啊
从微小的事件中去捕捉到感触和关联
一个动作
一句话
一个场景
一个选择
一种情绪
都会让人产生感悟
那李笑来老师曾经也说过
说感受细微变化的能力无论在哪里都格外重要
简单来说
人与人的差距
并不是某件事某个行为突然拉开的
一定是长期的某个细微的变化导致的
那反思可以让你阶段性的了解自己的进展
及时发现自己的问题并加以修正
不至于在错误的道路上越走越远
如果你细心留意啊
那些成长类的书籍
效率书籍
还有那些成功者发言给人的建议
其实都是建议你从微小处改变开始的
因为见微知著嘛
谁还不会装一次大尾巴狼啊
见国家元首谁都知道把自己收拾的利索点
那除非你有能装一辈子的能力
否则这就是暂时性的
真正的改变
一定是从小事
从细微之处变化的
比如说你想做一个有修养的人
不是穿上得体的衣服
能随口念两句古诗就够的呀
他一定要求你日常要勤洗漱
要爱卫生
要生活自律
要不随便骂人
要情绪稳定
要爱阅读
要有深度思考的能力等等等等
所以
反思在我看来
不算是一门技能
更像是对生活的检测器
能随时保持对自己的一个清醒认知
你只有知道自己差在哪里
你才能有目标性的去提升自己
那就像我昨天在节目里提到的
要带着问题去寻找答案
那当然了
最后也是最重要的一步
就是你一定要迈开脚步往前走
别让自己成为了懂得了许多道理
依旧过不好这一生的纸上谈兵的书呆子